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Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Episodes
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenUsar joelheiras ajuda no tratamento da dor no joelho?
Um ouvinte conta que tem um desgaste nos joelhos e faz tratamento com orientação de um ortopedista. Ele pergunta se o uso de joelheiras durante a prática de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenBarre: a modalidade que une balé, pilates, yoga e treino funcional
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Fernanda Marote, profissional de educação física e professora de barre na Escola Paulista de Dança, e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTreinar descalço ou de tênis? Saiba qual é a melhor escolha para fortalecer os pés e evitar lesões
Eduardo Rauen explica que exercícios de estabilidade feitos sem calçados ajudam a desenvolver a propriocepção e o equilíbrio, enquanto o tênis é mais indicado…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPor que os exames pioram conforme ficamos mais velhos?
Eduardo Rauen afirma que isso é natural por conta do envelhecimento. Por isso, é preciso ter algumas outras medidas, como boa alimentação e atividade física…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que é palatinose e qual é o melhor horário para consumo?
Um ouvinte de 83 anos conta que é nadador e treina seis vezes por semana, além de fazer duas sessões semanais de funcional. Ele pergunta qual é o melhor…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTenho colesterol alto mesmo com hábitos saudáveis; o que fazer?
Uma ouvinte conta que faz musculação e treinamento funcional, além de praticar esportes nos fins de semana. Em exames de rotina, descobriu que o LDL está muito…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuais cuidados tomar ao iniciar rotina de exercícios após anos de sedentarismo?
Um ouvinte de 62 anos relata que foi sedentário durante grande parte da vida, tem colesterol elevado e faz uso de medicamento para controle da pressão…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenOs benefícios da ginástica artística
No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy conversa com Gabriela Rodrigues Barbosa, atleta da Seleção Brasileira e do Esporte Clube Pinheiros, e com Beatriz…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo adaptar exercícios e suplementação após os 70?
Um ouvinte de Hortolândia, de 71 anos, conta que deixou a bengala de lado depois de começar a fazer academia e exercícios em casa. Com diabetes tipo 2…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenUsar creatina pode trazer riscos à saúde?
Um ouvinte conta que tem níveis de creatinina elevados. No entanto, ele afirma que os rins estão funcionando normalmente e pergunta se o uso da creatina pode…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPosso continuar jogando vôlei de praia com dor no calcanhar?
Uma ouvinte de 50 anos, que joga vôlei de areia e faz musculação, conta que vem sentindo dores fortes no calcanhar ao acordar e ao começar a caminhar. Ela…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo ajustar a alimentação para minimizar os efeitos colaterais dos corticoides?
Uma ouvinte conta que foi diagnosticada com hepatite autoimune e está tratando com corticoides. Ela diz que sempre foi muito ativa, faz musculação e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo ganhar massa muscular com biotipo ectomorfo?
Uma ouvinte pratica musculação cinco vezes por semana, faz cardio duas vezes e diz que se alimenta bem, mas o peso não sobe na balança. Ela quer saber o que…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenO que é e como funciona o Pilates Reformer
Cássia Godoy conversa com Ana Mariana Silva, fundadora da rede Aura Pilates, e com Mariana Torres, professora na Biorritmo. Learn more about your ad choices…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCreatina pode piorar pedra nos rins?
Um ouvinte de 47 anos leva uma vida bastante ativa, faz musculação, corrida e competições, mas descobriu um cálculo renal de 2 centímetros e ficou na dúvida se…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual é a melhor maneira de fazer o cardio para emagrecer?
Um ouvinte trocou 40 minutos de caminhada leve por um treino mais curto, intenso e inclinado. Ele quer saber se, quando o gasto calórico é parecido, os…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual é a importância da boa alimentação e dos exercícios durante o uso de canetas emagrecedoras?
Um ouvinte conta que está tratando esteatose e obesidade grau 3 com canetas emagrecedoras, além de fazer academia, natação e acompanhamento nutricional. Ele…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDá pra estar acima do peso e ainda ser saudável?
Um ouvinte conta que ouviu no programa que ser magro não significa, necessariamente, ter saúde. Ele pergunta se uma pessoa gordinha, mas ativa e sem…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCreatina pode piorar pedra nos rins?
Uma ouvinte conta que o companheiro tem histórico de pedra nos rins e teve sangramento na urina no mesmo dia em que começou a tomar creatina. Ela pergunta se…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenMenos tela, mais movimento: como incentivar adolescentes a praticar exercícios
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Flávia Colucci Yarshell, médica pediatra e hebiatra; Glauco Borges Gomes de Mesquita, professor de educação…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuais estratégias podem ajudar no ganho de massa corporal de forma saudável?
