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内なる癒し: 内側から外側への平和と自由
内部の癒し：内側からの平和と自由
癒しへようこそ、感情的な癒し、内なる平和、マインドフルな生活のための穏やかな空間。
各エピソードは、感情的な自己と再接続し、古いパターンをリリースし、穏やかで明快さ、自由のより深い感覚を体験するために、なだめるような反省と心を中心としたガイダンスを提供します。意識的な呼吸、瞑想的な認識、思いやりのある洞察を通して、このポッドキャストはあなたを家に戻って静かな旅に招待します。
不安、感情的な傷を癒すこと、または騒々しい世界で平和の瞬間を単に求めることで呼吸することを学んでいるかどうかにかかわらず、これはあなたが柔らかく、反映し、癒すための空間です。
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あなたのように来てください - そして、もう少し光を残してください。
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Episodes
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由悩みを活かす瞑想｜不安から距離を取り、本当に必要なことに気づく内観ワーク
この動画では、今抱えている一つの悩みを静かに見つめ、そこから少し距離を取りながら、自分が本当に必要としていることに気づいていく内観瞑想を行います。 お金。 仕事。 転職。 失業。 恋愛。 家族。 人間関係。 将来への恐れ。 今の自分にとって大きく感じている悩みを、一つだけ選んでみます。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由祖先の力とつながる瞑想｜命のつながりに感謝し、受け継いだ強さを感じる内観
この動画では、自分の前に続いてきた世代を静かに思い浮かべながら、生命のつながりと祖先への感謝を感じる内観瞑想を行います。 まず、静かな場所で呼吸を整えます。 母。 母の母。 さらにその前の世代。 父。 父の父。 さらにその前の世代。 一代、また一代。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由大樹になる瞑想｜深く根を張り、不安を手放して心の安定を取り戻すグラウンディング DESCRIPTION
この動画では、自分自身を「百年の大樹」としてイメージしながら、心を落ち着かせ、地に足のついた感覚へ戻っていくグラウンディング瞑想を行います。 まず、ゆっくり呼吸を整えます。 そして、自分が広く静かな大地の上に立つ一本の大きな木になったところを思い浮かべてみます。 古く。 やさしく。 力強く。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由内なる円卓会議｜恐れ・無力感・勇気・おおらかさを統合する内観瞑想
この動画では、自分の内側にある複数の感情や特質に、順番に声を与えていく「内なる円卓会議」の内観ワークを行います。 恐れ。 無力感。 勇気。 おおらかさ。 一見すると矛盾しているように感じる心の部分も、すべて自分の一部です。 まずは静かに呼吸を整え、両手を胸に置きながら、 「私は自分の心を尊重します」…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由禍を転じて福となす瞑想｜過去の挫折を手放し、傷ついた自分を抱きしめる内観
この動画では、人生の中で経験した挫折や傷ついた出来事を、少し距離を取りながら静かに振り返る内観瞑想を行います。 離婚。 失業。 人から傷つけられた経験。 自分の失敗。 恥ずかしかった出来事。 大切なものを失った経験。 今も心のどこかに残っている出来事があるかもしれません。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由一字禅｜ひとつの言葉に心を集中し、理想の自分を育てる瞑想
この動画では、自分にとって大切な「ひとつの言葉」を選び、その言葉に静かに意識を向けていく「一字禅」の練習を行います。 勇気。 誠実。 謙虚。 手放す。 愛。 真。 善。 美。 どんな言葉でもかまいません。 今の自分にとって、 「この言葉を大切にしたい」 「この価値を、もっと人生の中で生きたい」…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由色の光に包まれる瞑想｜好きな色をイメージして心をゆるめるカラー瞑想
この動画では、自分の好きな色をイメージしながら、呼吸とともに心と身体をゆるめていく「色の瞑想」を行います。 まず、静かな場所で目を閉じ、ゆっくり呼吸を整えます。 そして、自分が今いちばん心地よいと感じる色を思い浮かべてみます。 青。 緑。 紫。 赤。 金色。 白。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由自分の一生に感謝する瞑想｜幼い自分を抱きしめ、初心と自己価値を取り戻す内観
この動画では、生まれたばかりの自分から今日までの人生を静かに振り返り、「ここまで生きてきた自分」に感謝を届ける内観瞑想を行います。 まず、静かで心地よい場所に座り、ゆっくり呼吸を整えます。 そして心の中に、生まれたばかりの小さな自分を思い浮かべてみます。 まだ何も知らない。 世界に興味を持ち、 人とつながろうとし、…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由内なる子どもを抱きしめる瞑想｜完璧主義と自己批判を手放し、自分を愛する内観
