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《遠距抱抱》抱緊處理
很多事情沒有標準答案，其實心理學提供的，是一個去重新校準
「我要怎麼看待這件事情」的角度
在向外探索的同時，我們想帶大家回到心理學的核心：
「不斷地去探索自己」
在這裡，所有的想法跟感受，都會被抱緊處理 🫂
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Episodes
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EP41｜你認識自己的夢嗎？夢不是答案，是認識自己的入口 ft.林光駿心理師
你是否也曾做過荒謬、逼真的怪夢？在榮格心理學中，夢境是潛意識送給你的訊息。本集邀請林光駿心理師，帶你走進無意識的海洋，理解為什麼解夢能療癒現實創傷，並分享 3 個記夢技巧，幫你讀懂內心聲音。 來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 林光駿心理師…
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EP40｜心理師請回答：可以當面批評心理師嗎？如何找到適配的心理師？ ft.林沛穎心理師
「批評其實不傷人，傷人的，是壓抑太久的委屈。」諮商時覺得沒被聽懂？不滿意心理師的方向能說嗎？本集【心理師請回答】用 3 個寫實情境，聊聊個案不敢說的真實心聲。心理師真心話：比起默默忍耐或斷崖式消失，我們其實更歡迎你當面表達不滿！ 本集章節： 00:00 精采預告 00:28 開場介紹 01:31 為什麼不敢表達不滿？…
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EP39｜職場毒雞湯，為什麼聽起來都這麼有道理？「不要把情緒帶進工作」有什麼錯嗎？ ft.黃郁涵心理師
「職場沒有義務教你」「不要把情緒帶進工作」「能力夠強，別人自然會看見你」這些話，你是不是也曾相信過？它們聽起來都很有道理，甚至像是職場生存的必修課。 但如果這些話只說對了一半呢？這一集，我們一起拆解那些看似正確的職場道理，重新思考：我們究竟是在成長，還是在學著忍耐？ ｜重點段落｜ 00:00｜預告…
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EP38｜平靜是什麼？為什麼追求無所求，卻容易遠離平靜？ Ft.吳王幸容心理師、高瑞希作家
蔡康永曾說：「人生最重要的不是快樂，是平靜。人生如果希望每一秒都快樂，最後那個快樂就會沒有意義。」可是很少有人在一切還來得及的時候，突然問自己：「我想要過一個平靜一點的人生嗎？」本集聊聊，平靜到底什麼？ ｜重點段落｜ 00:26｜正集開始 02:02｜無感是種平靜嗎？ 05:03｜無所求是種平靜嗎？…
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EP37｜心理師請回答：心理師會討厭個案嗎？談諮商室裡的失望與害怕 Ft.郭昕妍心理師
歡迎收聽《心理師請回答》系列，一起把難以問出口的諮商問題，變成可以安心討論的存在。本集來聊聊：心理師會討厭個案嗎？面對放鳥、不做功課、極端價值觀，心理師能表現出自己的負面情緒嗎？ ｜重點段落｜ 00:27｜正集開始 05:53｜不配合心理治療，心理師會不開心嗎？ 08:27｜放鳥心理師，心理師怎麼想？…
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EP36｜職業倦怠：為什麼明明累了，還是不敢停下來？ Ft.蕭婷文心理師
你的工作有意義感嗎？許多人面對職業倦怠，卻不敢停下來，因為似乎只要停下來，內心就會開始升起自我批判。 本集透過三則真實故事，帶你深入討論職業倦怠背後的成因，也想與聽眾一起重新思考，工作對我們來說，到底扮演什麼角色？ ｜重點段落｜ 00:00｜精彩預告 02:04｜是抱怨還是職業倦怠？…
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EP35｜心理師請回答：愛上心理師怎麼辦？談諮商室裡的愛慾移情 Ft.吳王幸容心理師
新系列《心理師請回答》開張！ 一起把難以問出口的諮商問題，變成可以安心討論的存在。 第一集就要來問心理師：「心理師可以接受個案的喜歡嗎？」一起幸容分享，心理師該如何面對這份喜歡，又該如何引導個案思考這份喜歡！ ｜重點段落｜ 00:00｜精彩預告 00:26｜正集開始 05:28｜心理師心中的 Red Flag…
