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BMHCast
A BMH - Body Mind Health tem como missão oferecer equilíbrio entre corpo, mente e saúde e qualidade de vida. Usar a tecnologia para atendimentos personalizados, desenvolvendo treinamentos físicos específicos que vão de encontro às suas necessidades e objetivos de forma humana, acolhedora e com resultados qualificados. Oferecer bem-estar físico e mental, melhorando a sua autoestima e possibilitando um envelhecimento bem-sucedido. Compromisso: entender continuamente o aluno; envelhecimento…
Episodes
BMHCast#299 RESULTADOS QUE PARECEM PEQUENOS, MAS SÃO ENORMES
No episódio #299, falamos sobre a importância de valorizar cada conquista durante o processo de treinamento. 💪🎯 Nem sempre os resultados são grandes ou…
BMHCast#298 CONHECIMENTO E CONFIANÇA AO ALUNO
No episódio #298, falamos sobre como o conhecimento e a confiança são fundamentais na relação entre o profissional e o aluno. 💪🎓 Transmitir segurança…
BMHCast#297 CONHEÇA O PODCAST DA BMH FRANQUIA - BMHFranquiaCast
Você já conhece o BMHFranquiaCast? 🎙️🚀 O podcast da franquia BMH é um espaço para compartilhar conhecimentos, experiências e ideias sobre treinamento físico…
BMHCast#296 FASE MATURACIONAL DO ALUNO
🎧 | #296 Fase Maturacional do Aluno. 🧠 Você sabe como a fase maturacional influencia o desempenho? 🔬🧬 Neste episódio, a gente explora como as mudanças físicas…
BMHCast#295 ALONGAMENTO, ANTES OU DEPOIS DO TREINO?
No BMH Cast 295, a gente fala sobre alongamento antes ou depois do treino. 💪 Descubra de forma simples como isso pode influenciar seus movimentos e entender as…
BMHCast#294 TREINAMENTO EXIGE PACIÊNCIA
No episódio #294, falamos sobre a importância da paciência no treinamento físico. 💪⏳ Resultados consistentes são construídos ao longo do tempo, com…
BMHCast#293 AVALIAÇÃO FÍSICA E RESULDOS DO TREINAMENTO
No episódio #293, falamos sobre a importância da avaliação física para acompanhar os resultados do treinamento. 📊💪 Avaliar a evolução permite entender as…
BMHCast#292 A IMPORTÂNCIA DE COMUNICAÇÕES ENTRE PROFISSIONAIS
No episódio #292, falamos sobre a importância da comunicação entre diferentes profissionais. 🤝💬 A troca deinformações, experiências e conhecimentos contribui…
BMHCast#291 PREFERÊNCIAS DE EXERCÍCIOS
No BMH Cast de hoje, falamos sobre a importância de respeitar as preferências do aluno durante o treino, inclusivecom o público idoso. Quando o exercício…
BMHCast#290 FEEDBACK DA AULA PARA IDOSOS
No episódio #290, falamos sobre a importância do feedback após uma aula de treinamento para idosos. 👴👵💪 Avaliar como foi a experiência, observar a evolução e…
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#289 IDOSOS E O COMPROMISSO COM OS TREINOS
No episódio #289, falamos sobre o compromisso dos idosos com os treinamentos e a importância da regularidade para alcançar resultados. 👴👵💪 Manter uma rotina de…
BMHCast#288 TREINAMENTO EM IDOSOS COM ARTROSE, É POSSÍVEL!
No episódio atual do BMH Cast, falamos sobre artrose na terceira idade. Envelhecer com artrose não é parar; é ajustaro caminho. Com avaliação, orientação e…
BMHCast#287 PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO EXIGE A DOSE CERTA
No episódio #287, falamos sobre a importância de encontrar a dose certa na prescrição do treinamento. 💪📊 Mais treino nem sempre significa melhores resultados!…
BMHCast#286 A PERMANÊNCIA NO TREINAMENTO
No episódio #286, conversamos sobre a importância da permanência no treinamento físico. 💪📈 Mais do que começar, o grande desafio é manter a constância ao longo…
BMHCast#285 TREINE ENQUANTO ASSISTE TV
No episódio #285, mostramos como é possível aproveitar o tempo em frente à televisão para incluir mais movimento na sua rotina. 📺💪 Pequenas mudanças de hábito…
BMHCast#284 PERGUNTA DE CONSULTA CLÍNICA
🎙️💪 Essa é uma das perguntas mais frequentes de médicos ortopedistas e fisioterapeutas. ⚠️ Alterações inadequadas na carga de treino podem aumentar…
BMHCast#283 O TREINAMENTO REDUZ A DOR!
