Shows / Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Episodes
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTreinar sem seguir uma rotina fixa atrapalha os resultados?
Uma ouvinte conta que tem TDAH, treina de três a quatro vezes por semana, mas faz os exercícios conforme os aparelhos disponíveis, sem uma divisão por grupos…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuais os benefícios e os riscos do treino em jejum
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com o Dr. Celso Cukier, médico nutrólogo do Einstein Hospital Israelita e com a empresária Michelle Kaori…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo ganhar massa muscular sem aumentar gordura?
Uma ouvinte conta que tem 41 anos, treina musculação cinco vezes por semana, usa creatina e é acompanhada por nutricionista, mas há anos não consegue aumentar…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPreciso tomar água durante a natação?
Um ouvinte pergunta se é necessário beber água durante o treino de natação. Ele quer saber como deve ser a hidratação durante a atividade. Learn more about…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ necessário trocar o treino de musculação com frequência?
Um ouvinte conta que tem 53 anos, faz caminhada com corrida e musculação de segunda a sábado. Três vezes por semana, treina pernas e membros superiores no…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuem começa musculação depois dos 60 ainda consegue ganhar massa muscular?
Uma ouvinte conta que tem mais de 60 anos, fez cirurgia bariátrica e começou a praticar musculação recentemente. Ela pergunta se ainda é possível ganhar força…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ preciso beber água durante o treino? Quanto é o ideal?
Uma ouvinte conta que fica confusa ao ver pessoas levando garrafas grandes de água para a academia e tem medo de exagerar na hidratação e passar mal durante o…
- Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Futebol feminino avança, mas acesso ainda é desafio para muitas brasileiras
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Laura Mancuso, estudante de farmácia e atleta amadora de futebol, e Daniele Ferreira, treinadora do Joga…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPrótese de quadril ou novos tratamentos: qual é a melhor escolha?
Um ouvinte de 57 anos foi diagnosticado com artrose no quadril esquerdo há quatro anos e recebeu indicação para colocar uma prótese. Ele pergunta se vale a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPré-diabetes: como começar a se exercitar com segurança?
Uma ouvinte de 45 anos conta que foi diagnosticada com pré-diabetes e nunca praticou atividade física. Ela pergunta qual exercício é mais indicado para…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTreinar em jejum destrói os músculos?
Uma ouvinte de São Paulo conta que acorda todos os dias às 5h da manhã para treinar em jejum. O marido diz que ela está destruindo os músculos. Ela pergunta se…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTestosterona baixa explica dificuldade para ganhar massa muscular?
Um ouvinte de São Paulo, de 52 anos, conta que o médico disse que seu exame apontou testosterona baixa. Ele pergunta se isso explica a dificuldade para ganhar…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo reduzir o risco de problemas cardíacos durante corridas de rua?
Um ouvinte de 61 anos, de Salvador, que pratica corridas de rua, conta que ficou preocupado após um corredor sofrer uma parada cardíaca ao fim de uma meia…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCaminhada: um exercício simples que transforma a saúde
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Guilherme de Medeiros, que é profissional de educação física e treinador da assessoria esportiva Runfun, e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenSentir dor depois do treino é sinal de que a musculação está funcionando?
Um ouvinte de Guarulhos, na Grande São Paulo, começou a fazer musculação há pouco tempo e pergunta se a evolução do treino deve vir com aumento de repetições…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuem tem problemas no coração pode fazer exercícios para emagrecer?
Um ouvinte de 52 anos, com angina estável, quer emagrecer, mas tem medo de exagerar nos exercícios e passar mal. Ele pergunta como descobrir seu limite de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenAbdominal e esteira inclinada exigem 48 horas de descanso?
Uma ouvinte conta que sabe da recomendação de 48 horas de descanso entre treinos do mesmo músculo e pergunta se isso também vale para os abdominais e para a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCarboidrato faz mal para quem tem colesterol alto e risco de diabetes?
Um ouvinte conta que tem 62 anos, pratica crossfit e corrida de rua, controla os níveis de triglicérides e colesterol e tem histórico familiar de diabetes. Ele…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenEspondilose pode evoluir mesmo com exercícios?
Uma ouvinte conta que faz musculação, elíptico e bicicleta, mas tem espondilose em evolução e sente dificuldade para calçar meias e tênis, além de incômodo ao…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenAtividades físicas gratuitas em parques e ruas mostram que saúde não precisa pesar no bolso
O Bem-Estar e Movimento fala sobre duas iniciativas que mostram como é possível se exercitar gratuitamente. Um grupo de corrida que promove treinos em espaços…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPor que algumas pessoas treinam por anos e o corpo parece não mudar?
