Shows / TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Tänk dig hälsosam med Lina Lagom är podden för dig som vill sluta kämpa med dina hälsovanor och bara nå dina hälsomål med lätthet en gång för alla. I hälsobranschen är vi fokuserade på att ge tips, råd och kunskap om vad människor ska och inte ska göra. Men faktum är att du behöver tänka på ett nytt sätt för att det ska bli långsiktigt, det räcker inte att ”bara” ändra beteendet. För tanken styr dina känslor, som i sin tur styr dina beteenden och när du lär dig tänka på ett visst sätt så blir…
Episodes
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM201. Det är inte helgen som förstör, det är historian du upprepar för dig själv som gör det.
Du säger att du vill förändras. Att du vill få till träningen, sluta småäta, gå ner i vikt eller hitta ett lugnare förhållningssätt till din hälsa. Och du TROR…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
200. 13 kilo lättare- Utan kostschema men med en riktig förändring inifrån och ut.
Hur går man från att vara trött, nybliven tvåbarnsmamma, låg självkänsla, tvivel och en känsla av att behöva mer motivation och tid för att lyckas? Till att…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
199. Sluta försöka förändra dig själv. Börja vara den du vill bli.
Sluta försöka förändra dig själv. Börja vara den du vill bli.** Tänk om du har fått hela ordningen om bakfoten? Vi är så vana vid att tänka att vi först måste…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
198. Du bestämmer mindre över dina hälsoval än du tror.
Du tror kanske att du väljer. Att du väljer om du ska träna eller inte. Vad du ska äta. Om du ska prioritera dig själv. Om du ska fortsätta – eller ge upp. Men…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
198. Så programmerar du om dig själv för att få andra resultat.
Du vet vad du borde göra. Du vet att du mår bra av att träna, äta på ett sätt som funkar för dig och ta hand om dig själv. Ändå gör du inte alltid det du…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
197. Så här försvinner ditt jobbiga sug när du blir kompis med det.
197. Så här försvinner ditt jobbiga sug när du blir kompis med det. by Lina Lagom
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
196. Vad de som lyckas med sin hälsa faktiskt har gemensamt.
Möjlighet att boka samtal med mig här om du är nyfiken på att ta hjälp: https://calendly.com/linalagom/gratis-konsultation-med-lina-lagom
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
195. Så här går du ner i vikt utan kamp- med lagom metoden. (Inspelat webinar)
I det här avsnittet går jag igenom hur: -Varför höstens “nystart” så ofta blir ännu en kort period av att vara duktig - Vad som egentligen gör att du tappar…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
194. Att du känner dig överväldigad av alla råd och bra ideèr är bara en ursäkt som gör att du står kvar.
Att du känner dig överväldigad av alla råd och bra idéer är bara en ursäkt som gör att du står kvar Du har inte brist på idéer, du har inte brist på…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
193. Viktminskning på riktigt: 50 sanningar, din omgivning och så når du målen i höst
I det här avsnittet berättar jag om min nya serie 50 ärliga sanningar om viktminskning, varför din omgivning påverkar dina resultat mer än du kanske tror och…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
192. När du klarar allt utom att komma hela vägen i mål med kroppen.
I det här avsnittet får du följa med in i en coaching med Emelie — pilot, elit-cheerleader och kursetta på militärhögskolan. På många sätt är hon en person som…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
191. Frågeasvnitt med Lina Lagom
I detta avsnitt besvara jag frågor från kunder. 🌸Hej Lina 😊 Jag sliter med autopiloten. När rösten säger ”nu vill jag äta det här” går det så snabbt att stoppa…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM190. Gravid, tillbaka, 10 kilo lättare – Alicia om varför lagom-metoden håller över tid
I dagens avsnitt av podden "Tänk dig hälsosam" får du möjlighet att lyssna på Alicias story. Hur hon gick mitt program för några år sedan för att bli gravid…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
189. Masterclass- sommarformen inifrån och ut.
Sommarformen Inifrån och ut- Inspelad 3 dagars masterclass som jag höll i juni. Du får lära dig gå ner i vikt utan kamp, skapa vanor som håller och kliva in i…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
188. Nycklarna som avgör om du lyckas med dina hälsomål.
I det här avsnittet pratar jag om nycklarna som faktiskt avgör din framgång när det kommer till dina hälsomål. Inte bara vad du ska göra- utan vem du behöver…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
187. Så här skapar du sommarformen inifrån och ut
Den bästa tiden att bygga nya vanor är NU! I det här avsnittet visar jag hur du startar med lätthet fast det är mycket nu och sommar. Om du vill ha ännu fler…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
186. Så här hittar du tillbaka till motivation när livet går i 180.
I det här avsnittet pratar jag om hur du hittar tillbaka till motivationen när livet går i 180, utan att pressa dig själv ännu hårdare. För ibland handlar det…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
185. Mindsetskiftet som hjälpte Christina att sluta jojobanta och gå ner 20 kilo
Hur går man från jojobantning, frustration och känslan av att ha provat allt. till att gå ner 20 kilo och samtidigt leva sitt liv fullt ut? I det här avsnittet…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
