Shows / Meditations by Ofer Shani
Meditations by Ofer Shani
Practice and frequency for vibration management ///////////////// Free guided meditations for the benefit of all ///////////////// Ofer Shani is an International Meditation Recording Artist and a Tech Entrepreneur ///////////////// His sessions are unique - a flow of music and teachings of Mindfulness, Zen, Shamanism, Quantum physics and Neuroscience ///////////////// Linktree https://linktr.ee/ofershani
//////
An important notice: This podcast celebrates music as a tool for transformation and…
Episodes
Meditations by Ofer ShaniShort meditation #4
A series of 5 short meditations designed especially for people who lack time to meditate and wish to start their day focused and calm. This 10 minute…
Meditations by Ofer ShaniShort meditation #3
A series of 5 short meditations designed especially for people who lack time to meditate and wish to start their day focused and calm. This 10 minute…
Meditations by Ofer ShaniShort meditation #2
A series of 5 short meditations designed especially for people who lack time to meditate and wish to start their day focused and calm. This 10 minute…
Meditations by Ofer ShaniShort meditation #1
A series of 5 short meditations designed especially for people who lack time to meditate and wish to start their day focused and calm. This 10 minute…
Meditations by Ofer ShaniMeditation for ascension
Frequencies and affirmations for connecting to our higher self - to think, feel and act from the point of view of our eternal spirit. From Gamma brain waves…
Meditations by Ofer Shani417 Hz meditation
A restful lying down session for releasing negative emotions and low energies. In this meditation we are clearing our field from trauma and making space for…
Meditations by Ofer ShaniMeditation for a normal day
A 15 minute mindfulness practice designed to start the day with calm and vitality. Sitting upright, breathing and focusing with Alpha waves frequencies. Ending…
Meditations by Ofer ShaniMeditation for manifesting
A powerful meditation for materializing desires or ideas. This practice was created by Dr. Wayne Dyer, an American psychologist and spiritual teacher who's…
Meditations by Ofer ShaniEnergize and focus
A short energy boost to get back on track. This meditation is designed to create a vibe of elevation and focus. The practice starts with sitting upright for…
Meditations by Ofer ShaniDealing with pain
A lying down therapeutic session. In this meditation we let the body rest with the frequencies of 174 hz (pain relief) and 285 hz (healing and restoring…
Meditations by Ofer ShaniTrust your inner voice
A short meditation to boost our self trust. In this practice we face inward and connect to a place of inner knowing. Starting sitting down with healing…
Meditations by Ofer ShaniSound healing
Meditation for deep relaxation and healing. Starting with a 10 minute sitting of mindfulness and grounding and then switching to lying down for sound healing…
Meditations by Ofer ShaniMeditation for awakening
A 45 minute practice designed to support and empower one's spiritual journey and transformation. We begin with a short sit down for relaxation and tuning in…
Meditations by Ofer ShaniMeditation for stillness
A 23 minute practice for stillness and clarity. This meditation starts with a 10 minute sitting to the chants of the mantra "Lokah Samastah Sukhino Bhavantu"…
Meditations by Ofer ShaniMorning meditation
A 15 minute practice to start the day with clarity and vitality. In this short yet precise meditation with are connecting to the healing and empowering energy…
Meditations by Ofer ShaniActivating a powerful light field
A 30 minute practice designed to protect us from low frequencies and despair in chaotic times. The session begins with mindful sitting followed by "Anusara…
Meditations by Ofer Shani528 Hz meditation
A 25 minute lying down sound meditation with the transformational frequency of 528 Hz. This frequency is known as the "miracle tone" or "love frequency". It…
Meditations by Ofer ShaniMeditation for sleep
Getting ready for a good night's sleep with relaxation and delta waves frequencies (the pulse in which our brain vibrates when we are in a state of deep…
Meditations by Ofer ShaniHealing rest
A 15 minute mix of healing frequencies for vitality and well being. This lying down brainwave meditation starts with relaxation techniques followed by…
Meditations by Ofer ShaniMeditation for a 30 minute walk
Get into a more elevated and aware state with a mix of music, frequencies and teachings to accompany a morning, afternoon or evening walk. This 30 minute…
Meditations by Ofer ShaniMindfulness practice
A 20 minute sit down meditation to enhance the sense of presence and to raise the level of awareness. In this classic Mindfulness practice we are focusing on…
Meditations by Ofer ShaniFocus on the good
A 15 minute practice for a positive outlook and gratitude. Starting with mindfulness and the frequency of 417 Hz (facilitates change) - and then switching to…
Meditations by Ofer ShaniThe healing frequency of planet earth
A 20 minute practice for re-balancing and tuning-in to the natural flow that exist in nature. This restful lying down session is accompanied by the frequency…
Meditations by Ofer ShaniMeditation for relaxation
A 20 minute practice for inner peace and calm. This meditation starts with connecting to the "here and now" by sitting down quietly followed by a soft body…
Meditations by Ofer ShaniConnect to the field
A 25 minute practice to take us away from a path of resistance into a calmer state of acceptance. This meditation starts with a short sitting down mindfulness…
Meditations by Ofer Shaniמסע שמאני
מדיטציית רפואה אינדיאנית לחיבור לאדמה ולזרימה הטבעית. 15 דקות של הירגעות ודמיון מודרך אל תוך מצב של טראנס וריפוי. תרגול זה מבקש לרפא אותנו באמצעות מפגש עם…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציית גלי אלפא
מדיטציה לאימון גלי מוח וכניסה למצב של גלי אלפא - מצב של רוגע וזרימה. המוח שלנו מושפע מהתדרים שאנחנו שומעים והאזנה רציפה למוזיקה בתדר מסוים גורמת לו לרטוט באותו…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציית גלי תטא 2
תרגול של 25 דקות בשכיבה עם תדרים של גלי תטא להירגעות עמוקה וכניסה למצב חלום. באזור דמדומים זה, שבין עירות לשינה, מתאפשרת גישה לאינפורמציה חדשה, לפתרונות…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה טרנסנדנטלית
תרגול קצר (15 דקות) בהשראת המדיטציה המפורסמת מאת המורה ההודי מהרישי מהש יוגי. מדיטציה זו עושה שימוש חזרתי ב״מנטרה״ (מילה או צליל) על מנת להגיע למצב של תודעה…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציית בוקר קצרה 3
