色の光に包まれる瞑想｜好きな色をイメージして心をゆるめるカラー瞑想

内なる癒し: 内側から外側への平和と自由 · Oct 23, 2026 · 8m

この動画では、自分の好きな色をイメージしながら、呼吸とともに心と身体をゆるめていく「色の瞑想」を行います。

まず、静かな場所で目を閉じ、ゆっくり呼吸を整えます。

そして、自分が今いちばん心地よいと感じる色を思い浮かべてみます。

青。

緑。

紫。

赤。

金色。

白。

あるいは、そのどれでもない、あなた自身が好きな色でもかまいません。

その色の光が、頭の上からやさしく降りてきて、身体全体を包んでいく様子をイメージします。

息を吸うたびに、心地よい色を受け取る。

息を吐くたびに、疲れや緊張を手放していく。

そんなシンプルなイメージを使いながら、自分を少しずつゆるめていきます。

この瞑想では、それぞれの色に象徴的なテーマを与えていきます。

青は、静けさ、安定、信頼。

緑は、自然、成長、滋養、調和。

紫は、創造性、個性、神秘性。

赤は、情熱、行動力、生命力。

金色は、豊かさ、充足感、価値。

白は、平和、素朴さ、清らかさ。

ただし、色が持つ意味は一つではありません。

文化や経験、その日の気分によって、同じ色から受け取る印象は人それぞれ違います。

だから、

「青は必ずこう感じなければならない」

というルールはありません。

あなた自身が、その色から何を感じるのかを大切にしてみてください。

安心する色。

元気が出る色。

落ち着く色。

懐かしく感じる色。

今の自分が自然に惹かれる色を選んでみます。…