胃酸逆流と心のサイン｜感情を飲み込まず、自分のために声を上げる内観瞑想

内なる癒し: 内側から外側への平和と自由 · Sep 24, 2026 · 8m

この動画では、胃酸の逆流や胃の不快感を、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。

胃は、食べ物を消化する場所です。

そして心身症の視点では、人生の経験、人間関係、感情を「消化する力」を象徴するものとして見つめることもできます。

本当は怒っている。

本当はつらい。

本当は納得していない。

けれど、相手との関係を壊したくなくて「大丈夫です」と言ってしまう。

そのように、不安、怒り、委屈さ、恐れ、無力感などを長い間「飲み込む」状態が続いているなら、一度、自分の感情や境界線に目を向けてみる価値があるかもしれません。

この内観では、

・私は何を飲み込み続けているのか

・本当は誰に何を伝えたいのか

・自分のものではない責任を背負っていないか

・どこで「ノー」と言う必要があるのか

・安心して感情を表現する方法は何か

を静かに見つめていきます。

すべてを我慢することだけが、愛ではありません。

自分の気持ちを尊重し、必要な境界線を持ち、穏やかに自分のために声を上げることも、大切なセルフケアです。

胃にやさしく伝えてみましょう。

「知らせてくれて、ありがとう」

「私はもう、すべてを飲み込まなくてもいい」

「私は自分の気持ちを尊重します」

「私は、ありのままの自分を穏やかに表現していきます」…