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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Die besten Tipps für ein gesundes Leben gibt es jeden zweiten Freitag zu hören. Im Gesundheitspodcast geht es um Ernährung, Sport und Wohlbefinden. Und damit auch um viele Volkskrankheiten – und wie wir ihnen vorbeugen können. In jeder Folge beantworten Doc Esser und Johanna Horn eure Fragen. Wenn ihr dabei sein wollt, schickt uns die Fragen per Mail an docesser@wdr.de.
Episodes
- WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Erkältung und Sport: Wann muss ich pausieren?
Herbst, Husten, Herzrisiko: Was harmlos beginnt, kann gefährlich enden. Wer trotz Erkältung Sport macht, riskiert seine Gesundheit. Doc Esser und Johanna…
- WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Gendermedizin: Warum Frauen anders behandelt werden müssen
Ein Medikament kann bei Männern wirken, bei Frauen aber Nebenwirkungen auslösen. Warum? Weil sich die Medizin lange vor allem am männlichen Körper orientiert…
- WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Chaos im Kopf: ADHS erkennen und behandeln
ADHS bekommt gerade viel Aufmerksamkeit: Auf Social Media, in Büchern und im Freundeskreis. Ist ADHS nur eine Trend-Diagnose oder wird die Störung heute…
- WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Stille Entzündungen im Körper: Wie gefährlich sind sie?
Stille Entzündungen im Körper bleiben oft lange unentdeckt. Doch wie gefährlich sind sie wirklich? Doc Esser und Johanna sprechen in der aktuellen Folge von…
- WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Fit im Kopf: Wie funktioniert Training fürs Gehirn?
Unser Gehirn baut mit der Zeit ab – das ist ganz normal. Doc Esser und Johanna sprechen über Möglichkeiten, diesen Prozess zu verlangsamen und das Gehirn zu…
- WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Krebsvorsorge bei Frauen und Männern - worauf Ihr achten müsst
Krebsvorsorge und Krebs-Früherkennung kann Leben retten. Doch wie läuft die Behandlung dieser Vorsorgeuntersuchungen ab und ab wann solltet ihr euch über…
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Zecken, Mücken & Co: Wie schütze ich mich richtig?
Sommer, Sonne, Stichalarm: Mücken, Zecken und andere Plagegeister können einem an den warmen Tagen manchmal echt den letzten Nerv rauben. Doc Esser und Johanna…
- WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Gefährliche Hitze? Wie der Körper auf hohe Temperaturen reagiert
Wir alle merken es, wenn es zu heiß wird: Wir sind gereizt, fühlen uns schlapp, sind nicht mehr so leistungsfähig. Hitze beeinflusst Körper und Psyche. Doc…
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Essstörungen und die Folgen für den Körper
Essstörungen greifen tief ins Leben ein: in Gedanken, Gefühle und den gesamten Körper. Doc Esser und Johanna sprechen über Magersucht, Bulimie und…
- WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Signale des Körpers - Was Dein Körper Dir sagen will
Kopfschmerzen, Bauchgrummeln, Herzstolpern: Unser Körper sendet oft klare Signale, die wir gerne auf Stress oder Schlafmangel schieben. Doc Esser und Johanna…
- WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Placebo-Effekt: So beeinflussen Erwartungen deine Gesundheit
Was wir von einer Behandlung erwarten, hat massiven Einfluss auf den Erfolg einer Therapie. Johanna und Doc Esser besprechen in dieser Folge, wie Ärztinnen…
- WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Puls messen, Leistung steigern: Gesundes Training in jedem Alter
Bewegung ist unglaublich wichtig. Aber man kann auch zu viel Sport machen. Johanna und Doc Esser besprechen, wie ihr eure Grenzen erkennt, ob Fitnesstracker…
- WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Skincare und Sonnenschutz – Was braucht meine Haut wirklich?
