Latest / Meditations by Ofer Shani
מדיטציית גלי אלפא
מדיטציה לאימון גלי מוח וכניסה למצב של גלי אלפא - מצב של רוגע וזרימה.
המוח שלנו מושפע מהתדרים שאנחנו שומעים והאזנה רציפה למוזיקה בתדר מסוים גורמת לו לרטוט באותו התדר. גלי אלפא הוא טווח תדרים שמהווה את מצב המנוחה של המוח והוא המצב הטבעי במוחם של תינוקות. הסגולות של גלי אלפא הן רגיעה ושחרור לחצים, יכולת להתרכז ולבצע משימות בזרימה, עבודת צוות ועוד.
במצב של גלי אלפא המוח גמיש ובשילוב עם כוונה לתרגול, מתאפשרת גישה לשינוי הרגלים ושיפור איכות החיים.
מדיטציה זו היא תרגול קצר בישיבה לצלילי קונצ׳רטו לצ׳לו בסי מאג׳ור מאת ג׳וזף היידן ולאחר מכן מעבר למיינדפולנס בשקט.
שיר סיום מאת The Doors.
לפלייליסט המלא…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.