כ15 דקות לפתיחה רעננה של יום חדש. תחילת התרגול בישיבה למיינדפולנס עם תדרים של גלי אלפא לריכוז ולאחר מכן מעבר לשכיבה קצרה עם תדר 5 הרץ (גלי תטא) לחלימה…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לחמלה עצמית
תרגול של כ20 דקות להתמודדות עם תחושת קורבנות וחוסר ערך עצמי. מטרת מדיטציה זו לשחרר אשמה ותבניות מחשבה מגבילות. מתחילים בישיבה למיינדפולנס לצלילי מוזיקה שמאנית…
Meditations by Ofer Shaniעשר דקות של מנוחה
מדיטציה קצרה בשכיבה למנוחה ולחידוש אנרגיות בליווי תדרים מרפאים. תדר 432 הרץ לזרימה והרמוניה. תדר 7.83 הרץ (הידוע כ- Schumann Resonance - הקצב בו רוטט כדור…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה להשקטת המיינד 2
מדיטציה של 30 דקות לשחרור מחשבות טורדניות והעמקת השקט. כשהמיינד שלנו שקט, היכולת שלנו למשוך לעצמנו מצבים ודברים שאנחנו מעוניינים בהם, גדלה. כשאנחנו מפתחים…
Meditations by Ofer Shaniעשר דקות של מיינדפולנס
מדיטציה קצרה לאימון מנגנוני הקשב במוח וחידוד חוש הנוכחות בכאן ועכשיו. תרגול מיינדפולנס של מיקוד בנשימה לצלילי מאסטרית קערות הקריסטל Ashana. שיר סיום מאת Chris…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לפתיחת העין השלישית
תרגול של 25 דקות לחיבור לאינטואיציה ולתובנה. מתחילים עם מיינפולנס בישיבה ולאחר מכן עוברים לשכיבה עם תדר 963 הרץ שסגולותיו הן חיבור וקליטת אינפורמציה. חלקה השני…
Meditations by Ofer Shaniסגירת יום נעימה
מדיטציה של 30 דקות שעוסקת ב Let go לאירועי היום וכניסה למצב של חיבור פנימה ומנוחה מרפאת. במדיטציה זו אנחנו חוזרים לאיזון באמצעות ״מעגל רפואה״ שמאני שמחבר אותנו…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לשינה טובה 2
התמקמות לקראת שינה עם סריקת גוף ומוזיקה שמסייעת להירדמות ולאחר מכן תדרים של גלי דלתא לשינה עמוקה. הפלייליסט המלא הוא פסקול מצויין להירדמות וכולל קטע באורך 30…
Meditations by Ofer Shaniהרגעה במצב של חרדה
מדיטציה קצרה להתמודדות עם מצב של מחשבות טורדניות וחרדה. תחילת התרגול עם מיינדפולנס וחיבור לכאן ועכשיו באמצעות החושים בליווי ״תדר הניסים״ 528 הרץ. בחצי השני של…
Meditations by Ofer Shaniחיבור לרגע ההווה
מדיטציה של 25 דקות שעוסקת בכאן ועכשיו כשער להפתחות, התרחבות והנאה. תחילת התרגול בישיבה לצלילי Adagio for strings מאת Samuel Barber - מהיצירות הקלאסיות המרגשות…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לראיית הטוב
תרגול של 25 דקות לשינוי נקודת המבט לכיוון חיובי ולראיית הטוב. התמקדות בדברים הטובים שיש לנו בחיים והכרת תודה עליהם זו טכנולוגיה להעלאת התדר ולשיפור ההרגשה…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לאיזון הצ׳אקרות
מדיטציה עמוקה של 40 דקות בשכיבה לריפוי ולאיזון גוף ונפש. דמיון מודרך, מנטרות ותדרים לשחרור חסימות ב7 מרכזי האנרגיה בגוף - 7 הצ׳אקרות. מדיטציה זו נכתבה על ידי…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לשינה טובה
מדיטציה קצרה לכניסה לשינה טובה. 15 דקות בשכיבה בליווי תדרים של גלי דלתא, גלי המוח האיטיים ביותר המופיעים בזמן של שינה עמוקה. הטראק השלישי בפלייליסט המלא המופיע…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציית גלי גאמא
כ- 20 דקות של מדיטציה לכניסה למצב תודעתי של גלי גאמא - גלי המוח המהירים והמעודנים ביותר אשר נתגלו במוחם של נזירים בודהיסטיים במצבים של מדיטציה עמוקה. הסגולות…
Meditations by Ofer Shaniעשר דקות של הילינג
מדיטציה קצרה למנוחה בשכיבה בליווי תדרים מרפאים מאת המוזיקאי וחוקר התדרים השוודי Timo Kranz. התרגול מתחיל בגלי תטא לכניסה למצב מדיטטיבי ולרגיעה עמוקה וממשיך…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לתדר גבוה 2
30 דקות של feel good להעלאת התדר וחיבור לאנרגיה חיובית, בשילוב מסרים להעצמה אישית. מדיטציה זו היא מסע מוזיקלי מרפא שמתחיל בישיבה למיינדפולנס עם רגאיי, ממשיך…