No episódio #283, discutimos como o treinamento físico pode contribuir para a redução da dor e para a melhora da qualidade de vida. 💪🩺 Entenda por que o…
BMHCast#282 A SELEÇÃO PERDEU TAMBÉM PELA FALTA DE PLANEJAMENTO!
No episódio #281, refletimos sobre como a falta de planejamento pode influenciar os resultados, utilizando a derrota da seleção como ponto de partida para…
BMHCast#281 O QUE ACONTECE COM OS BATIMENTOS CARDÍACOS QUANDO TERMINAMOS EM ALTAS TEMPERATURAS?
Durante o exercício em ambientes quentes, o coração precisa trabalhar mais para manter o fluxo sanguíneo e ajudar na regulação da temperatura corporal. Por…
BMHCast#281 A SELEÇÃO PERDEU TAMBÉM PELA FALTA DE PLANEJAMENTO
No episódio #281, refletimos sobre como a falta de planejamento pode influenciar os resultados, utilizando a derrota da seleção como ponto de partida para uma…
BMHCast#280 INVERNO, O PERÍODO QUE O DESAFIO AUMENTA!
No episódio #280, falamos sobre os desafios que o inverno traz para a prática de exercícios físicos. ❄️💪 Com temperaturas mais baixas e maior vontade de ficar…
BMHCast#279 CANETAS PARA EMAGRECIMENTO, A ESTRATÉGIA DO MOMENTO
No episódio #279, discutimos o crescente interesse pelas canetas para emagrecimento e a importância de analisar essa estratégia com cautela. ⚠️💭 Falamos sobre…
BMHCast#278 A IMPORTÂNCIA DA MUSCULAÇÃO PARA A CORRIDA
No episódio #278, discutimos a importância da musculação para quem pratica corrida. 🏃♂️🏋️♀️ Descubra como o treinamento de força pode melhorar o desempenho…
BMHCast#277 COMO NÃO INICIAR A CORRIDA
No episódio #277, falamos sobre os erros mais comuns de quem está começando a correr e como evitá-los. 🏃♂️⚠️ Descubra o que não fazer ao iniciar na corrida, a…
BMHCast#276 AGEÓTIPOS, O QUE É ISSO?
No episódio #276, conversamos sobre os “ageótipos” e o que esse conceito representa dentro da saúde e do treinamento físico. 🧠💪 Entenda como características…
BMHCast#275 DIA FRIO, AQUECIMENTO COM QUALIDADE!
No episódio #275, falamos sobre a importância de fazer um aquecimento com qualidade nos dias frios. ❄️🔥 Entenda como preparar o corpo corretamente antes do…
BMHCast#274 COMO IDENTIFICAR A INTENSIDADE DE UM TREINO
No episódio #274, falamos sobre como identificar a intensidade de um treino e por que isso é tão importante para alcançar resultados com segurança. 💪📊 Entenda…
BMHCast#273 GLICOGÊNIO, ESTOQUE DE ENERGIA DO CORPO
No episódio #273, falamos sobre o glicogênio — uma das principais fontes de energia do corpo durante o exercício físico. ⚡💪 Entenda como ele é armazenado…
BMHCast#272 AULAS ON-LINE DE PERSONAL TRAINER
No episódio#272, falamos sobre as aulas on-line com personal trainer. 💻💪 Entenda como funciona esse formato, seus benefícios, limitações e como garantir um…
BMHCast#271 ONDE QUERO ESTAR APÓS A FORMATURA?
