Abnehmen durch Meal Prep - Ernährung leicht gemacht

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna · Apr 30, 2026 · 31m

Immer hungrig, keine Zeit und am Ende doch wieder Tiefkühlpizza oder Instantnudeln? In dieser Folge erklären Doc Esser und Johanna, wie du mit Meal Prep deinen Alltag entspannst und gleich gesünder isst. Mit guter Planung und bewusster Lebensmittelauswahl vermeidest du Heißhunger, umgehst Kalorienfallen und machst deinen Kühlschrank zum besten Abnehm-Coach.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(02:20) Was Fertigprodukte und Junkfood mit unserem Körper machen

(08:01) So funktioniert Meal Prep im Alltag

(11:10) Welche Lebensmittel eignen sich? Kartoffeln, Reis & Co…