Meditations by Ofer Shaniתרגול מיינדפולנס
פלואו של כ- 20 דקות המתחיל במיינדפולנס בישיבה עם מוזיקה בתדרי גלי אלפא להעמקת השקט והנוכחות - ומסתיים עם גלי תטא ל״הרהורים נעימים״ וליצירת תחושה של התרחבות…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לכיול בלוטת האצטרובל
מדיטציה לחיבור לרב מימדיות, לעשיית שלום עם אירועי העבר ועם כל חלקי של האישיות שלנו. 25 דקות של תרגול שמתחילות בישיבה ועוברות למנוחה בשכיבה. התרגול כולל שני…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה להתרוממות רוח
מדיטציה כיפית ומרימה של 30 דקות. תרגול זה מעורר ומאזן את 3 השדות האנרגטיים שמרכיבים את ההוויה שלנו (שדה פיזי, שדה רגשי ושדה שכלי), גורם להם לנוע ביחד ובתאום -…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לריפוי והחלמה
פלואו מרפא ומרענן של 18 דקות שמתחיל במיינדפולנס ובהרפיית הגוף ועובר לשכיבה בליווי תדרים מרפאים. 10 דקות אחרונות של הילינג בתדרים: 174 הרץ - שיכוך כאבים 285 הרץ…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציית בוקר קצרה 2
15 דקות של מדיטציה לפתיחה של יום חדש בשילוב מסרים להתבוננות ולחיבור לאנרגיה שזמינה בשעות הבוקר - קלילות ופרספקטיבה גבוהה על החיים שלנו. התרגול מלווה במוזיקה…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לנמנום צהריים
מדיטציה ל Power nap בשכיבה. 20 דקות של רגיעה אל תוך שינה קצרה לחידוש אנרגיות וחיוניות. המדיטציה כוללת תדרים של גלי אלפא (לרגיעה) ודלתא (לשינה) מוזיקה מאת |…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציית גלי תטא
20 דקות של הירגעות עמוקה וכניסה למימד חלום עם תדרים של גלי תטא לחיבור לאינטואיציה ולתובנה. גלי תטא הם גלי מוח איטיים המופיעים אצלנו במצבי חלימה בלילה (rem) או…
Meditations by Ofer Shaniמיינדפולנס לרגיעה ונוכחות
תרגול מיינדפולנס קצר (13 דקות) בשילוב מוזיקה ומסרים לנוכחות ומודעות. פלואו של התמקדות בנשימה, סריקת גוף וישיבת זן בקשב פתוח. תחילת התרגול עם מוזיקה מאת יוהאן…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציית אגם
מדיטציה בשכיבה. 20 דקות של מיינדפולנס לשיפור יכולת הקבלה וההכלה של המחשבות והרגשות הנמוכים שלנו. מדיטציית אגם היא אחד משני תרגולי מיינדפולנס מפורסמים (השני הוא…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציית הר
מדיטציה בישיבה. 15 דקות של מיינדפולנס לחיזוק יסוד האדמה והעמקת השקט. מדיטציית הר היא אחד משני תרגולי מיינדפולנס מפורסמים (השני הוא ״מדיטציית אגם״) מאת Jon…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לבוקר יצירתי
15 דקות של תרגול לפתיחה של בוקר נינוח וקליל. מתחילים עם מיינדפולנס בישיבה ועוברים למדיטציית גלי תטא בשכיבה כולל ריפוי למרכז האנרגטי בגוף האחראי על הנאה…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה להשקטת המיינד
20 דקות של זן ומיינדפולנס להאטת זרם המחשבות והעמקת השקט. תרגול בישיבה ליצירת ״מרחק״ מהסטוריטלינג הבלתי פוסק של המיינד. כשהמיינד שלנו שקט, היכולת שלנו למשוך…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לתחושת ביטחון ויציבות
מדיטציה של 30 דקות לחיזוק יסוד האדמה. התמקמות בתרגול בישיבה של מיינדפולנס ומדיטציית זן בשילוב תדרים של גלי גאמא. גלי גאמא הם גלי המוח המהירים והמעודנים ביותר…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציית בוקר לבהירות וחיוביות
30 דקות של מדיטציה בליווי מוזיקה, תדרים ומסרים להתרוממות רוח. 15 דקות ראשונות של מיינדפולנס וזן בישיבה וסיום בשכיבה עם תדרי גלי אלפא לבהירות בפתיחת יום חדש…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לתדר גבוה
30 דקות של מדיטציה בליווי מוזיקה ומסרים להתבוננות והתרוממות רוח. 15 דקות ראשונות של ישיבה ו15 דקות של מנוחה בשכיבה בליווי תדרי גאמא ותדר 528 הרץ. גלי גאמא…