No episódio #271, convidamos você a refletir: onde você quer estar após a formatura? 🎓🚀 Falamos sobre planejamento de carreira, definição de objetivos e as…
BMHCast#270 IDOSOS APRENDEM MUSCULAÇÃO!
No episódio #270, mostramos que nunca é tarde para aprender! 💪👴👵 Falamos sobre como os idosos podem aprender musculação, desenvolver novas habilidades e…
BMHCast#269 IDOSOS PODEM USAR AS MÁQUINAS NA MUSCULAÇÃO?
🎙️ No episódio do BMHCast, destacamos que o uso de máquinas de musculação por idosos oferece mais segurança 🛡️, reduz riscos de lesões, promove ganho de força…
BMHCast#268 QUANTO TEMPO DE DESCANSO PRECISAMOS TER APÓS CADA TREINO?
No episódio #268, falamos sobre quanto tempo de descanso é necessário após cada treino. 🛌💪 Entenda como a recuperação influencia nos resultados, evita lesões e…
BMHCast#267 OS TREINAMENTOS PRECISAM ESTAR ALINHADOS COM O DIA A DIA
No episódio #267, discutimos por que os treinamentos precisam estar alinhados com o dia a dia de cada pessoa. 📅💪 Falamos sobre rotina, limitações, objetivos e…
BMHCast#266 O QUE SÃO E PARA QUE SERVEM OS SISTEMAS NO CORPO
No episódio #266, explicamos o que são os sistemas do corpo humano e qual a função de cada um deles. 🧠💪 Entenda como esses sistemas trabalham de forma…
BMHCast#265 IDOSOS PODEM TREINAR COM DOR?
Idosos podem e devem treinar mesmo na presença de dor, desde que o exercício seja bem orientado e individualizado. A dor, em muitos casos, não é um impedimento…
BMHCast#264 O ALONGAMENTO É FEITO ANTES OU APÓS O TREINO?
O alongamento deve ser feito antes ou depois do treino? 🤔 Neste episódio, discutimos o papel do alongamento na rotina de exercícios, quando ele pode ser mais…
BMHCast#263 TREINAMENTO, COMECE AGORA E TENHA RESULTADOS LOGO
Está esperando o momento perfeito para começar a treinar? ⏳💪 No episódio #263, falamos sobre a importância de dar o primeiro passo agora e como a consistência…
BMHCast#262 CONSUMO DE CIGARRO E EXERCÍCIO FÍSICO
No episódio #262 Consumo de Cigarro e Exercício Físico, discutimos como o tabagismo impacta diretamente o desempenho, a capacidade cardiorrespiratória e a…
BMHCast#261 TESTE ERGOMÉTRICO PREVENTIVO
No episódio #261, falamos sobre a importância do teste ergométrico preventivo na prática do exercício físico. 🫀🏃♂️Entenda como esse exame ajuda a identificar…
BMHCast#260 O TREINAMENTO É MELHOR APENAS PELA MANHÃ?
No episódio #260, discutimos se o treinamento físico é realmente melhor apenas pela manhã. 🌅💪Falamos sobre vantagens, limitações e como o horário do treino…
BMHCast#259 CORRER, PREVINA-SE PARA EVITAR LESÕES
No episódio #259, falamos sobre a importância da prevenção de lesões na corrida. 🏃♂️⚠️Descubra quais cuidados tomar, como preparar o corpo corretamente e…
BMHCast#258 QUANDO A MUSCULAÇÃO AJUDA NO TRABALHO
No episódio #258, falamos sobre quando e como a musculação pode ajudar no desempenho no trabalho. 💼💪Entenda como o treino de força contribui para mais…
BMHCast#257 PROFESSOR, PAREI ALGUNS DIAS, EU PERDI O CONDICIONAMENTO?
No episódio #257, respondemos a uma dúvida muito comum: parar de treinar por alguns dias faz perder o condicionamento físico? ⏸️💪Entenda o que realmente…
BMHCast#256 POSSO TREINAR SEM ORIENTAÇÃO DE UM PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA?
