便秘を心の視点から見つめる｜執着とコントロールを手放す内観瞑想

内なる癒し: 内側から外側への平和と自由 · Oct 10, 2026 · 8m

この動画では、便秘というテーマを、「心と身体の象徴的なつながり」という視点からやさしく見つめていきます。

この内観では、排出することを「もう必要のないものを手放すこと」の象徴として捉え、過去への執着、コントロール、完璧主義、新しい変化への抵抗などを静かに振り返っていきます。

もう必要ないと分かっているのに、手放せない。

過去の傷や恨みを、ずっと心の中に残している。

自分や周囲をコントロールしなければ不安になる。

新しい時代、新しい環境、新しい人生の段階へ進むことが怖い。

そんな自分に気づいた時、やさしく問いかけてみます。

・私は何を強く握りしめているのか

・もう必要のない過去の感情はないか

・私は何かを失うことを恐れていないか

・すべてをコントロールしようとしていないか

・自分に完璧を求めすぎていないか

・新しい人生の段階へ進むことに抵抗していないか

原稿では、便秘を「古いものをため込み、新しい流れを受け入れにくくなっている状態」の象徴として見つめています。

手放すことは、過去を否定することではありません。

かつて自分を守ってくれた考え方や習慣に感謝しながら、「もう今の私には必要ない」と認めていくこともできます。

自分にやさしく伝えてみましょう。

「ありがとう。これまで私を守ってくれて」

「私はもう必要のないものを手放していい」

「私はすべてをコントロールしなくてもいい」…