めまいに隠れた心のサイン｜不安を手放し、地に足をつける内観瞑想

内なる癒し: 内側から外側への平和と自由 · Sep 28, 2026 · 7m

この動画では、めまいという身体のサインを、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。

めまいには、内耳、血圧、睡眠不足、食事、薬剤、神経系など、さまざまな身体的要因があります。

そのうえで、心身の視点からは、不安、長く続く緊張、抑え込まれた感情、未来への迷いなどを見つめるきっかけとして捉えることもできます。

今の仕事や人間関係が、自分にはもう合わないと感じている。

変わりたいのに、決断できない。

たくさん考えているのに、なかなか行動できない。

外側では頑張っていても、内側では方向を見失っている。

そのような時、自分の心と身体に少し意識を戻してみます。

・私は今、何に不安を感じているのか

・私はどんな感情を抑え込んでいるのか

・本当はどの方向へ進みたいのか

・やりたいと思いながら、行動できていないことは何か

・私は内側の気持ちと外側の行動を一致させているか

を静かに見つめていきます。

一度にすべてを解決する必要はありません。

今ここへ戻り、身体へ戻り、呼吸へ戻り、小さな一歩を選んでいきます。

自分にやさしく伝えてみましょう。

「私は今ここに戻っていい」

「私は自分の本当の方向を大切にしていい」

「私は一歩ずつ進めばいい」

「私は地に足をつけて生きていい」

「私は自分のペースで安定を取り戻していい」…