この動画では、自分の内側にいる「内なる子ども」にやさしく寄り添い、自分を抱きしめ、認め、安心を与えていく内観瞑想を行います。 まず、静かで安心できる場所に座り、ゆっくり呼吸を整えます。 そして両腕を交差させ、自分の肩や腕をそっと抱きしめてみます。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由身体に感謝する瞑想｜心臓・胃腸・目・耳・膝・腰へ「ありがとう」を伝える内観
この動画では、生まれた時から今日まで自分と共に生きてきた身体へ、静かに「ありがとう」を伝える感謝の瞑想を行います。 毎日休まず動いてくれている心臓。 食べることを支えてくれる消化器。 世界を見るための目。 音を受け取る耳。 食べ物を噛む歯。 話し、飲み込むための口。 身体を支える首、腰、膝。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由歩く瞑想｜大地とつながり、慈悲と愛を受け取り世界へ送るマインドフルネス
この動画では、一歩一歩の歩みに意識を向けながら、大地とのつながり、呼吸、感謝、慈悲を感じていく歩行瞑想を行います。 まずは静かに座り、呼吸を整えます。 吸う息を感じる。 吐く息を感じる。 身体が今ここにあることを感じる。 そして環境が安全であれば、ゆっくり立ち上がり、歩き始めます。 急ぐ必要はありません。 右足。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由人生の座右銘を見つける内観｜一生を支える言葉と、自分らしい生き方を選ぶワーク
この動画では、自分の人生を支えてくれる「座右銘」を見つけるための内観ワークを行います。 まずは静かに呼吸を整え、自分の内側へ意識を戻していきます。 そして、一枚の紙やスマートフォンを用意して、 「これまでの人生で、心に残った言葉は何だろう」 「苦しい時に支えてくれた言葉は何だろう」…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由潜在意識を書き出す内観ワーク｜考えすぎずに感情を紙へ出すマインドフルネス
この動画では、紙とペンを使って、自分の内側に浮かんでくる思考、感情、イメージ、記憶、言葉を、そのまま書き出していく内観ワークを行います。 まずは、自分が安心できる静かな環境をつくります。 紙を一枚。 ペンを一本。 そして、ゆっくり呼吸しながら、今この瞬間の自分に意識を戻していきます。 この練習で大切なのは、…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由身近な物に感謝する瞑想｜日常の豊かさに気づき、今この瞬間を大切に生きる
この動画では、部屋の中や街の中にある身近な物を、ゆっくり観察しながら感謝を向けていくマインドフルネス練習を行います。 いつも使っている机。 椅子。 コップ。 パソコン。 携帯電話。 カーテン。 窓。 時計。 普段は当たり前すぎて、存在していることさえ意識しない物が、私たちの生活を静かに支えてくれています。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由水に感謝するマインドフルネス瞑想｜一杯の水から生命の豊かさに気づく呼吸練習
この動画では、一杯の水をゆっくり観察し、味わいながら、「飲む」という日常の行為に意識を向けていくマインドフルネス練習を行います。 いつも何気なく飲んでいる水。 いつも自然に行っている、唾液を飲み込むという動作。 今日は少しだけ立ち止まり、その一つひとつを丁寧に感じてみます。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由内なる心の灯をともす瞑想｜ハートチャクラに光を灯し、愛と温かさに戻る呼吸法
この動画では、「内なる心の灯をともす」というイメージを使った、やさしい呼吸と観想の練習を行います。 静かに座り、呼吸を整えながら、頭、首、背骨、胸、腰、脚へと意識を向け、身体全体を少しずつゆるめていきます。 そして両手を胸に置き、心の中心に小さな光があることをイメージしてみます。 その光は、…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由がんと生命の意味を見つめる｜死への恐れ・手放し・赦しと向き合う内観瞑想
この動画では、がんという大きな出来事に向き合う時に生まれる、「生命とは何か」「自分にとって本当に大切なものは何か」という問いを、スピリチュアルな視点から静かに見つめていきます。 ここでいうスピリチュアルとは、特定の宗教を意味するものではありません。 自分の生命をどう理解するか。 死とどう向き合うか。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由がんと向き合う心の内観｜恐れと悲しみを抱きしめ、本当の自分を大切にする瞑想
この動画では、がんという大きな出来事に向き合う時に生まれる、恐れ、怒り、悲しみ、罪悪感、孤独、そして「本当は助けてほしい」という気持ちを、やさしく見つめていきます。 がんには、遺伝子の変化、遺伝的要因、加齢、生活習慣、感染、環境要因など、さまざまな医学的要因が関係します。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由肥満を心の視点から見つめる｜心の空腹と自己防衛をやさしく理解する内観
この動画では、肥満や体重増加というテーマを、「心と身体の象徴的なつながり」という視点からやさしく見つめていきます。 体重や体型には、遺伝、体質、ホルモン、生活環境、食習慣、睡眠、薬剤、病気など、さまざまな要因が関係します。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由便秘を心の視点から見つめる｜執着とコントロールを手放す内観瞑想
この動画では、便秘というテーマを、「心と身体の象徴的なつながり」という視点からやさしく見つめていきます。 この内観では、排出することを「もう必要のないものを手放すこと」の象徴として捉え、過去への執着、コントロール、完璧主義、新しい変化への抵抗などを静かに振り返っていきます。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由坐骨神経痛を心の視点から見つめる｜未来への不安と背負いすぎを手放す内観瞑想
この動画では、坐骨神経痛というテーマを、「心と身体の象徴的なつながり」という視点からやさしく見つめていきます。 坐骨神経は、腰からお尻、脚へと伸びる大きな神経です。 この内観では、その位置や働きを象徴的に捉えながら、「前へ進む力」「行動力」「人生の方向性」「安全感」といったテーマを見つめていきます。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由五十肩を心の視点から見つめる｜背負いすぎた責任を手放し、人生を抱きしめる内観瞑想
この動画では、五十肩や肩の痛み・こわばりというテーマを、「心と身体の象徴的なつながり」という視点からやさしく見つめていきます。 肩は、身体を動かし、腕を広げ、人を抱きしめるために大切な場所です。 この内観では、肩を「責任を背負うこと」「行動力」「受容」「抱擁」「愛や支えを受け取ること」の象徴として見つめていきます。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由関節の退化を心の視点から見つめる｜変化を受け入れ、過去を手放す内観瞑想
この動画では、関節の退化や関節のこわばりというテーマを、「心と身体の象徴的なつながり」という視点からやさしく見つめていきます。 関節は、身体が曲がり、方向を変え、環境に適応するために欠かせない場所です。 この内観では、関節を「柔軟性」「変化への適応」「方向転換」「生命の流れ」の象徴として捉えていきます。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由骨折を心の視点から見つめる｜背負いすぎを手放し、助けを受け取る内観瞑想
この動画では、骨折というテーマを、「心と身体の象徴的なつながり」という視点からやさしく見つめていきます。 骨折は、転倒、衝突、事故、強い負荷などによって起こる身体的な外傷です。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由骨粗しょう症を心の視点から見つめる｜支えと自己価値を取り戻す内観瞑想
この動画では、骨粗しょう症というテーマを、「心と身体の象徴的なつながり」という視点からやさしく見つめていきます。 骨は、身体を支える大切な構造です。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由痛風を心の視点から見つめる｜抑え込んだ怒りと我慢を手放す内観瞑想
この動画では、痛風というテーマを、「心と身体の象徴的なつながり」という視点からやさしく見つめていきます。 この内観では、痛風の医学的原因を感情に求めるのではなく、長い間抱えてきた怒り、委屈さ、我慢、過度な責任、失われた境界線などを振り返るきっかけとして扱っていきます。 本当は納得していない。 本当は怒っている。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由関節炎を心の視点から見つめる｜変化への抵抗と過去を手放す内観瞑想
この動画では、関節炎や関節の痛み・こわばりというテーマを、「心と身体の象徴的なつながり」という視点からやさしく見つめていきます。 関節は、身体が曲がり、方向を変え、力を伝えながら前へ進むために欠かせない場所です。 この内観では、関節を「柔軟性」「転換」「流れ」「変化への適応」の象徴として見つめていきます。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由気管支炎を心の視点から見つめる｜言えない感情を手放し、呼吸を取り戻す内観瞑想
この動画では、気管支炎や呼吸の不調というテーマを、「心と身体の象徴的なつながり」という視点からやさしく見つめていきます。 気管支は、喉と呼吸をつなぐ大切な通り道です。 この内観では、呼吸を「外の世界とのつながり」、喉を「表現」、胸の空間を「感情を受け止める場所」として象徴的に見つめていきます。 本当は怒っている。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由胆石・腎結石を心の視点から見つめる｜怒り・不安・執着を手放す内観瞑想
この動画では、胆石と腎結石というテーマを、「心と身体の象徴的なつながり」という視点からやさしく見つめていきます。 この内観では、「結石」を、長い間抱えてきた感情や考え方、手放せずにいるものを見つめるための象徴として捉えていきます。 本当は怒っていた。 本当は傷ついていた。 不公平だと感じていた。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由中風を心の視点から見つめる｜頑張りすぎとコントロールを手放す内観瞑想
この動画では、中風・脳血管の問題という重いテーマを、「心と身体と魂の象徴的なつながり」という視点からやさしく見つめていきます。 この内観では、中風の医学的原因を感情に求めるのではなく、人生の中で長く抱えてきた責任、緊張、頑張りすぎ、コントロール、助けを求められない感覚などを振り返るきっかけとして扱っていきます。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由高コレステロールを心の視点から見つめる｜過度な防衛と不安を手放す内観瞑想
この動画では、高脂血症やコレステロールというテーマを、「心と身体の象徴的なつながり」という視点からやさしく見つめていきます。 この内観では、脂肪を「保護」「安全感」「防衛」の象徴として捉え、自分がどれほど緊張し、傷つくことを恐れ、外の世界から自分を守ろうとしているのかを静かに振り返っていきます。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由めまいに隠れた心のサイン｜不安を手放し、地に足をつける内観瞑想
この動画では、めまいという身体のサインを、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 めまいには、内耳、血圧、睡眠不足、食事、薬剤、神経系など、さまざまな身体的要因があります。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由眠れない夜に｜不安と過度な警戒を手放し、安心して休むための内観瞑想
この動画では、不眠や「休みたいのに休めない」という感覚を、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 心身症の視点では、不眠を単に「眠れない」という問題だけではなく、心配、不安、過度な警戒、手放せない責任、抑え込まれた感情などに気づくためのきっかけとして捉えることがあります。 昼間は頑張っている。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由糖尿病を心の視点から見つめる｜生命の甘さと愛を受け取る内観瞑想
この動画では、糖尿病というテーマを、「心と身体と魂の象徴的な意味」という視点からやさしく見つめていきます。 この内観の中では、「糖」を生命の甘さ、愛、滋養、喜び、幸福感の象徴として捉えていきます。 いつも誰かのために頑張っている。 たくさんの責任を背負っている。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由湿疹に隠れた心のサイン｜境界線と自己価値を見つめる内観瞑想
この動画では、湿疹や皮膚の不調を、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 皮膚は、身体全体を包み、外の世界との境界をつくる大切な器官です。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由胃酸逆流と心のサイン｜感情を飲み込まず、自分のために声を上げる内観瞑想
この動画では、胃酸の逆流や胃の不快感を、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 胃は、食べ物を消化する場所です。 そして心身症の視点では、人生の経験、人間関係、感情を「消化する力」を象徴するものとして見つめることもできます。 本当は怒っている。 本当はつらい。 本当は納得していない。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由膝の痛みに隠れた心のサイン｜変化への不安と背負いすぎた責任を手放す内観瞑想
この動画では、膝の痛みやこわばりを、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 膝は、私たちが一歩ずつ前へ進むために欠かせない場所です。 心身症の視点では、行動力、実行力、柔軟性、安定感、そして「人生の中で前へ進めるかどうか」というテーマを象徴するものとして見ることができます。 仕事を変えたい。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由腰痛に隠れた心のサイン｜背負いすぎた責任を手放し、安全感を取り戻す内観瞑想
この動画では、腰の痛みやこわばりを、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 腰は、身体全体を支える土台です。 心身症の視点では、安全感、責任、自己価値、安定感、そして「自分は支えられている」という感覚を象徴するものとして見ることができます。 長い間、大きなプレッシャーを背負っている。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由腕・手首の痛みに隠れた心のサイン｜与えすぎと手放せない責任を見つめる内観瞑想
