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Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Episodes
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDormir apenas seis horas pode ser suficiente para algumas pessoas?
Uma ouvinte pergunta se acordar sempre após cerca de seis horas de sono, mesmo voltando a dormir de forma intermitente, pode ser considerado normal. Ela conta…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDisbiose intestinal: como identificar e manter a microbiota em equilíbrio?
Um ouvinte pergunta o que é a disbiose intestinal, como ela pode ser identificada e quais são as formas de prevenir ou tratar esse desequilíbrio da microbiota…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenMusculação ou pilates: qual é o melhor exercício para evitar perder massa muscular?
Um ouvinte conta que a mãe, de 90 anos, mora sozinha, é independente nas atividades do dia a dia e faz pequenas caminhadas. Ele percebe que ela está perdendo…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenClube da Corrida aborda os desafios de quem quer começar a correr
Cássia Godoy conversa com Guilherme Muniz, âncora da CBN e do podcast 'Clube da Corrida' e com Glaucio Campos, que é profissional de educação física, treinador…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPassar da frequência cardíaca máxima durante a corrida é perigoso?
Uma ouvinte pergunta se ultrapassar a frequência cardíaca máxima estimada para a idade durante a corrida pode fazer mal. Ela conta que corre duas vezes por…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCorrer em alta intensidade pode fazer perder massa muscular?
Um ouvinte de 64 anos conta que faz musculação e corre de 20 a 25 quilômetros por semana. Durante as corridas, a frequência cardíaca chega a 160 ou 165…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ possível consumir proteína suficiente sem carne e whey depois dos 50?
Uma ouvinte conta que está diminuindo o consumo de carne, principalmente a vermelha, e pratica pilates e musculação. Ela pergunta se, depois dos 50 anos…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo saber se estou treinando demais?
Um ouvinte conta que corre ou faz musculação praticamente todos os dias e se sente culpado quando não treina. Ele pergunta como saber se está exagerando nos…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que é e quais os benefícios da antiginástica
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Andréa Cardoso, educadora física e profissional certificada de antiginástica e com Ana Cristina Fonseca…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDor após o treino é sinal de que o exercício fez efeito?
Um ouvinte conta que voltou para a academia e, depois de treinar pernas, fica dolorido por dois ou três dias. Ele pergunta se essa dor significa que o treino…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenExercício concentrado no fim de semana vale a pena?
Uma ouvinte conta que só consegue fazer atividade física aos sábados e domingos e pergunta se concentrar cerca de três horas de exercício no fim de semana traz…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenRelógio inteligente ou sinais do corpo: em quem confiar?
Um ouvinte conta que corre quatro vezes por semana e usa um relógio que monitora sono, frequência cardíaca, estresse e recuperação. Ele pergunta se deve…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDormir pouco pode atrapalhar a perda de peso?
Uma ouvinte pergunta se dormir poucas horas por noite pode atrapalhar o processo de emagrecimento, mesmo fazendo dieta. Ouça e saiba mais! Learn more about…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenMusculação ajuda a evitar a flacidez durante o emagrecimento?
Uma ouvinte conta que está emagrecendo e ficando com flacidez. Ela pergunta se a musculação pode ajudar a evitar isso. Ouça e saiba mais! Learn more about your…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenAlém da Hot Yoga: infravermelho ganha espaço nas aulas aquecidas
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Maísa Caseiro, fisioterapeuta, professora de pilates e hot pilates, com Marina Frezatti, educadora física e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ verdade que depois de emagrecer o corpo tenta recuperar o peso perdido?
Uma ouvinte quer saber se é verdade que o corpo tenta recuperar o peso perdido após passar por um processo de emagrecimento. Ouça e saiba mais! Learn more…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ necessário comer mais e ganhar peso durante a gravidez?
Uma ouvinte conta que está grávida de 14 semanas, pesa 63 quilos e tem 1,73 m de altura. Ela pergunta quanto peso deve ganhar durante a gestação e se precisa…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo evitar recuperar o peso depois de emagrecer?
Uma ouvinte conta que atingiu o peso ideal e quer saber como manter o resultado. Ela pergunta: depois de atingir meu peso ideal, como faço para não engordar…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ seguro usar o celular enquanto faz exercício na esteira?
Uma ouvinte conta que vê muitas pessoas usando o celular na esteira enquanto olham as redes sociais. Ela pergunta se isso aumenta o risco de acidentes e se há…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTreinar sem pausas entre os aparelhos é o ideal?
Um ouvinte conta que faz 45 minutos de musculação praticamente sem interrupções, descansando menos de um minuto entre os aparelhos. Ele pergunta se esse ritmo…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTreinar mais tempo traz mais resultados?
