O exercício físico ajuda no sono?

Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen · Sep 8, 2026 · 4m

Eduardo Rauen explica que o exercício físico regular, de modo geral, ele melhora muito a qualidade do sono. No entanto, quando o treino é pesado e termina muito perto da hora de deitar, ele pode, sim, atrapalhar, atrasando o início do sono e deixando o corpo mais ligado ali durante a noite. Ouça.

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