EP07｜關係變質了，為何還是捨不得分手？結束關係的內心掙扎｜失戀後的自我照顧練習 ft. 陳莉婷心理師

《遠距抱抱》抱緊處理 · Jul 25, 2025 · 50m

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為什麼明知不適合、不快樂了，還是離不開對方？

是捨不得那個人，還是捨不得真心付出的自己？

本集邀請抱抱心身醫學診所心理師 陳莉婷，從依附理論、情緒覺察與失落歷程出發，拆解關係中常見的糾結與矛盾心理，陪你一起看見那些讓人躊躇不前的盲點：

❤️‍🩹為什麼委屈求全，反而更容易讓關係失衡？

❤️‍🩹分開、分手、離婚為什麼那麼難？

❤️‍🩹怎麼知道這段關係是否健康，到底該堅持，還是該放手？

｜重點段落｜

[02:55] 關係變質了，為何還是無法分開？

[05:12] 從依附理論看感情當中的「追與逃」

[07:51] 曾遭受過的創傷，容易成為感情受挫時的制約物

[14:06] 為自己的心理與關係狀態，設定紅、綠、黃燈水位

[18:42] 「不一致」勢必會造成痛苦，關鍵在於如何共同面對

[23:23] 練習坦誠而非否認對方，減少關係中不必要的誤會

[26:02] 分開、分手、離婚不容易，結束關係是需要練習的

[31:34] 焦慮帶出的負面認知，容易讓關係走向毀滅性結果

[35:08] 先顧好自己，才有辦法顧好關係

[38:47] 給自己安放傷心的期限， 有界線才能撐出安全空間

[41:59] 人終究是「孤單」的？

[46:56] 「苦」本身不是問題，重點是你能否看見「正向」的存在…