Quais cuidados tomar ao iniciar rotina de exercícios após anos de sedentarismo?

Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen · Jun 1, 2026 · 4m

Um ouvinte de 62 anos relata que foi sedentário durante grande parte da vida, tem colesterol elevado e faz uso de medicamento para controle da pressão arterial. Há cerca de duas semanas, passou a praticar 50 minutos de exercícios físicos, de segunda a quinta-feira, com orientação profissional. Ele também conta que trabalha sentado durante todo o dia, tem dificuldade para manter uma boa hidratação e costuma fazer poucas refeições ao longo do dia.

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