Uma ouvinte do Espírito Santo conta que o filho de 8 anos tem uma rotina intensa de esportes, com treinos, competições e até personal. Ela percebe que a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenBicicleta emagrece tanto quanto a esteira?
Um ouvinte conta que tem hérnia de disco acentuada e sobrepeso, mas mantém uma rotina ativa de exercícios cinco vezes por semana, com bicicleta, caminhada e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenUsar corticoide com frequência pode trazer riscos no futuro?
Uma ouvinte de 70 anos conta que faz academia e pilates regularmente e convive com fibromialgia e insuficiência renal leve controlada. Recentemente, surgiram…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPraticar esporte à noite prejudica o sono e o rendimento escolar?
Uma ouvinte de Paulínia, no interior de São Paulo, é professora e conta que mora em frente a dois campos de futebol que estão sempre cheios de crianças até…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo atividades físicas podem ajudar no controle da glicemia?
Um ouvinte do Recife conta que a companheira tem dificuldade para equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Ele pergunta quais exercícios podem ajudar. Saiba a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenAir Yoga e Aqua Yoga: conheça as novas formas de praticar a modalidade
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Renata Borges, professora de Aqua Yoga na Ecofit Academia; e com Caique Ferreira, coordenador de yoga e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenColocar whey na mamadeira da criança faz mal?
Eduardo Rauen explica o que é o whey e diz que não é preciso dar, até pela necessidade da criança ter contato com alimentos e como o uso desse suplemento é…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo funcionam os ciclos do sono?
Um ouvinte conta que ouviu de um médico que até a meia-noite as horas de sono são contadas em dobro se dormir às 21h. Ele pergunta se esta afirmação faz algum…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenVontade de comer doce é falta de disciplina?
Uma ouvinte de Florianópolis conta que faz dieta, mas sente vontade de comer doce à noite. Ela pergunta se isto é falta de disciplina. Saiba a resposta de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenFurar a dieta nos fins de semana anula todo o esforço da semana?
Uma ouvinte conta que tenta comer saudável durante a semana, mas, aos fins de semana, acaba 'exagerando'. Ela pergunta se isto anula o todo o esforço. Saiba a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenUsar canetas emagrecedoras sem fazer exercícios faz diferença para a saúde?
Um ouvinte conta que leu que mais da metade dos brasileiros é sedentária. Ele quer saber se isso pode mudar com o avanço das canetas emagrecedoras e se só usar…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenConheça o Lagree, um metódo que promete os benefícios do pilates com resultado da musculação
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Jairo Diógenes, profissional de educação física, pós-graduado em fisiologia do exercício e mestrado em…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenPor que as pessoas evitam fazer exercícios de perna?
Eduardo Rauen explica que que esse treino de força de perna que as pessoas, geralmente, pulam não é um preconceito, mas sim porque os músculos de coxa exigem…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenAcordar durante a noite prejudica o sono?
Um ouvinte conta que, apesar de tentar dormir 8h por dia, sempre acorda duas ou três vezes durante a noite. Ele pergunta se esta situação traz prejuízos à…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCaminhadas e creatina ajudam a preservar a massa muscular?
Uma ouvinte conta que controla colesterol com remédio e a glicemia com dieta. Ela faz pilates duas vezes por semana, mas se preocupa com perda de massa…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ possível perder gordura sem abrir mão da cerveja no fim de semana?
Um ouvinte conta que tem a alimentação equilibrada e pratica natação e caminhada, mas não consegue perder peso. Ele pergunta o que pode fazer para perder…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCreatina pode ajudar a controlar a glicemia e preservar massa muscular?
Uma ouvinte relata que o marido, mesmo com dieta, medicação e treino leve, mantém a glicemia elevada e perde massa muscular. Ela pergunta se a creatina pode…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenTai Chi Chuan, a prática milenar chinesa que combina movimento, respiração e atenção plena
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com professor de Tai Chi Chuan, Carlos Alberto Claro Pereira e com Vitória Martins, psicólogia, instrutora de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo o convívio social interfere na saúde mental?
Uma ouvinte quer entender como o convívio social interfere na saúde mental. Ela pergunta se atividades físicas em grupo, como caminhadas e aulas coletivas…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDormir pouco atrapalha os resultados no treino e a saúde?
Um ouvinte conta que, por causa da rotina intensa, dorme entre 5 e 6 horas por noite. Ele diz que mantém os treinos, mas teme estar prejudicando o desempenho e…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual a relação entre musculação e saúde do cérebro?
