Puls messen, Leistung steigern: Gesundes Training in jedem Alter

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna · May 28, 2026 · 36m

Bewegung ist unglaublich wichtig. Aber man kann auch zu viel Sport machen. Johanna und Doc Esser besprechen, wie ihr eure Grenzen erkennt, ob Fitnesstracker dabei helfen, welche Rolle eure Herzfrequenz beim Sport spielt und wie ihr Übertraining vermeidet.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(02:50) Körperliche Anstrengung – woher kommt das Glücksgefühl?

(05:10) Joggen: Gesund anfangen und Warnzeichen erkennen

(11:25) Müssen wir an Grenzen gehen, um besser zu werden?

(13:30) Herzfrequenz: das Training über den Puls steuern

(17:25) Müssen wir im Alter vorsichtiger…