Um ouvinte conta que faz musculação três vezes por semana, com treinos de 40 a 45 minutos. Ele pergunta se quem treina 70 minutos por dia leva muita vantagem e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenBanana aumenta a glicemia? Vale a pena reduzir o consumo?
Um ouvinte de Indaiatuba conta que tem glicemia normal e hemoglobina glicada no limite. Ele pergunta se deve diminuir o consumo de banana, já que costuma…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual proteína em pó é a melhor opção para complementar a alimentação?
Um ouvinte conta que é ativo, tem boa alimentação, mas não consegue atingir a quantidade adequada de proteína apenas com as refeições. Ele pergunta qual a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenMenopausa pode explicar mudanças na saúde?
Uma ouvinte conta que, aos 45 anos, desenvolveu pré-diabetes, hipertensão, hipotireoidismo, fibromialgia, ansiedade, sobrepeso e apneia do sono. Ela pergunta…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTreinar uma hora depois do almoço atrapalha o desempenho na musculação?
Um ouvinte conta que só consegue treinar musculação às 14h, uma hora depois do almoço. Ele pergunta se essa rotina pode causar algum problema ou piorar o…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenFibromialgia: informação e atividade física ajudam no controle da doença
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com a doutora Fernanda Rodrigues Lima, que é reumatologista, coordenadora do Ambulatório de Medicina do Esporte…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenExercícios e aparelho tonificador ajudam no tratamento da diástase abdominal?
Um ouvinte conta que foi diagnosticado com diástase abdominal e pergunta se fazer abdominal supra, canoa e prancha, além de usar um aparelho tonificador, é o…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPor que os resultados do treino não aparecem na menopausa?
Uma ouvinte conta que, após a menopausa, ganhou peso e percebeu mais flacidez mesmo voltando aos treinos. Ela pergunta o que pode estar dificultando os…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo evitar lesões na volta aos exercícios?
Um ouvinte conta que ganhou quase 30 quilos durante a pandemia, voltou a correr e fazer musculação, perdeu 16 quilos, mas teve lesões musculares e tendinite…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual atividade física é indicada para redução de gordura e ganho de massa muscular após perda de peso?
Eduardo Rauen responde à dúvida da ouvinte Roberta. Ela conta que tem 60 e saiu de um quadro de pré-diabetes ao emagrecer cerca de 9 kg, sem o uso de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenArtrodese e artroplastia: qual a diferença entre os tratamentos para artrose?
Eduardo Rauen responde à dúvida do ouvinte Nelson. Ele conta que tem 68 anos e pratica musculação, mas que tem artrose no tornozelo direito, com edema e dor…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTreino individualizado ganha espaço entre quem busca saúde e qualidade de vida
No Bem-Estar & Movimento, Cássia Godoy conversa com Eduardo Munra, quinto grau na faixa preta de jiu-jitsu, fundador do Funcional Fight Club e com Vitor…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenHá alguma diferença entre correr na rua e na esteira?
Eduardo Rauen explica as diferenças entre a corrida de rua e a esteira. Segundo ele, na rua há um gasto maior por causa das dificuldades e da necessidade de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDá para confiar no número de calorias queimadas indicados na esteira?
Eduardo Rauen responde a dúvida de um ouvinte, comentando que um relógio smartwatch possui normalmente maior certeza sobre as calorias queimadas. Learn more…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuem é candidato para as canetas emagrecedoras?
Eduardo Rauen destrincha o caso a partir de um questionamento de um ouvinte com 108 quilos que tem dificuldade de manter rotina de exercícios e dietas. O…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenJejum intermitente realmente ajuda a emagrecer na menopausa?
Eduardo Rauen tira dúvida de uma ouvinte que tem uma rotina de treinos intensas com jejuns intermitentes, mas que, na menopausa há três anos, quando engordou…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen'Todo suplemento ele precisa estar tendo motivo para ser usado'
Eduardo Rauen destrincha questionamento de ouvinte sobre suplementos. Ele comenta que esses não são necessários durante toda a vida, e sim apenas para momentos…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenOs benefícios de aulas de samba
No Bem-Estar e Movimento, Cassia Godoy conversa com Mayara Santos, instrutora de samba, praticante desde criança e que dá aula já há 11 anos e com Benedita…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTreino na esteira em que mistura velocidade e inclinação ajuda a queimar gordura?