この動画では、腕や手首の痛み、こわばり、重さを、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 心身症の視点では、腕は「行動する力」「与える力」「誰かに手を差し伸べること」、そして手首は「柔軟性」「境界線」「変化への対応」を象徴するものとして見ることができます。 いつも誰かを助けなければならない。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由背骨の痛みに隠れた心のサイン｜背負いすぎた責任と感情を手放す内観瞑想
この動画では、脊椎・背骨の不調を、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 脊椎は、身体全体を支える大切な柱です。 同時に、心身症の視点では、自分自身の安定感、自己価値、心理的な支え、そして「本当の自分として生きられているか」というテーマを象徴するものとして見ることができます。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由心臓の不調に隠れた心のサイン｜自分を愛し、生活リズムを整える内観瞑想
この動画では、心臓、血液の流れ、感情の流れを、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 心臓は、生命を動かす力を表しています。 血液を全身へ送り出すように、私たちが自分を愛し、滋養し、いたわる力とも深く関係しているかもしれません。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由首の痛みに隠れた心のサイン｜頑固さをゆるめ、変化を受け入れる内観瞑想
この動画では、首の痛みやこわばりを、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 首は、頭と身体をつなぐ場所です。 思考と感情、理性と行動、自分の意志と周囲からの期待が交差する場所とも言えます。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由肩こり・首こりに隠れた心のサイン｜背負いすぎた責任を手放す内観瞑想
この動画では、肩、首、五十肩、こわばり、痛みなどを、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 肩と首は、身体を支える大切な場所です。 同時に、心身症の視点では、責任の重さ、過度なプレッシャー、柔軟性の不足、背負いすぎた感情を映し出す場所として見ることもできます。 長い間、家族を支えてきた人。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由肺と呼吸の心身症｜世界とのつながりを整え、言葉にできない感情を癒す内観瞑想
この動画では、肺、呼吸、そして私たちと世界との関係を、心と身体と魂の視点からやさしく見つめていきます。 肺は、空気を吸い込み、生命のエネルギーを受け取る場所です。 同時に、外の世界、人間関係、コミュニケーション、そして境界線とも深く関係していると考えることができます。 呼吸が浅い。 胸が苦しい。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由咳と喉の不調に隠れた心のサイン｜言葉にできない感情を抱きしめる内観瞑想
この動画では、咳、喉の不調、呼吸の苦しさを、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 喉は、コミュニケーションの通り道であり、呼吸の通り道でもあります。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由頭痛・目・耳・鼻・口の不調と心のサイン｜頭部の心身症をやさしく見つめる内観
この動画では、頭痛、耳の痛み、目の不調、鼻づまり、口内炎など、頭部に現れる身体のサインを、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 身体は、とても精密で正直な存在です。 頭痛は緊張や完璧主義、心配、執着と関係しているかもしれません。 耳の不調は「もう聞きたくない」という心の声。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由子どもの心身症とは？身体の不調に隠れた不安と心の声を聴く
この動画では、子どもの心身症について、親子関係、学校への不安、分離不安、そして子どもの言葉にならない感情という視点から見つめていきます。 子どもは、不安、悲しみ、怖さ、プレッシャー、自己否定の気持ちを、まだうまく言葉にできないことがあります。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由細胞に感謝する瞑想｜身体の記憶を癒し、痛みを愛へ変える内観ワーク
この動画では、自分の身体と一つひとつの細胞に感謝しながら、身体の奥に残っているかもしれない感情や記憶をやさしく見つめていきます。 身体は、私たちが思っている以上に正直で、深い智慧を持っているのかもしれません。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由心を癒し身体を整える瞑想｜中医学の七情から学ぶ、感情と気血のセルフケア
この動画では、心と身体のつながりを、中医学の「七情」や気血の流れという視点からやさしく見つめていきます。 怒り、恐れ、悲しみ、不安、思い悩み、驚き、喜び。 感情は本来とても自然なものですが、長く強く続いたり、抑え込まれたままになったりすると、身体の緊張や不調として現れることがあります。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由身体は感情の地図｜痛みと不調に隠れた心のサインを聴く内観瞑想