184. Varför Lagommetoden finns och hur den hjälper människor att nå sina hälsomål med lätthet.
I det här avsnittet berättar jag om Lagommetoden- varför jag skapade den, hur den är uppbyggd och hur den hjälper människor att skapa verklig och hållbar…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
183. Gå ner i vikt utan att förbjuda glass, spontana middagar och det verkliga livet.
Det här poddavsnittet är en inspelad masterclass och det är för dig som vill sluta börja om efter sociala kvällar, resor och spontana sommarplaner, och…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
182. Så här gör du vid kvällsug
För dig som ofta håller ihop det under dagen men hamnar i småätande, sug eller “nu vill jag bara unna mig” på kvällen och vill förstå vad som egentligen händer…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
181. Har vi gjort viktminskning onödigt komplicerat?
I det här avsnittet pratar vi om varför viktminskning kanske egentligen är mycket enklare än vi har fått lära oss. Mindre brus, mindre överanalys och mer fokus…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
180. Varför viktminskning inte bara handlar om vad du äter.
Det här avsnittet är från en live inspelning om viktminskning och att det handlar om så mycket mer än kalorier och mat. Om du vill ha stöd, coaching och…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
179. Så märker du att brus styr ditt liv mer än du tror
Om avsnittet tilltalar dig och du är sugen på att lära dig hur du blir brusfri. Välkommen på denna kostnadsfria masterclass då…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
178. Sluta förhandla med dig själv, Så här blir du brusfri.
178. Sluta förhandla med dig själv, Så här blir du brusfri. by Lina Lagom
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
177. 101 personer kände det direkt.. Nu öppnar jag "The Club by Lina Lagom"
I det här avsnittet berättar jag hur ett test blev en succe som snabbt ledde till mitt nya medlemskap The Club by Lina Lagom och om det är något som tilltalar…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
176. "Så här leder jag mig själv och så här tänker jag kring det"
Jag hjälper ju personer att leda sig själva bättre så att de kan få må bättre och kliva in i sin bästa version. I det här avsnittet berättar jag hur jag själv…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
175. Så här vet du vilka vanor du ska jobba med för att nå dina mål med lätthet
I det här avsnittet pratar jag om hur och var du ska börja och vilken vana som är smartast för just dig att börja med. Jag pratar även om ditt mindset och hur…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
174. Så här blir du ditt framtida jag direkt.
Du når inte dina mål genom den grymma planen, den magiska planeringen eller att "bara skärpa dig" För det kommer enbart att ge dig tillfälliga och kortsiktiga…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
173. Så här slipper du okontrollerat. sug och småätande.
173. Så här slipper du okontrollerat. sug och småätande. by Lina Lagom
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
172. Det du har byggt upp försvinner inte även om semester, lov eller sjukdom bryter rutinen.
Det du har byggt försvinner inte – även om semester, sjukdom eller lov bryter rutinen Känner du igen tanken: ”Nu är allt förstört.” ”Jag har tappat det.” ”Jag…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
171. Vill du ha nya resultat så måste du tänka nytt.
Vad innebär det egentligen att jobba med mindset och hur ska det egentligen få mig att göra de bästa valen för mig? Ja det pratar jag om i dagens avsnitt. Idag…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
170. Frågestund med Lina Lagom
Jag svarar på några frågor idag som rör mindset, dippar, sjukdom och mat. Hoppas du gillar det!
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
169. 4 steg hur du håller momentum nu när statistiken säger att de flesta tappar fokus på sina mål.
Om du inte vill vara en del av statistiken som tydligt visar att det är nu i början av februari folk börjar tappa fart efter sin motiverade känsla när de klev…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
168. Så gick Madeleine från gränsen till utmattning till ett liv som känns lätt, utan att fixa mer.
Har du också känt att du tar hand om kroppen, jobbar med dig själv och har massor av kunskap – men ändå är trött? Som att det måste finnas något mer du borde…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
167. Du har inte misslyckats. Du har bara tänkt fel (fram tills nu)
I det här avsnittet ger jag dig nycklarna hur du behöver skifta ditt mindset för att lyckas. Låt det inte bli ytterligare ett avsnitt där du nickar på huvudet…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
166. Du behöver inte mer disciplin för att 2026 ska bli ditt bästa år. Du behöver det här...
I det här avsnittet f¨år du förståelse för varför du inte nått dina hälsomål än. Jag kommer även att lära dig hur du behöver tänka för att lyckas då disciplin…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
165. Nyårswebinar med Lina Lagom.
Det här webinaret sändes live 29/12 med 149 personer med live. Det är för dig som inte orkar börja om en gång till utan bara vill börja rätt en gång för alla…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
164. Om du hanterar dina mål så här kommer du alltid vara motiverad och gå framåt.
Om du förhåller dig till dina mål på det här sättet, jag kallar det droppmål. Då kommer du alltid ha motivation att komma vidare, oavsett vad. Så lyssna, ta in…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