No episódio #256, discutimos se é possível e seguro treinar sem a orientação de um professor de EducaçãoFísica. 🏋️♂️⚠️Falamos sobre riscos, limitações e a…
BMHCast#255 JEJUM E TREINAMENTO
No episódio #255, falamos sobre a relação entre jejum e treinamento físico. ⏳💪 Será que treinar em jejum é indicado para todos? Quais são os possíveis…
BMHCast#254 CORRIDA DE SAO SILVESTRE, VAMOS PARTICIPAR
🎙️ BMHCast #254 – Corrida de São Silvestre 🏃♂️🏃♀️✨ A tradicional Corrida de São Silvestre é muito mais do que uma prova… é história, superação e emoção! 💛🇧🇷…
BMHCast#253 INFORMAÇÕES TÉCNICAS SÃO IMPORTANTES PARA OS ALUNOS?
🎙️ BMHCast #253 – Informações técnicas são importantes para os alunos 📚💡 Você já parou para pensar como entender o “porquê” do treino pode fazer toda…
BMHCast#252 CUIDADO COM O TREINAMENTO PARA IDOSOS
🎧 Novo episódio no ar – BMHCast #252 🎧 👵👴Cuidado com o treinamento para idosos Você sabia que o exercício físico é fundamental para a saúde na terceira idade…
BMHCast#251 CALOR E EXERCÍCIOS FÍSICO, MANTENHA O TREINO!
🎧🔥 BMHCast #251 – Calor e Exercício Físico: mantenha o treino! 💪☀️ Você sabia que treinar no calor exige alguns cuidados,mas não é motivo para parar? No…
BMHCast#250 DOR APÓS O EXERCÍCIO É NORMAL?
🎙️ BMHCast – Episódio #250 💪 Dor após o exercício é normal? 🤔 Você já terminou um treino se sentindo bem e, no dia seguinte, acordou todo dolorido? 😅 Calma!…
BMHCast#249 PERCEPÇÃO INDIVIDUAL DE CANSAÇO
No episódio #249, falamos sobre a percepção individual de cansaço e como ela influencia o desempenho durante o treino. 🧠💪 Entenda por que cada pessoa reage de…
BMHCast#248 O QUE DEFINE A QUALIDADE DE UM BOM PERSONAL?
No episódio #248, conversamos sobre o que realmente define a qualidade de um bom personal trainer. 🏋️♂️✨ Falamos sobre conhecimento técnico, capacidade de…
BMHCast#247 IDOSOS QUE TREINAM SÃO ATLETAS
No episódio #247, discutimos uma questão importante: idosos que treinam podem ser considerados atletas? 👴💪 Falamos sobre desempenho, objetivos, saúde e como a…
- BMHCast
#246 IDOSOS PODEM FAZER UM TREINAMENTO EM CIRCUITO
Bem-vindos ao BMHCast! No episódio de hoje, vamos falar sobre um tema muito importante: idosos podem, sim, fazer um treinamento em circuito. Esse tipo de…
BMHCast#245 A MASSA MUSCULAR EM IDOSOS NÃO É APENAS PARA EVITAR QUEDAS
A massa muscular em idosos não serve apenas para evitar queda em idosos, embora seja importante para essa condição Lembre-se, sempre faça exercícios físicos…
BMHCast#244 QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA TREINAR?
No episódio #244, discutimos qual é o melhor horário para treinar: de manhã, à tarde ou à noite? 🕒💪 Descubra como o momento do dia pode influenciar seu…
BMHCast#243 IDOSOS PODEM TREINAR FORTE?
No episódio #243 do BMHCast, o Prof. Dr. Silvio L. Alabarse aborda um tema essencial: idosos podem, sim, treinar forte. Com orientação adequada e…
BMHCast#242 A CORRIDA TAMBÉM PROMOVE AUTOCONTROLE?
Você já parou para pensar em como a corrida pode transformar não só o seu corpo, mas também a sua mente? No episódio #242 do BMHCast, vamos explorar se a…
BMHCast#241 APENAS A MUSCULAÇÃO É IMPORTANTE PARA A PERDA DE PESO?
No episódio #241, discutimos se apenas a musculação é suficiente para a perda de peso. 🏋️♂️⚖️ Exploramos o papel de outros tipos de exercícios, além da…