Skincare, Anti-Aging, Sonnenschutz: Im Internet kursieren unzählige Tipps für schöne und gesunde Haut. Doch was hilft und wie schützen wir unsere Haut am…
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Abnehmen durch Meal Prep - Ernährung leicht gemacht
Immer hungrig, keine Zeit und am Ende doch wieder Tiefkühlpizza oder Instantnudeln? In dieser Folge erklären Doc Esser und Johanna, wie du mit Meal Prep deinen…
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Tief Luft holen! Wie die Lunge gesund bleibt
Die Lunge arbeitet Tag und Nacht, sie verarbeitet stetig die Luft, die wir atmen. Woran erkennt der Mensch, dass mit der Lunge etwas nicht stimmt? Doc Esser…
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Wie zuverlässig sind Selbsttests aus dem Drogeriemarkt?
Selbsttests und Gesundheitschecks gibt es mittlerweile in Apotheken, in Drogeriemärkten und im Internet. Die Idee dahinter: Ihr könnt euch ganz bequem und…
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Bewegung trotz Asthma, Arthrose & Co.: Warum Sport hilft
Egal ob Asthma, Arthrose oder andere Einschränkungen: Es kann richtig frustrierend sein, wenn wir trainieren wollen und unser Körper uns einen Strich durch die…
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Immer im Stress - Burnout und Überlastung
Ständig hetzen, nie fertig werden – und irgendwann macht der Körper schlapp. Das Stressempfinden hat deutlich zugenommen. Viele leiden unter Burnout. Doc Esser…
- WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Die große Fasten Folge: Warum weniger mehr ist
Fasten klingt gesund - aber wie hält man es wirklich durch? Und welche Methode passt zu welchem Typ? In dieser Folge sprechen Doc Esser und Johanna darüber…
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Leiden Frauen zu viel? Periodenschmerzen & Hormonchaos
Bauchkrämpfe, Wassereinlagerungen und miese Laune sind für viele Frauen ein monatliches Dauerthema. Aber muss das wirklich so sein? Doc Esser und Johanna…
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Neue Gewohnheiten aufbauen – So änderst du dein Verhalten
Viele Vorsätze haben eines gemeinsam: Wir verwerfen sie ziemlich schnell wieder. Johanna und Doc Esser besprechen in dieser Folge, wie ihr neue Gewohnheiten…
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Dick ist nicht gleich dick - Wann wird Übergewicht zum Problem?
„Dick und fit ist besser als dünn und faul“, sagt Doc Esser gerne. Aber ab wann ist der Mensch eigentlich zu dick? Er und Johanna sprechen über BMI…
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Alles rund um die Leber - Fettleber auch ohne Alkohol?
In dieser Folge geht es um ein stilles Gesundheitsproblem: Warum bekommen immer mehr Menschen eine Fettleber - ganz ohne Alkohol? Was sind die Ursachen, und…
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Stress oder Freude: So wirken sich Gefühle auf den Körper aus
Ob Stress, Panik, Glück oder Angst: Gefühle machen sich in unserem Körper bemerkbar. Wir spüren Emotionen nämlich nicht nur in der Seele. Doc Esser und Johanna…
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Botox und Hyaluron - “Beauty”-OP für die Gesundheit?
Botox kann nicht nur kleine Falten verschwinden lassen. Das Nervengift kann auch gezielt gegen Migräne eingesetzt werden. Doc Esser und Johanna klären, wie…
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Magnesium und Co. - Was wirklich gegen Muskelkrämpfe hilft
Krämpfe in den Beinen oder in den Füßen gehören für viele Menschen zum Alltag. Vor allem für Sportlerinnen und Sportler. Aber wie kann man sie verhindern und…
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Unverträglichkeit erkennen: Diese Tests sind wirklich seriös
Plötzlich spielt der Körper verrückt - Lebensmittel, die früher kein Problem waren, führen plötzlich zu Beschwerden. Doc Esser und Johanna klären in dieser…
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Nacken verspannt, Rücken schmerzt – Tipps für eine gute Haltung
Brust raus, Bauch rein: Diese Vorstellung haben viele von einer gesunden Körperhaltung. Aber stimmt das? Johanna und Doc Esser besprechen in dieser Folge, wie…
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Essen vor und nach dem Sport - Eine eigene Wissenschaft?