Uma ouvinte relata que começou a praticar musculação recentemente e afirma ouvir com frequência que o fortalecimento das pernas pode beneficiar a saúde…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCreatina ajuda o desempenho na memória e na concentração?
Eduardo Rauen destaca o que é a creatina e como estudos mostram uma melhora bem pequena na ajuda da memória realmente. Porém, essa melhora foi mais para idosos…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenMargarina ou manteiga: o que é melhor para consumir menos gordura?
Eduardo Rauen tira dúvida de ouvinte que fica sempre na dúvida. Ele traz o que mostram os estudos, destacando que eles mostram que óleos vegetais líquidos…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenBeisebol: o esporte dos filmes que ganha espaço como atividade física no Brasil
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com William Takuya Takaki, professor de beisebol, e Wellington Cunha, empresário, advogado e praticante da…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ necessário tomar suplemento de aminoácidos essenciais?
Um ouvinte de 65 anos pratica atividades físicas quatro vezes por semana. Ele toma creatina regularmente e gostaria de saber se deve tomar suplemento alimentar…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenFazer apenas uma refeição por dia é um problema para quem treina?
Um ouvinte de 50 anos conta que corre e faz calistenia. Ele diz que se acostumou a se alimentar apenas uma vez ao dia e pergunta se isto é um problema. Saiba a…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo recuperar a motivação para emagrecer depois de perder o ritmo?
Um ouvinte conta que tem 54 anos, está acima do peso e sente fadiga extrema, além de falta de ânimo para voltar à academia após um período de excesso no…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo deixar de ser sedentário?
Um ouvinte conta que faz treinos de força três vezes na semana e corre aos domingos. Ele pergunta se pode ser considerado sedentário. Saiba a resposta de…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenDevo pausar a natação para ganhar músculo e melhorar no tênis?
Um ouvinte conta que, aos 68 anos, é ativo, faz natação, academia e voltou ao tênis após liberação médica. Ele diz que o personal sugeriu mais musculação para…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo adaptar a atividade física para quem usa canetas emagrecedoras
Cássia Godoy conversa com o doutor Alexandre Câmara, médico endocrinologista do Hospital Sírio-Libanês de São Paulo, e com a publicitária Cristiana Tanque, que…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenHistórico familiar define como vamos envelhecer?
Uma ouvinte pergunta se quem tem casos de doenças na família terá o mesmo caminho. Ela quer saber até que ponto hábitos saudáveis conseguem mudar esse destino…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ possível recuperar massa muscular após a hipercalemia?
Um ouvinte conta que, no ano passado, teve hipercalemia e perdeu 13 kg de massa muscular em 30 dias. Ele pergunta se é possível recuperá-la. Eduardo Rauen…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual creatina tomar a partir dos 60 anos?
Um ouvinte de 61 anos conta que treina em casa. Ele pergunta qual creatina pode tomar e a quantidade. Eduardo Rauen afirma que o suplemento é um aliado contra…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenCaminho da Fé: quais alimentos priorizar durante uma caminhada de 600 km?
Um ouvinte conta que pretende fazer o Caminho da Fé, uma caminhada de 600 km durante 25 dias, de Minas Gerais até o Santuário Nacional de Aparecida, em São…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen'Exageros pontuais' na alimentação podem atrapalhar a evolução na academia?
Uma ouvinte conta que treina três vezes por semana. Ela pergunta se um 'exagero pontual' na alimentação pode prejudicar a evolução na academia. Saiba a…
- Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Ginástica rítmica: o esporte que mistura força, flexibilidade, coordenação e expressão artística
No Bem-Estar & Movimento, Cássia Godoy conversa com Sandra Soares, professora de educação física, coordenadora e treinadora de ginástica rítmica do Clube…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuais exercícios recomendados para fortalecer o joelho?
Eduardo Rauen explica alguns exercícios fundamentais com a fisioterapia. Também fortalecer a musculatura no entorno, como na panturrilha, o que faz doer menos…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQuando é recomendado parar de tomar creatina?
Um ouvinte conta que vai à academia quatro vezes por semana e caminha 5 km por dia. Ele quer saber mais sobre o uso de creatina. Saiba a resposta de Eduardo…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenQual é a maneira correta de tomar whey protein e creatina?
Uma ouvinte ingere 2 scoops (23g de proteína) de uma vez na vitamina, mas o pai divide as doses ao longo do dia. Ela quer saber se essa divisão dá os mesmos…
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenComo definir séries e repetições e medir ganho de massa magra?
Uma ouvinte conta que treina de 3 a 4 vezes por semana para fortalecer joelhos, quadril e ombro e quer perder 2 kg. Ela pergunta qual a melhor orientação para…