EP20｜在原生家庭受傷，能靠自己好起來嗎？ Ft.《馬克信箱》 歐馬克

《遠距抱抱》抱緊處理 · Jan 23, 2026 · 33m

以為時間還多，直到熟悉聲音消失，才懂牽掛無處可寄。藝人苗可麗：「媽媽離開後，家裡電話再沒響過…」照顧不只是付出與消耗，更是場在時間流逝前，更是與至親、自己最深沉的和解。

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常以為長大後，

童年時的匱乏、傷害、責罵，都會被時間自然沖淡。

但其實心理的傷口沒有好好處理，

只會不斷隱隱作痛。

這一集，我們邀請到知名Podcast《馬克信箱》主持人，

也是新書《親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭》的作者歐馬克，

一起聊聊原生家庭所帶來的困擾。

Timecode：

[03:50] 馬克為什麼決定書寫「原生家庭」？

[07:15] 如何看待父母對自己的高期待？

[11:03] 一再重複的家庭爭吵，有和解的可能？

[14:35] 看見上一輩的傷痛，是同理的起點。

[18:18] 愛與勒索的界線在哪？什麼是理想的愛？

[19:51] 放下「有條件的愛」，練習無條件相信自己。

[23:37] 在原生家庭受傷，能靠自己好起來嗎？

[26:34] 為何離不開痛苦循環？依附理論的解釋。

[27:24] 如何讓自己好起來？從肯定心中的每個聲音開始

🎙️ 主持人｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳莉婷

🎙️ 來賓｜《馬克信箱》 歐馬克

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《親愛的馬克瑪麗3…