Nüchtern laufen ist gut für die Fettverbrennung, Proteine direkt nach dem Training sorgen für den maximalen Muskelaufbau. Stimmt das überhaupt? Doc Esser und…
- WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Vom Moderationswechsel zum Stoffwechsel: So läuft er rund
Warum können manche essen, was sie wollen, und nehmen nicht zu, während bei anderen schon der Anblick eines Kuchens die Hose kneifen lässt? In dieser Folge…
WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und JohannaBye Bye Anne! Frag dich fit bekommt eine neue Moderatorin
Anne zieht es beruflich in die USA. Sie und Doc Esser sitzen ein letztes Mal zusammen am Mikro und wühlen sich durch Outtakes, Lachanfälle und spannende Frag…
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Nahrungsergänzungsmittel – Was hilft und was schadet
Vitamin D, Eisen, Magnesium, Omega 3: Die Liste der beliebten Nahrungsergänzungsmittel ist lang. Doc Esser und Anne besprechen in dieser Folge, warum…
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Abnehmen unmöglich? Leben mit der Krankheit Lipödem
Wer unter Lipödem leidet, ist im Alltag eingeschränkt und hat oft starke Schmerzen. „Einfach abnehmen“ ist für die Frauen unmöglich. Doc Esser und Anne…
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Protein-Shakes, Riegel & Co. – Lohnt sich der Protein-Hype?
Der Hype um Protein-Produkte wird immer größer. Etliche Anbieter verkaufen Protein-Shakes, Protein-Riegel und sogar Protein-Pizza – teilweise für ziemlich viel…
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1,5 oder drei Liter? So viel Wasser solltest du am Tag trinken
Wie viel sollte man pro Tag trinken? Darüber findet man ganz unterschiedliche Infos. Doc Esser und Anne besprechen in dieser Folge, wie hoch der…
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Cordyceps, Reishi & Co: Was Vitalpilze alles (nicht) können
Hilft Reishi wirklich gegen Stress und macht Cordyceps uns schneller? Was ist dran an den großen Versprechen rund um Vitalpilze, etwa bei Krebs? In dieser…
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Sonnenschutz & mehr: So bleibt deine Haut im Sommer gesund
Nur kurz in der Sonne und schon ist die Haut gerötet? Tatsächlich können schon wenige Minuten ausreichen, um unserer Haut ernsthaft zu schaden. In dieser Folge…
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Krank im Urlaub - Wie können wir richtig entspannen?
Die Koffer sind gerade ausgepackt, der Strand ruft – und dann kommt die Erkältung. Viele Deutsche werden im Urlaub krank. Dafür gibt es sogar einen…
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Thrombose, Druckausgleich & Co. - Tipps für einen gesunden Flug
Ein (Langstrecken-)Flug in den Urlaub kann anstrengend werden – und wenn ihr Pech habt seid ihr danach auch noch krank: Habt eine Erkältung oder sogar eine…
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Endometriose erkennen: Wenn Regelschmerzen mehr als normal sind
Endometriose betrifft Millionen von Frauen - doch viele wissen lange nichts von der Erkrankung und werden in ihrem Leid nicht ernst genommen. In dieser Folge…
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Das Herz rast, die Angst kommt – Was tun bei einer Panikattacke?
Es fühlt sich an, als würde man sterben. Dabei ist es nur der eigene Kopf, der uns in Panikattacken manövriert. Doc Esser und Anne sprechen über die Angst, die…
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Schulterschmerzen – Woher sie kommen und was hilft
Kalkschulter, Impingement, Arthrose, Frozen Shoulder: Wenn die Schulter schmerzt, kann das verschiedene Ursachen haben. Doc Esser und Anne besprechen in dieser…
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Hilfe beim Abnehmen - Spritze oder Magen-OP?
Adipositas ist eine Volkskrankheit geworden. Immer mehr Menschen brauchen Hilfe beim Abnehmen und greifen zur Spritze – oder lassen sich sogar operieren. Doc…
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Behandlung mit Reiki und Kinesiologie – Heilen oder Hokuspokus?