Um ouvinte conta que conhece duas pessoas que treinam diariamente há anos, mas mantêm praticamente a mesma aparência física. Ele pergunta por que isso…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenReduzir os treinos e dormir mais ajuda a recuperar massa muscular?
Um ouvinte conta que, após seguir uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos, descobriu que perdeu massa muscular porque o corpo passou a usar os…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual é a temperatura ideal para correr?
Um ouvinte conta que ouviu no Bem-Estar que a temperatura ideal para correr é de 11°C. Ele pergunta se essa informação está correta ou se houve algum equívoco…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenSíndrome vasovagal impede de correr uma maratona?
Uma ouvinte de 31 anos conta que descobriu a síndrome vasovagal há quatro anos, não faz uso de medicação e, há três anos, pratica corrida, musculação e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ melhor fazer todos os exercícios de pernas antes dos membros superiores ou intercalar?
Um ouvinte conta que tem 53 anos e faz caminhada com corrida e musculação de segunda a sábado. Ele pergunta se, no treino de musculação, precisa fazer todos os…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenEmpresas colhem ganhos com incentivo à atividade física entre funcionários
O Bem-Estar e Movimento reúne os líderes de dois dos principais agregadores de academias, estúdios, boxes e grupos de corrida do Brasil: WellHub e TotalPass…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTrocar o treino da manhã para a tarde ajuda a queimar mais gordura?
Uma ouvinte conta que trocou o horário da malhação, com aeróbico e musculação, da manhã para a tarde por causa do frio. Ela pergunta se essa mudança ajuda a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO corpo melhora por dentro antes de mudar por fora?
Um ouvinte conta que, às vezes, fica desanimado porque demora a ver o resultado dos treinos no espelho. Ele pergunta se o corpo 'melhora' por dentro antes de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuem tem pressão alta pode fazer musculação sem preocupação?
A ouvinte Cristiane, de Goiânia, conta que tem pressão alta controlada e quer voltar à musculação. Ela pergunta se quem tem hipertensão pode praticar esse tipo…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO frio interfere na disposição para treinar?
A ouvinte Marcia, de São José dos Campos, conta que faz academia três vezes por semana, mas, nos dias muito frios, perde totalmente a vontade de se exercitar…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ possível recuperar a massa muscular depois dos 50 anos?
Um ouvinte de Caxias do Sul, de 54 anos, conta que ficou dois anos sem treinar por causa do excesso de trabalho e agora está voltando para a academia. Ele…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenOs benefícios do remo para o corpo e a mente
Para falar sobre esse esporte que une força, resistência e contato com a natureza, Cássia Godoy conversa com José Carlos Fará, professor de remo do Centro…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenAquecimento antes da musculação ajuda a evitar lesões?
Um ouvinte pergunta se realizar aquecimento, como uma caminhada ou ciclismo, é uma forma de evitar lesões antes da musculação. Ouça o comentário de Eduardo…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ melhor fazer o aeróbico antes ou durante a musculação?
Uma ouvinte quer saber qual é a melhor alternativa: fazer o exercício aeróbico antes ou durante a musculação. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo equilibrar treino aeróbico e musculação?
Uma ouvinte de 71 anos conta que se exercita seis vezes por semana: faz dois treinos intervalados, dois de musculação, um de elíptico com carga e exercícios…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCreatina pode alterar exame de creatinina?
Uma ouvinte de 53 anos, vegetariana e praticante de exercícios, conta que a creatinina apareceu elevada em exames após três anos de uso de creatina e whey. Ela…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCirurgia aberta ou laparoscopia: qual é a melhor opção?
Um ouvinte de 60 anos conta que pratica musculação de três a cinco vezes por semana e foi diagnosticado com duas hérnias inguinais. Ele vai operar uma delas e…
- Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
As novas diretrizes da American College of Sports Medicine sobre treino de força
Bem-Estar & Movimento fala sobre as novas diretrizes da American College of Sports Medicine sobre treino de força e a importância da musculação para a saúde…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDiarreia do corredor: como evitar o desconforto nas provas?
Um ouvinte que está treinando para a primeira meia-maratona conta que passou a sentir desconforto gastrointestinal nos treinos longos e pergunta se pode ser a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ melhor correr depois da musculação ou do pilates?
Um ouvinte conta que faz musculação e pilates em dias intercalados, além de correr três vezes por semana. Ele quer saber em qual momento da rotina de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ possível recuperar horas de sono perdidas na insônia?
