EP18｜破解毒雞湯「自律給你自由？」，停止你的自我懲罰心態！

《遠距抱抱》抱緊處理 · Dec 26, 2025 · 27m

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EP18｜破解毒雞湯「自律給你自由？」，停止自我懲罰的敘事！

常聽到「你有多自律，就有多自由。」

但某些時候，這句話其實很殘忍。

當你已經精疲力盡、連睡眠都不夠，

再拿「不夠自律」來解釋自己的不順，

就會變成一種過度自責。

自由，從來不只有一種樣子。

人生不必活成他人期待的成功版本。

更重要的問題是：

什麼樣的生活，會讓你願意點頭說：「這是我想過的人生。」

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本集破解毒雞湯，同場加映：

小心無意義的忍耐：「無論前方火焰多麽洶湧，相信自己走過去，把恐懼燒成灰。」

戳破恐弱文化：「誰沒有創傷呢？你不應該一直把你的創傷拿出來說。」

別只活在競爭框架：「吃得苦中苦，方得人上人。」

🎙️ 主持人｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤

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