Alternative Behandlungen wie Reiki oder Kinesiologie sind im Trend. Aber lässt sich Energie wirklich durch Handauflegen beim Reiki übertragen? Oder sogar von…
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Schwere Beine und Krampfadern adé - so bleiben die Venen gesund
Ob langes Sitzen oder ständiges Stehen - schwere Beine, Krampfadern und Besenreiser betreffen viele. Sie sind nicht nur ein optisches Thema, sondern können…
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Herzinfarkt bei Frauen – Symptome erkennen, Leben retten
Frauen haben bei einem Herzinfarkt oft nicht nur andere Symptome als Männer. Sie werden auch seltener reanimiert, zudem vertragen sie die Medikamente oft…
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Lichter aus - Wie kommt es zur Ohnmacht?
Plötzlich wird einem schwarz vor Augen und man wird ohnmächtig. Doc Esser und Anne sprechen darüber, was hinter diesem plötzlichen Kreislaufkollaps steckt…
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Schmerzen im Knie – Wann ist eine Operation sinnvoll?
Die Zahlen für Operationen an den Knien steigen enorm, viele Menschen leiden schon früh unter Schmerzen. Aber ist eine Operation immer nötig? Doc Esser und…
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Medikamente dauerhaft einnehmen – Wie riskant ist das?
Egal ob Schmerzmittel wie Ibuprofen, Blutdrucksenker oder Kortison. Medikamente oft oder auf Dauer einzunehmen, birgt immer auch Risiken. Doc Esser und Anne…
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Krebsrisiko senken – das bringen Sport, Brokkoli und Impfungen
Wer die Diagnose „Sie haben Krebs!“ bekommt und wer nicht, hängt auch mit unserem Lebensstil zusammen. Doc Esser und Anne besprechen in dieser Folge, was…
- WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Yoga, Pilates & Co. - Warum Flexibilität im Sport so wichtig ist
Yoga, Pilates, Tanzen - alles "nur Frauensport"? Von wegen! In dieser Folge räumen Anne und Doc Esser mit Klischees auf und zeigen, wie viel echte Fitness in…
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Insektizide gegen Schädlinge - auch gegen Menschen?
Motten, Milben und Parasiten - die möchte sicher niemand um sich haben. Insektensprays und Co. versprechen schnelle Abhilfe, aber können unsere Gesundheit…
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Penicillin-Allergie – Habe ich die wirklich?
Bei vielen Menschen ist in der frühen Kindheit eine Penicillin-Allergie diagnostiziert worden. Oft haben sie damals mit Symptomen wie Hautausschlag oder…
- WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Darmbiom aufbauen - wichtig für Körper und Seele
Unser Darm ist die Heimat von Billionen Bakterien, die unsere Gesundheit weit über die Verdauung hinaus beeinflussen. Doc Esser und Anne erklären, wie…
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Schlapp und müde – wie das Energielevel steigern?
Gerade im Winter fühlen wir uns oft energielos und ausgepowert. Trotzdem gibt es auch das Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit. Und das, obwohl die Sonne uns…
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Blut, Organe oder Stammzellen – Spenden rettet Leben
Fast jeder und jede von uns kann Leben retten – beim Blutspenden dauert das nicht mal eine Stunde. Doc Esser und Anne sprechen über Blut-, Organ-, und…
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Leben mit COPD - Symptome und Therapie der Lungenkrankheit
Die chronisch obstruktive Lungenerkrankung kann Betroffene im Alltag massiv einschränken und sogar tödlich enden. Anne und Doc Esser sprechen darüber, wie man…
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Long COVID – Das wissen wir über Ursachen und Behandlung
Nach der Pandemie leiden immer noch etliche Menschen am Post-COVID-Syndrom. Doc Esser leitet eine Post-COVID-Ambulanz. In dieser Folge bespricht er mit Anne…
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Blasenentzündung oder -schwäche: Wie wir die Blase stärken
Blasenentzündung nach Karneval? Das ist kein Spaß! Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie Du sie schnell wieder los wirst und was wirklich hilft. Außerdem…
- WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Herz, Körper, Gefühl - Geht Liebe nur durch den Magen?
Liebe bringt nicht nur die Hormone durcheinander - auch der Körper scheint verrückt zu spielen, wenn wir verliebt sind. Doc Esser und Anne sprechen über die…