人生の座右銘を見つける内観｜一生を支える言葉と、自分らしい生き方を選ぶワーク

内なる癒し: 内側から外側への平和と自由 · Oct 18, 2026 · 7m

この動画では、自分の人生を支えてくれる「座右銘」を見つけるための内観ワークを行います。

まずは静かに呼吸を整え、自分の内側へ意識を戻していきます。

そして、一枚の紙やスマートフォンを用意して、

「これまでの人生で、心に残った言葉は何だろう」

「苦しい時に支えてくれた言葉は何だろう」

「これからの人生で大切にしたい価値は何だろう」

と、自分に問いかけてみます。

宗教の言葉でもかまいません。

哲学の言葉でもかまいません。

尊敬する人から聞いた言葉でもかまいません。

自分自身が過去に書いた言葉でもかまいません。

たとえば、

「今を生きる」

「水のように柔軟に生きる」

「シンプルに生きる」

「自分だけでなく、人のためにも生きる」

そんな言葉が浮かぶかもしれません。

大切なのは、有名な言葉を選ぶことではありません。

あなた自身が、

「この言葉と一緒に生きたい」

「この言葉を人生の選択に反映させたい」

「この言葉を生きることができたら、悔いの少ない人生になる」

と感じられることです。

まずは5個から10個ほど、心に浮かぶ言葉を書き出してみます。

考えすぎなくて大丈夫です。

正解を探さなくても大丈夫です。

そして、その中から一つだけ選びます。

苦しい時に戻ってこられる言葉。

迷った時に方向を思い出させてくれる言葉。

自分の価値観を表している言葉。

残りの人生に寄り添ってほしい言葉。…