#264 O ALONGAMENTO É FEITO ANTES OU APÓS O TREINO?

BMHCast · Mar 5, 2026 · 3m

O alongamento deve ser feito antes ou depois do treino? 🤔 Neste episódio, discutimos o papel do alongamento na rotina de exercícios, quando ele pode ser mais indicado e como utilizá-lo da forma correta para melhorar a mobilidade, ajudar na recuperação e contribuir para um treinamento mais seguro e eficiente.

Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.

Um forte abraço,

Prof. Dr. Silvio - Fundador

BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado…