肥満を心の視点から見つめる｜心の空腹と自己防衛をやさしく理解する内観

内なる癒し: 内側から外側への平和と自由 · Oct 11, 2026 · 8m

この動画では、肥満や体重増加というテーマを、「心と身体の象徴的なつながり」という視点からやさしく見つめていきます。

体重や体型には、遺伝、体質、ホルモン、生活環境、食習慣、睡眠、薬剤、病気など、さまざまな要因が関係します。

そのうえでこの内観では、食べることや身体の変化を通して、自分の感情や必要に気づくためのいくつかの可能性を見つめていきます。

原稿では、主に三つの象徴的なテーマが扱われています。

ひとつ目は、自己防衛と境界線です。

人との距離、親密さ、傷つくことへの恐れなどがある時、自分はどのように自分を守ろうとしているのかを振り返ります。

ふたつ目は、心の空腹と情緒的な食事です。

孤独、寂しさ、不安、悲しみ、怒りなどがある時、食べ物が一時的な慰めや安心感になることがあります。

みっつ目は、人生の重荷です。

家族、仕事、人間関係などで、自分のものではない責任や感情まで背負っていないかを見つめていきます。

この内観では、やさしく自分に問いかけてみます。

・私は今、本当に身体が空腹なのでしょうか

・それとも、安心や愛、つながりを求めているのでしょうか

・私は何から自分を守ろうとしているのでしょうか

・人との親密さに不安を感じていないでしょうか

・私は誰かの責任や感情まで背負っていないでしょうか

・私は自分の身体を批判せず、理解しようとしているでしょうか…