この動画では、身体に現れる反応や不調を「感情の地図」として見つめ、心と身体のつながりをやさしく内観していきます。 怖くて汗が出る。 恥ずかしくて顔が赤くなる。 恐ろしくて脚が震える。 怒りで身体がこわばる。 私たちの身体は、内側にある感情をとても正直に映し出してくれることがあります。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由心身症と身体の声を聴く瞑想｜ストレスと感情をいたわる心のセルフケア
この動画では、心と身体のつながり、そして身体の不調の背後にあるかもしれない感情やストレスのサインを、やさしく見つめていきます。 腹痛、胃の不快感、胸の重さ、頭痛、不眠、身体のだるさ。 身体に現れる症状は、時に長期的なストレス、抑え込んできた感情、まだ聴いてもらえていない内側の必要と関係していることがあります。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由なぜ魂には身体が必要なのか｜感情を通して魂が成長する内観瞑想
この動画では、「魂に身体が必要なのはなぜか」という深い問いを通して、人生の感情、痛み、挫折、喜びと悲しみを見つめていきます。 魂がもし時間と空間を越える存在だとしたら、なぜ私たちは身体を持ち、この人間の世界でさまざまな経験をするのでしょうか。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由魂は存在するのか？量子意識と宇宙の愛を見つめる内観瞑想
この動画では、魂、意識、量子意識、そして宇宙の大いなる愛という視点から、自分の生命を静かに見つめていきます。 人間の意識は、ただ脳の化学反応だけなのでしょうか。 それとも、もっと深く、もっと広い存在の仕方を持っているのでしょうか。 Roger Penrose…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由神と対話する瞑想｜執着を手放し、宇宙の大いなる愛の声を聴く
この動画では、神、天、宇宙の大いなる愛、そして真善美と静かにつながる内観瞑想を行います。 ここでいう「神」は、特定の宗教だけを指すものではありません。 あなたにとっての神は、宇宙の愛かもしれません。真善美かもしれません。あるいは、自分を超えた大きな価値や、魂を導く静かな光かもしれません。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由心の道具を人に押しつけない｜霊的な傲慢を手放し、共感と尊重に戻る内観瞑想
この動画では、「心の道具は、相手を変えるためではなく、自分自身と向き合うために使うもの」という大切なテーマを見つめていきます。 魂の大学院、影の投影、RAIN、信念の書き換え、マインドフルネスなど、心の学びには多くの道具があります。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由正念とは？無理に前向きにならず、すべての感情を抱きしめる瞑想
この動画では、正念・マインドフルネスの本質について、やさしく内観していきます。 正念とは、無理に前向きでいようとすることではありません。 悲しみ、無力感、恐れ、罪悪感、自己批判、身体への不満、過去の経験など、私たちが「負のもの」と感じてきた部分を、批判せず、やさしく見つめ、抱きしめることです。 MBSRの創始者…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由役に入り込みすぎない瞑想｜魂の大学院から学ぶ、人生の痛みを愛と光に変える
この動画では、「魂の大学院」という視点から、人生の中で私たちが演じてきたさまざまな役割や物語をやさしく見つめていきます。 人生には、喜びと悲しみ、出会いと別れ、甘さと苦さ、成功と挫折があります。 私たちは時に、被害者、救う人、合わせる人、求める人、傷ついた人など、さまざまな役に深く入り込みすぎてしまうことがあります。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由愛の健やかな境界線｜相手の人生を背負わず、自分の魂の課題に向き合う内観瞑想
この動画では、「魂の大学院」という視点から、愛の中にある健やかな境界線について見つめていきます。 私たちは人生の中で、家族、パートナー、子ども、友人、同僚など、さまざまな人と出会います。 その一人ひとりは、私たちの魂を磨くために現れる大切な学びの相手かもしれません。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由魂の大学院とは？人生の意味を見つめ、執着を手放す内観瞑想
この動画では、「魂の大学院」という視点から、自分の人生の意味、魂の成長、そして執着を手放すことについて深く見つめていきます。 地球は、魂を磨くための学校。 人生は、魂を育てるための大切な修行の場。…
内なる癒し: 内側から外側への平和と自由人生後半の脚本を書く瞑想｜Sadhguruの教えから学ぶ、自分の人生映画を創る練習
この動画では、Sadhguru の教えをもとに、自分の人生を一本の映画のように見つめ直し、人生後半の新しいテーマと方向性を創っていく内観ワークを行います。 人生の前半には、出会い、別れ、愛、執着、喜び、悲しみ、成功、挫折など、さまざまな物語がありました。…