Latest / Meditations by Ofer Shani
מדיטציית הר
מדיטציה בישיבה. 15 דקות של מיינדפולנס לחיזוק יסוד האדמה והעמקת השקט. מדיטציית הר היא אחד משני תרגולי מיינדפולנס מפורסמים (השני הוא ״מדיטציית אגם״) מאת Jon Kabat-Zinn , מהמורים הבולטים למיינדפולנס בעולם ומחלוצי הז׳אנר בארצות הברית.
בתרגול זה אנחנו מתחברים לאיכויות של ההר, כיישות גדולה, יציבה ומכילה - שמחברת בין שמיים לארץ. מההר אנחנו למדים לקבל ולחוות את כל מה שקורה, בשקט ובמסירות.
המדיטציה מלווה במוזיקה וכוללת תדרים לחיזוק תחושת הביטחון והיציבות מאת Jonathan Goldman.
לפלייליסט המלא | To full playlist
מוזיקה מאת | Featuring:
Jonathan Goldman
--
Enzo electronic
--
Nick Drake
--
You Man
--
*…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.