EP24｜緊張不是壞事！是激發你潛能的夥伴 Ft.中華隊運動心理教練 彭涵妮

《遠距抱抱》抱緊處理 · Mar 19, 2026 · 27m

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當你站上重要時刻，可能總在提醒自己：不要緊張。

但如果專業心理教練告訴你，緊張不是問題呢？

本集邀請中華隊運動心理教練彭涵妮，帶你重新理解緊張。

緊張不只是壓力，更是一種能幫助你專注、啟動表現的力量。

我們聊到為什麼越想放鬆反而失常、高手如何調整節奏，以及如何在關鍵時刻，把注意力拉回「下一步」。

我們不需要一感受到緊張，就敬而遠之，

而是要學會和緊張合作，讓它成為激發你潛能的夥伴。

｜重點段落｜

[00:01:40] 運動心理教練在做些什麼？

[00:03:22] 面對緊張運動員的應對SOP

[00:06:59] 優秀運動員面對緊張的方式

[00:10:33] 投球失憶症是完美主義作祟？

[00:13:05] 該怎麼安慰表現不好的球員？…