#295 ALONGAMENTO, ANTES OU DEPOIS DO TREINO?

BMHCast · Oct 11, 2026 · 2m

No BMH Cast 295, a gente fala sobre alongamento antes ou depois do treino. 💪 Descubra de forma simples como isso pode influenciar seus movimentos e entender as diferenças. Informação, conhecimento e dicas para cuidar melhor do seu corpo.

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Lembre-se, sempre faça exercícios físicos comum profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano detreino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.

Um forte abraço,

Prof. Dr. Silvio - Fundador

BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na suaSaúde…