מדיטציה טרנסנדנטלית

Meditations by Ofer Shani · Dec 12, 2022 · 19m

תרגול קצר (15 דקות) בהשראת המדיטציה המפורסמת מאת המורה ההודי מהרישי מהש יוגי.

מדיטציה זו עושה שימוש חזרתי ב״מנטרה״ (מילה או צליל) על מנת להגיע למצב של תודעה צלולה ושקטה.

תחילת ההקלטה עם התמקמות והסברים לצלילי סוויטה מס׳ 3 בדי-מאג׳ור מאת יוהאן סבסטיאן באך בביצועם של יו יו מה ובובי מקפ׳ארין.

התרגול עצמו מתחיל עם סיום ההסברים בדקה 06:06.

שיר סיום מאת Moondog.

מדיטציה זו מצוינת לכל מי שמתקשה להגיע לשקט באמצעות ישיבת זן או תרגול מיינדפולנס.

* כאן חשוב לציין שאינני מורה מוסמך לשיטת המדיטציה הטרנסנדנטלית של מהרישי מהש יוגי ומעולם לא השתתפתי בקורס המתודולוגי של השיטה. מה שאני מלמד כאן זה מה שלמדתי…