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EP34｜當你開始問「我渴望什麼？」中年之路就開始了 Ft.黃慧欣心理師
很多人以為，中年危機是四十歲才開始，但從心理學的角度來看，中年危機的發生，與年齡無關，而是從你覺察自已開始。 黃慧欣心理師過去曾擔任上市櫃公司的高階主管，卻在48歲那年，決定投入考取心理師。如今的他，跨過了他的中年危機，並持續陪伴更多個案，走上他們的中年之路。 ｜重點段落｜ 00:00:00｜精彩預告…
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EP33｜為什麼總想透過性確認愛？三則來信，看見親密關係裡的不安全感 Ft.郭昕妍心理師
性，是兩個人最靠近彼此的時候。但奇怪的是，他也是我們最容易感到不安的時候。我們習慣透過性，來確認我在你的世界裡，是否仍有重要的位置。 但問題是：透過性真的能確認愛嗎？今天邀請到的是抱抱診所的郭昕妍心理師與我們聊聊。 ｜重點段落｜ （00:00:00）精彩預告 （00:00:26）正集開始…
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EP32｜你是頭痛，還是情緒在痛？頭痛，往往是情緒在求助 Ft.林易徵 神經內科醫師
你也常頭痛嗎？那你知道，自己為什麼會頭痛嗎？根據統計，偏頭痛患者的憂鬱症機率是一般人的2.5倍；憂鬱症患者中，也有三至四成偏頭痛。 今天這集，我們邀請到神經內科醫師林易徵，陪我們一起聊聊「頭痛與情緒」的關係。 。頭痛到什麼程度該看醫師：https://farhugs.link/Tfz6Y 。什麼是Deep TMS…
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EP31｜討好、控制、追求完美：我們如何用不同方式克服自卑？ Ft.海蒂心理師
你上一次感受到自己「很好了」，是什麼時候？ 還是「我不夠好」，才是你生命中的常態呢？ 阿德勒心理學告訴我們，這種「我還不夠好」的心態，其實是生命中的常態。 這集我們請到阿德勒心理學專家海蒂心理師，來與我們聊聊，我們該如何面對「我還不夠好」的內心聲音？ ｜重點段落｜ （00:01:15）｜海蒂老師談自己生活中的自卑…
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EP30｜你對「性」有依賴嗎？當性變成一種癮，該怎麼辦？ Ft.徐維廷心理師
我們喜歡性，也享受性，但有時候，過度依賴性，卻也會讓我們痛苦不已。更麻煩的是，我們可能難以分辨，什麼時候開始，性已經超出帶給我們愉悅的範疇，開始進入成癮的程度。這個幽微的過渡，很少人討論。 我們想討論的是：我這樣算有性成癮嗎？甚至更近一步問，如果性成癮讓我感覺很好，我為什麼要戒？…
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EP29｜你認識自己的性嗎？好的性愛，是建立在好的自慰上 Ft. 吳王幸容心理師
性是人的基本渴望， 但許多人說不出自己想要什麼，也不知道怎麼真正享受它。 這個斷裂是怎麼發生的？我們又該如何重新認識自己的性？ 今天我們邀請幸容心理師，透過四項小練習，帶你重新認識自己的性。 心理師小叮嚀：在做性認識的小練習時，要覺察自己的身心狀況，選擇適合自己的方式進行。 ｜重點段落｜ （00:01:50)…
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EP28｜性魅力、約砲與空虛感：當我們追求被喜歡，我們真正在找什麼？ft. 馬佳歆心理師
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EP27｜你的焦慮、憤怒、逃避，都在保護內在小孩 Ft.美國諮商心理師 留佩萱
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EP26｜親密關係非得佔有嗎？拒絕一對一，開放式關係會適合我嗎？ Ft.開放式關係實踐者 小光
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EP25｜你是怕窮，還是害怕與自己的脆弱相處？ Ft.夢想城鄉 拉丁
說出來，旁人或許會有出乎意料的答案，甚至解救你！聽呂如中真摯分享：「照顧路上，你不是一個人！」照顧人生無法預期，讓動人故事成為你的力量，陪伴你溫柔走出照顧困境。 🎧 完整收聽「先來一杯 我們再聊」： https://fstry.pse.is/9tm8yb —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——…