Eduardo Rauen destaca que sim, esse sucesso nas redes sociais faz sentido. Porém, para manter a massa muscular, é preciso fazer a musculação. O comentarista…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenMusculação duas vezes por semana é suficiente? Entenda
Eduardo Rauen destaca que a musculação é importante como algo a parte de treinos cardiovasculares, como corrida e caminhada. Segundo ele diz, duas vezes pode…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuem tem doença renal crônica precisa comer menos proteína?
Eduardo Rauen aborda o tema, destacando que é preciso ter acompanhamento direto e também realizar exercícios físicos, mas que a quantidade de proteína é…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO exercício físico ajuda no sono?
Eduardo Rauen explica que o exercício físico regular, de modo geral, ele melhora muito a qualidade do sono. No entanto, quando o treino é pesado e termina…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenVerdade ou mito: correr faz o botox durar menos?
Eduardo Rauen responde que não é mito. Ele explica que quem treina pesado realmente pode perceber o botox durando menos. Saiba mais. Learn more about your ad…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenProteína, suplementos e alimentação: o que realmente importa para a saúde?
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Cau Saad, preparadora física e especialista em nutrição esportiva, e com o Dr. Guilherme Domingues, que é…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual exercício ajuda a desenvolver mais paciência e bom humor?
Um ouvinte de 63 anos, professor, conta que corre 6,5 km às segundas-feiras e joga futebol society às quartas. Ele pergunta se existe algum exercício que ajude…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÁgua mineral, filtrada ou da torneira: qual é a melhor para a saúde?
Um ouvinte de Curitiba, de 71 anos, que pratica corrida e musculação, pergunta qual é a melhor água para consumir: mineral, de torneira, filtrada ou de talha…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCochilar após o almoço traz benefício para a saúde?
Um ouvinte conta que dorme cerca de 40 minutos após o almoço. Ele pergunta se este hábito traz benefícios para a saúde. Learn more about your ad choices. Visit…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPlatô na musculação: é normal continuar treinando sem aumentar a carga?
Um ouvinte de 58 anos conta que faz musculação três vezes por semana, além de bike e abdominal, mas sente que parou de evoluir. Ele pergunta se é normal…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuando é seguro voltar à musculação depois de machucar o cotovelo?
Um ouvinte de 48 anos conta que machucou o cotovelo em uma queda há dois meses e, apesar de estar na fase final da recuperação, ainda sente uma dor no local…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenA busca pela longevidade com saúde
O que realmente faz diferença em termos de exercício, de alimentação, de descanso? Quais são os caminhos possíveis para envelhecer com autonomia, com…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenIniciar o treino sem se alimentar pode acarretar na perda da massa magra?
Eduardo Rauen explica que não. Segundo ele, um café apenas antes de treinar já ajudaria muito no desempenho do treino e não precisaria nada mais do que isso…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ normal sentir muita fome depois da corrida?
Um ouvinte de Brasília conta que começou a correr para emagrecer e diz que já consegue fazer cinco quilômetros sem parar. Depois do exercício, no entanto…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDieta sem industrializados e frutas prejudica a saúde?
Um ouvinte pergunta se as dietas conhecidas como 'da selva' ou 'da época de Jesus' ajudam a emagrecer ou se podem prejudicar a saúde. Saiba mais! Learn more…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenHerpes-zóster: como voltar a se exercitar após meses parado?
Uma ouvinte de 63 anos conta que teve herpes-zóster em abril e ainda usa pregabalina para controlar a dor. Ela diz que está há mais de três meses sem se…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuando voltar aos treinos após cirurgia de hérnia umbilical?
Uma ouvinte de 55 anos conta que treina kung fu, musculação e pilates seis vezes por semana e está há quatro semanas em repouso após uma cirurgia de hérnia…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenA atividade física na vida das pessoas com deficiência
O Bem-Estar e Movimento fala sobre os impactos da prática esportiva, os desafios da inclusão e o que ainda precisa mudar para que mais pessoas com deficiência…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuem colocou stent pode voltar à academia?
Um ouvinte de 66 anos colocou dois stents em 2020 e foi liberado pela cardiologista para fazer atividades físicas. Ele pergunta se deve voltar a treinar e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ normal perder condicionamento depois de alguns dias sem treinar?
Um ouvinte, de 48 anos, faz pilates há mais de seis anos e, desde janeiro, também pratica musculação duas vezes por semana. Após três semanas de férias sem…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTrabalhar como pedreiro e serralheiro vale como atividade física?
Um ouvinte, de 53 anos, conta que trabalha como pedreiro e serralheiro e pergunta se esse esforço do dia a dia pode ser considerado uma atividade física. Learn…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenFaxina conta como exercício físico?
Uma ouvinte de 81 anos pergunta se o trabalho doméstico conta como exercício física. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit…