EP16｜書寫：最溫柔私密的自我照護，描繪情緒重構自我樣貌 Ft. 療癒系暢銷作家 張西

《遠距抱抱》抱緊處理 · Nov 28, 2025 · 35m

《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！

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有時候情緒來得很滿

讓人一時找不到安放之處

那些焦慮、煩躁、委屈或孤單的感覺

不知道怎麼說，更不知道從哪裡開始

但當我們願意寫下那些混亂的感受

情緒就會慢慢被看見、被整理，甚至被釋放

本集《抱緊處理》邀請到療癒系華文暢銷作家張西

她的文字總能溫柔陪伴那些難以言說的時刻

張西老師將和心理師一起聊聊書寫的重要性

而文字又是怎麼幫助我們理解自己、讓生活變得更柔軟

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🎙️ 主持人｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤

⭐️ 來賓｜療癒書寫作家 張西

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來賓資訊專欄：

📝張西的細膩寫作⌇

用書寫練習療癒自己 寫下觸動瞬間

【暢銷華文作家Ｘ英國肯特大學創意寫作碩士】

張西老師首度開課，從創作結構到情感轉化，她以文字孕育感受力，教你用書寫理解生命，將真實化為動人文字。

【書寫：重拾內在秩序、自我照護的最佳途徑】

透過書寫將抽象的情緒與想法，轉化成可觀察的脈絡和思維，提升生活掌控感。

【六大文學創作框架Ｘ四象限感受練習，重構自我樣貌】

拆解對話 × 視角切換 ×…