高コレステロールを心の視点から見つめる｜過度な防衛と不安を手放す内観瞑想

内なる癒し: 内側から外側への平和と自由 · Sep 29, 2026 · 7m

この動画では、高脂血症やコレステロールというテーマを、「心と身体の象徴的なつながり」という視点からやさしく見つめていきます。

この内観では、脂肪を「保護」「安全感」「防衛」の象徴として捉え、自分がどれほど緊張し、傷つくことを恐れ、外の世界から自分を守ろうとしているのかを静かに振り返っていきます。

いつも自分が支えなければならない。

間違えてはいけない。

倒れてはいけない。

人を簡単には信頼できない。

もう傷つきたくない。

そんな思いを長く抱えている時、心の中に厚い「防衛の壁」ができているように感じることがあるかもしれません。

この内観では、

・私は何から自分を守ろうとしているのか

・私は人や人生を信頼することを恐れていないか

・まだ手放せない怒りや悲しみはないか

・私は自分を守るために、こわばりすぎていないか

・もう少し柔らかく、軽やかに生きることを許せるか

を静かに見つめていきます。

自分にやさしく伝えてみましょう。

「私は安全です」

「私は自分を信頼していい」

「私はすべてを防御し続けなくてもいい」

「私は少しずつ力を抜いていい」

「私は生命の流れを楽しんでいい」

高脂血症や高コレステロールには、遺伝、食事、運動習慣、代謝、年齢、基礎疾患など、さまざまな医学的要因があります。…