Latest / Meditations by Ofer Shani
מדיטציה להתרוממות רוח
מדיטציה כיפית ומרימה של 30 דקות.
תרגול זה מעורר ומאזן את 3 השדות האנרגטיים שמרכיבים את ההוויה שלנו (שדה פיזי, שדה רגשי ושדה שכלי), גורם להם לנוע ביחד ובתאום - ובכך מאפשר לרוח שלנו להיכנס פנימה, להרים אותנו - ו״לסגנון היחודי״ שלנו - לצאת אל האור ולהתגשם.
תחילת התרגול בישיבה עם נשימות עמוקות אל הלב ליצירת קוהרנטיות בין השדות - ומשם למיינדפולנס עם סריקת גוף קצרה בשילוב מסרים להעצמה ולשחרור המיינד.
בחצי השני נקום ונתחיל לנוע באופן חופשי עד שהמוזיקה תעלה ותכניס אותנו לריקודים של בערך 5 דקות.
10 דקות אחרונות של מנוחה בשכיבה עם תדר 417 לשחרור רגשות של אשמה ואיזון מרכזי ההנאה והיצירה שלנו.
שיר סיום…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.