内なる円卓会議｜恐れ・無力感・勇気・おおらかさを統合する内観瞑想

内なる癒し: 内側から外側への平和と自由 · Oct 26, 2026 · 7m

この動画では、自分の内側にある複数の感情や特質に、順番に声を与えていく「内なる円卓会議」の内観ワークを行います。

恐れ。

無力感。

勇気。

おおらかさ。

一見すると矛盾しているように感じる心の部分も、すべて自分の一部です。

まずは静かに呼吸を整え、両手を胸に置きながら、

「私は自分の心を尊重します」

「私は自分の内側にある声を聴きます」

と、自分に伝えてみます。

最初に、「恐れ」に話してもらいます。

見捨てられるのが怖い。

失敗するのが怖い。

仕事を失うのが怖い。

大切な人が離れていくのが怖い。

誰にも必要とされなくなるのが怖い。

すぐに否定したり、勇気づけようとしたりせず、

「そう感じている部分が、今ここにいるんだ」

と聴いてみます。

次に、「無力感」に声を与えます。

どれだけ努力しても変えられない。

望む結果が得られない。

相手の心をコントロールできない。

社会や未来を思い通りにできない。

そんな無力感にも、居場所を与えていきます。

そして三番目に、「勇気」を招きます。

「私は未来と向き合います」

「私は過去と向き合います」

「私は自分の弱さを認めます」

「私は助けを求めてもいい」

「私は地に足をつけて、一歩ずつ進みます」

勇気とは、恐れがなくなることではありません。

恐れがあっても、

無力感があっても、

自分にとって大切な方向へ一歩進むこと。…