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EP24｜緊張不是壞事！是激發你潛能的夥伴 Ft.中華隊運動心理教練 彭涵妮
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EP23｜你總在忍耐壓力嗎？壓力是面鏡子，反映你的盲點與恐懼 Ft. 精神科醫師 朱仲翔
「連最親的家人都不認得，想說完了，怎麼會來得這麼快…」演員李運慶一句話，道盡許多失智家庭面對驟變的措手不及。照顧不只是消耗，更是時間流逝前，與至親最深沉的和解。 完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9tm999 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告…
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EP22｜酒店經紀的真實現場：在高情緒消耗的環境，如何不把自己耗盡？ Ft.酒店經紀Sky
在一份高度情緒消耗的工作裡，怎麼樣才能不把自己耗盡？ 從劇場導演到酒店經紀，Sky走進最複雜的人性現場，也學會在混亂中守住界線。 在三年的酒店經紀工作中， Sky不斷練習，如何在承接他人時，仍時刻保有自己。 時間軸： 01:08 為什麼走進這個酒店產業？酒店產業的工作內容？ 03:54…
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EP21｜獲得主流成功，卻不快樂？先練習擁抱這份矛盾 Ft.彈途魚Vivienne
我們總以為無常很遠，直到現實焦慮撲面而來，才懂那份沉重。藝人苗可麗：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了。」讓動人故事陪伴你，預備未來、走出困境。 收聽「先來一杯 我們再聊」點擊👉 https://fstry.pse.is/9tm9fr —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——…
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EP20｜在原生家庭受傷，能靠自己好起來嗎？ Ft.《馬克信箱》 歐馬克
以為時間還多，直到熟悉聲音消失，才懂牽掛無處可寄。藝人苗可麗：「媽媽離開後，家裡電話再沒響過…」照顧不只是付出與消耗，更是場在時間流逝前，更是與至親、自己最深沉的和解。 收聽「先來一杯 我們再聊」點擊👉 https://fstry.pse.is/9tm9x7 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——…
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EP19｜只想被右滑？看懂交友軟體背後的「被愛焦慮」Ft. 經濟學博士生 顏晟軒
有時，能出去喝杯咖啡，就是莫大救贖。作家彭菊仙：身旁的人應盡量挪出時間替換，讓照顧者能暫時跟壓力切割！照顧人生無法預期，讓經驗與動人故事陪伴你，不再獨自掙扎。 完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9tmag7 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——…
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EP18｜破解毒雞湯「自律給你自由？」，停止你的自我懲罰心態！
每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9u78xd —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——…
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EP17｜我到底適合什麼工作？直面職涯焦慮，用優勢思維重新看見自己
面對生命的艱難時刻，我們常陷入無法言說的煎熬。居家安寧護理師楊婉萍：「如果可以好好活，大家都想，但有些人卻活得生不如死…」讓經驗成為你的力量，陪伴你預備未來。 完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9tmawt —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——…