163. Anna gick från Allt eller inget till Anna Lagom och fick både drömvikt och lugnt i huvudet.
Anna beskrev sig som en typisk allt eller inget. När hon skulle vara hälsosam så var det allt på en gång och mycket planerande som ofta gick överstyr. Hon…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
162. Lyssna på Annicas story hur hon vände en nedåt gående spiral med ett beslut.
Ni som lyssnat på podden ett tag känner Annica vid det här laget. Annica gick mitt program för ca 2 år sen och sen har vi fått äran att följa hennes resa mot…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
161. The Gap and the Gain- Skiftet som kan förbättra hela ditt liv.
I dagens avsnitt dyker vi in i ett av de mest livsförändrande mindset-skiften jag själv har gjort – The Gap and The Gain. Det här är för dig som ofta känner…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
160. Så släppte Anna skuldkänslorna kring mat och träning och blev vän med båda- På riktigt!
För precis ett år sen kom jag i kontakt med Anna för första gången. Hon var trött på sig själv och henns ständiga krångel med både mat och träning. Hon hade…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
159. Din självbild avgör om du får till dina hälsoresultat på lång sikt eller inte.
Om du ska få hälsoresultat som håller så kommer din självbild att vara avgörande. Din självbild styr hur du tänker, hur du pratar, hur du beter dig, hur du…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
158. Sussanna har gått ner 10 kilo med lätthet och hennes nya mindset påverkar hela livet.
Det började med en masterclass då Susanna började inse att hennes självbild, inre snacket som pågick och hur hon såg på saker och ting faktiskt påverkade…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
157. Så här har Marie hållit i sin nya livsstil i 5 år.
Marie gick mitt program för 5 år sen. I det här avsnittet får ni höra hur hon har fått sin nya livsstil att fungera och hur vägen mot hennes mål var.
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
156. LIVE webinar dag 2"så här tänker du dig hälsosam i höst med lätthet"
Här kommer dag 2 från ett live webinar jag höll i mitten av oktober. Lyssna om du känner igen dig på följande: Du startar alltid starkt i augusti men känner…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
155. LIVE webinar dag 1 "Så här tänker du dig hälsosam i höst med lätthet"
Här kommer första dagen av ett live webinar jag höll i mitten av oktober. Det är för dig som: -Alltid Startar starkt i augusti men känner att motivationen…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
154. Den här morgonrutinen är en genväg till dina mål och tar inte mer tid.
Det finns mycket tips där ute på den ultimata morgonrutinen och jag blir mest trött av allt som ska göras. Dricka ljummet vatten, meditera, breathwork…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
153. Avlsuta september starkt och gå in i oktober med lätthet.
Det här avsnittet är för dig som vill avsluta september med en bra känsla och framförallt fokusera på det som fungerat och varit bra. Så att du kan kliva in i…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
152. Sluta banta och börja tänk och se kilona trilla av.
Det är dags att sluta banta och stressa kring att du måste tappa vikt, bli av med kilon, äta mindre och sluta med socker. Det är en lösning som är stressande…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
151. Så här vet du om det är ett mönster eller en engångsföreteelse
Ibland säger jag till mina kunder att det måste släppa taget och sluta älta något som blev fel och ibland säger jag att de behöver en bättre strategi och att…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
150. Du har inte problem med sug och mat- Du har problem med ditt mindset.
Det här avsnittet är för dig som kämpar med sug. För dig som känner att du bara MÅSTE hitta ett sätt att hantera ditt otroligt kraftiga sug. För det första…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
149. Så här är det att åka på en träningsresa även fast du varken känner dig som en atlet eller hälsofreak.
I dagens avsnitt pratar jag om hur det kan vara att åka på en hälso-träningsresa fast du varken känner dig som en atlet eller ett hälsofreak. I maj 2025 gjorde…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
149. Vanorna som fungerar och så här slutar du att kämpa.
Känner du dig förvirrad ibland när du tänker på din hälsa? Var ska jag börja? Jag vill så mycket och vet inte vad som är smartast att göra först. I det här…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM148. Att förbjuda dig själv att äta vissa saker skapar ännu mer fixering och överätande.
Att förbjuda dig själv att äta vissa saker är en dålig ide om du vill få ett bättre och lugnare förhållande till det du äter. Förbud skapar fixering och att…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
147. Så här får du en underbar höst där du mår bra och har kul utan en rejäl höststart.
Kan du få en känsla av att hösten känns som en tung blöt filt och att du blir trött av tanken på allt som ska ske nu i höst? Jag tycker det finns som en…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Din självbild är din superkraft eller din sabotör.
Du kommer aldrig nå resultat som inte stämmer överens med din självbild. I det här avsnittet förtydligar jag hur din självbild kan hjälpa men även stjälpa dig…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Ditt 211:e försök kan vara det som fungerar.
I det här avsnittet pratar jag om känslan av misslyckande. Att gång på gång gå i samma fälla när man gör en hälsosatsning och hur känslan av besvikelse och…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Lina Lagoms bästa sommartiips.
I det här avsnittet delar jag med mig av mina bästa sommartips fast rutiner och vanor kanske ser annorlunda ut på sommaren. För mig är det viktigt att jag kan…