Uma ouvinte conta que tem uma rotina intensa de exercícios, mas sofre de insônia e, por vezes, compulsão por doces. Ela pergunta como melhorar a saúde e se é…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo definir a carga ideal na musculação para evitar lesões?
Um ouvinte conta que tem 50 anos e decidiu sair do sedentarismo recentemente. Ele começou a fazer musculação e outras atividades na academia, mas ficou em…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenAlongamento intenso depois da corrida pode atrapalhar a recuperação?
Uma ouvinte de Brasília corre três vezes por semana, faz de cinco a seis quilômetros por treino e, em seguida, participa de uma aula de alongamento intenso…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenOs benefícios da corrida de montanha
Para falar sobre o tema, Cássia Godoy recebe Zilli Presti, educador físico e criador da E-Corpus, assessoria de corrida; Cássio Francisco Abate, analista de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDor na sola do pé durante a caminhada: o que fazer?
Um ouvinte de 92 costuma fazer caminhadas diariamente. Das últimas vezes, sentiu dores na sola do pé direito. Ele pergunta o que fazer. Saiba a resposta de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenSuplementos são necessários para quem mantém rotina ativa aos 79 anos?
Um ouvinte de 79 anos conta que praticou futebol por décadas e mantém uma rotina de natação, musculação, alongamento e esteira. Ele pergunta se precisa tomar…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTrabalho ativo dispensa musculação e exercício aeróbico após os 60 anos?
Uma ouvinte conta que o pai, de 64 anos, trabalha como engenheiro em canteiro de obras e sobe mais de 100 degraus por dia. Ela pergunta se uma rotina de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo melhorar o condicionamento físico para jogar futebol?
Um ouvinte de 56 anos, que já infartou, tem dois stents e mantém os exames controlados, conta que voltou a jogar futebol após alguns anos. Apesar de treinar…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenNadar em jejum ajuda na perda de peso?
Um ouvinte de Campinas conta que nada 40 minutos todos os dias pela manhã com foco em emagrecer. Ele também pratica corrida e futebol nos fins de semana e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo Raueno que ajuda e o que atrapalha a saúde das mulheres na perimenopausa
Cássia Godoy conversa com Bianca Ramalho, nutricionista e profissional de educação física, e com Ana Priscila Soggia, endocrinologista pela Universidade de São…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuanto um jogador corre em campo?
Eduardo Rauen explica que a distância percorrida por um jogador durante uma partida varia de acordo com a posição e a função exercida em campo. Ouça! Learn…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuais são os sinais do corpo que merecem atenção durante o exercício?
Uma ouvinte quer saber quais sinais do corpo merecem mais atenção durante o exercício físico. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo reduzir as câimbras na natação?
Um ouvinte de 21 anos conta que pratica natação desde os 3 e, nos últimos dois meses, passou a sentir mais câimbras do que o habitual. Ele pergunta o que pode…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO básico que funciona: por que o exercício simples continua sendo o mais eficaz
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Cida Conte, profissional de educação física, CEO e criadora da metodologia The Flame e conselheira do…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuais suplementos os jogadores da Copa usam para melhorar a performance?
Eduardo Rauen fala sobre os suplementos usados pelos jogadores que participam da Copa do Mundo para melhorar a performance. 'O mais importante é ficar bem…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que atletas fazem para manter o alto rendimento após os 35 anos?
Uma ouvinte quer saber como jogadores veteranos conseguem disputar uma Copa do Mundo em alto nível mesmo após os 35 anos. Ela pergunta quais hábitos, cuidados…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTreino rápido ou lento: qual é melhor para ganhar massa muscular?
Eduardo Rauen responde à dúvida de um ouvinte de 63 anos e explica que repetições rápidas e lentas produzem ganhos semelhantes de massa muscular quando o…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo melhorar o ganho de massa muscular?
Um ouvinte conta que faz musculação e bicicleta ergométrica cinco vezes por semana. Além disso, toma pré-treino, whey e creatina. Ele pergunta como melhorar o…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenFortalecer as pernas também ajuda a saúde do cérebro?
Uma ouvinte de Belo Horizonte pergunta se fortalecer a musculatura das pernas pode trazer benefícios para o cérebro e para a circulação sanguínea. Saiba a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTrocar o alongamento por aquecimento com carga ajuda a ganhar músculo?
Um ouvinte de Jaraguá do Sul conta que tem 52 anos e treina musculação cinco vezes por semana. Ele pergunta se substituir o alongamento por um aquecimento…