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EP16｜書寫：最溫柔私密的自我照護，描繪情緒重構自我樣貌 Ft. 療癒系暢銷作家 張西
《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！ https://fstry.pse.is/9ld3mm —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——…
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EP15｜我被 PUA 了嗎？心理師揭常見手法與擺脫策略 ft. 汪樂慧心理師
麥當勞早晨限定，酪梨醬滿福系列新登場，哈斯酪梨搭配紅甜椒與清新的新鮮萊姆汁，細緻滑順口感，享受一早好狀態！ https://fstry.pse.is/9u7pz6 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否也常在關係中感到「怪怪的」卻又說不出口？…
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EP14｜誰說男兒有淚不能輕彈？心理師破除男性刻板印象，看見男性關係困境與情緒壓抑 ft. 新世紀直男戰士 柏文
「男生就是要堅強」、「男兒有淚不輕彈」 這些傳統的信念，都深深影響了男性在面對關係與情緒時的處理方式 本集邀請《新世紀直男戰士》主持人 柏文 與 湘妤心理師 對談 從心理學觀點出發，破除男性刻板印象 帶你重新看見男性在情感與關係中的困境與掙扎 讓你在「成為自己」的路上，不再被「成為男人」的框架束縛。 本集引用…
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EP13｜面對不確定的未來，Z 世代如何找到自己的舞台？心理師給 Z 世代的自我照顧提醒 ft. 雜學校創辦人蘇仰志 aka 地瓜校長
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9u74pn —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 免費報名入場！2025 EDit…
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EP12｜心理師破解毒雞湯「天下無不是的父母！？」｜和原生家庭和解的前提，是允許不和解的存在
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9u6zc9 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 在親子關係裡，我們常聽見這些話：…
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EP11｜高焦慮高逃避，渴望被愛卻又把愛推開？矛盾型依附內心世界大解密 ft. 遠距抱抱創辦人 謝懿 Cary
⭐️ 填問卷抽千元好禮！遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf – 矛盾型依附一方面強烈渴望親密，一方面又害怕被淹沒與傷害， 於是反覆在「靠近」與「逃避」之間擺盪。 這一集，我們邀請長期深耕心理健康推廣，同時也是遠距抱抱創辦人的…
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EP10｜Netflix 爆紅戀綜《母胎單身戀愛大作戰》給現代人的戀愛課｜談戀愛的避雷建議與煞車提醒 ft. 劉郁均心理師
第一次談戀愛，很怕一步走錯就天崩地裂？ 這集節目中，湘妤心理師與郁均心理師從 Netflix 熱門戀綜《母胎單身戀愛大作戰》出發，拆解戀愛新手最常遇到的挫折與心理機制。 那些在社群掀起討論的對話、讓人啼笑皆非的事件，其實都藏著關於「自我價值、關係界限與需求表達」等心理議題的重要提醒。 戀愛新手常見難題： 🥺…
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EP9｜高敏感者如何修復心理創傷？從創作、自我對話與流浪，走出逃避型依附的情緒風暴 ft. 編劇蔡柏璋
你也曾試圖表現堅強，卻沒人看見你藏在背後的傷痛和脆弱嗎？ 發現自己不被認同與理解，甚至無預警遭受網路酸民人身攻擊時，又該怎麼保護好自己受傷的心？ 本集我們邀請到曾任台南人劇團聯合藝術總監的編劇蔡柏璋（蔡柏），帶著新作《Reality No-Show》一起來聊聊： ❤️🩹…
《遠距抱抱》抱緊處理EP08｜夠成熟就該放下？讓分手變成愛自己的開始｜心理師給暈船仔的下船練習
有些建議、有些勸，聽起來好像很有道理，但為什麼聽完只覺得更痛、更委屈，甚至開始懷疑，是不是我太脆弱、不夠成熟？ 其實，成熟不代表需要壓抑、假裝「我很好」，而是承認「我還沒好，但我在努力。」 這集《抱緊處理》，湘妤心理師 陪你一起拆解，那些失戀後我們常對自己說的「毒雞湯」！ 我們會聊聊： ❤️🩹…
《遠距抱抱》抱緊處理【特別篇】社會運動創傷的自我照顧指南｜因社會議題、時事產生的失落情緒，心理師陪你一起面對
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9u74pn —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——…
《遠距抱抱》抱緊處理EP07｜關係變質了，為何還是捨不得分手？結束關係的內心掙扎｜失戀後的自我照顧練習 ft. 陳莉婷心理師
⭐️ 填問卷抽千元好禮！遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf – 為什麼明知不適合、不快樂了，還是離不開對方？ 是捨不得那個人，還是捨不得真心付出的自己？ 本集邀請抱抱心身醫學診所心理師…
《遠距抱抱》抱緊處理EP06｜為什麼我越靠近，他越想逃？逃避型依附的內心小劇場全解析｜拆解關係裡的你追我逃大戰 ft. 海苔熊
遠距抱抱 【依附關係】線上課程🔥熱烈預購中 即日起 #限時低於53折 現省 $2,300 起，越早買越划算！ 結帳輸入專屬折扣碼「farhugs450」即可再折 450 元！ 課程詳細介紹：https://go.hahow.in/farhugs/podcast01 – 你是否曾遇過這樣的人：…
《遠距抱抱》抱緊處理EP05｜心理師破解毒雞湯！「你必須很努力，才能看起來毫不費力？」小心勵志語錄讓你更內耗！
什麼是毒雞湯呢？ 就是一些看似勸世、溫暖、安慰人心的語句，但是在沒有掌握全部的資訊、以及對於自己的探索還不夠深入的時候，如果太深信這些文字，就有可能對自己的內在造成隱形的傷害🥲 例如： 「真正愛你的人，再忙也會為你擠出時間。」 「你要很努力，才可以看起來毫不費力。」…
《遠距抱抱》抱緊處理EP04｜為什麼總是對父母生氣｜我們需要和原生家庭和解嗎｜從依附關係聊聊親情中的虧欠感 ft. 子勛心理師
⭐️ 填問卷抽千元好禮！遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf – 明明已經長大、有自己的生活，但每次回家面對父母，情緒常常莫名被拉扯？ 明明知道父母有他們的辛苦，卻總覺得心裡卡著一股氣，好像說不出口也放不下。 本集《抱緊處理》邀請抱抱心身醫學診所心理師…
《遠距抱抱》抱緊處理EP03｜焦慮型超棒的好嗎｜諮商像是在釣魚？｜跟工作夥伴也可以諮商？ ft. 童騙娜娜
第一次跟心理師講話就大哭幾小時？ 覺得諮商的過程很像在「釣魚」？ 本集邀請《童話裡都是騙人的》主持人 Nana，來聊聊她從「焦慮型依附」認識自我、踏上諮商旅程的心路歷程。 主持人陳湘妤心理師跟 Nana 暢聊彼此對「情緒化」這個詞的感受與反思，也一起深入談討在親密關係中的失落經驗與安全感的來源。…
《遠距抱抱》抱緊處理EP02｜小心毒雞湯！破解那些金句背後的陷阱｜為什麼「他其實沒那麼喜歡你」讓人聽了不舒服
⭐️ 填問卷抽千元好禮！遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf – 什麼是毒雞湯呢？ 就是一些看似勸世、溫暖、安慰人心的語句，但是在沒有掌握全部的資訊、以及對於自己的探索還不夠深入的時候，如果太深信這些文字，就有可能對自己的內在造成隱形的傷害🥲…
《遠距抱抱》抱緊處理EP01｜那些事後越想越不對勁的事｜「積極同意」怎麼做才不解？｜被拒絕不等於「沒價值」 ft. 法白 珞亦
⭐️ 填問卷抽千元好禮！遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf – 你曾有過某些當下說不上來，但事後越想越不對勁的經驗嗎？ 本集邀請【法律白話文運動】的珞亦，一起聊聊積極同意、性別互動中的模糊界線，以及在曖昧情境中，怎麼做才能「確認彼此都想要」，又不讓氣氛變得尷尬？…