#277 COMO NÃO INICIAR A CORRIDA

BMHCast · Jun 10, 2026 · 2m

No episódio #277, falamos sobre os erros mais comuns de quem está começando a correr e como evitá-los. 🏃‍♂️⚠️ Descubra o que não fazer ao iniciar na corrida, a importância da adaptação gradual, do planejamento e da orientação adequada para evoluir com segurança e evitar lesões. 🎧💪✨

Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.

Um forte abraço,

Prof. Dr. Silvio - Fundador

BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na sua Saúde…