Shows / TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Tänk dig hälsosam med Lina Lagom är podden för dig som vill sluta kämpa med dina hälsovanor och bara nå dina hälsomål med lätthet en gång för alla. I hälsobranschen är vi fokuserade på att ge tips, råd och kunskap om vad människor ska och inte ska göra. Men faktum är att du behöver tänka på ett nytt sätt för att det ska bli långsiktigt, det räcker inte att ”bara” ändra beteendet. För tanken styr dina känslor, som i sin tur styr dina beteenden och när du lär dig tänka på ett visst sätt så blir…
Episodes
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOMTina valde bort sprutor och tänkte sig hälsosam och tappade vikt på köpet.
Tina kände sig desperat, hade testat alla metoder och var inne på att testa sprutor. Hon hade lagt på sig klimakterie kilon och hade ett ständigt tjatter i…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Glass i solen eller mål i sikte- Du kan få båda!
Att hålla sina schyssta vanor på sommaren och kanske uppfattas som konstig eller trist ibland kan vara en utmaning. I det här avsnittet delar jag med mig av…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Hur ditt mindset styr dina beslut, dina val, dina tankar och dina resultat.
Prat om mindset har varit väldigt trendigt ett tag och alla vet att det är viktigt. MEN? VAd innebär det egentligen att förändra sitt mindset? Ska man tänka…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM140. Coachen som gjort störst skillnad i Lina Lagoms liv.
2022 kom jag i kontakt med en coach/mentor som flippade hela min världsbild. Jag mådde bra, hade en fantastisk familj, hade ett företag som rullade och roliga…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
139. Så här skapar du din drömsommar med 3 enkla men avgörande steg.
Är sommaren den bästa eller sämsta tiden att skapa nya vanor och må sitt bästa? I det här avsnittet kommer jag att ge dig 3 avgörande steg på hur du kan göra…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Så här gick Titti från trött sökare med för många cm runt midjan till pigg, smidig och stark.
I detta avsnitt intervjuar jag en kund till mig som kontaktade mig i september 2024. Hon var trött, seg, hade för många cm i midjan och hade testat allt. Idag…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
137. Stäng glappet mellan vad du vet och vad du gör.
Det här avsnittet är för dig som anser att du har en hel del kunskap och insikter vad du skulle kunna göra för att må bättre, bli lite mer nöjd och kanske…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
136. Allt du behöver veta för att gå ner i vikt med lätthet och må bra under tiden.
136. Allt du behöver veta för att gå ner i vikt med lätthet och må bra under tiden. by Lina Lagom
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
135. 2 års jubileum för Annica i Lagom metoden.
Det här avsnittet är speciellt på två olika sätt. Det ena är att det spelas in på Limnos i Grekland på en träningsresa jag anordnat och jag träffar Annica för…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
FÖRBÄTTRA DIN SJÄLVBILD OCH NÅ DINA HÄLSOMÅL MED LÄTTHET
Om du ibland hamnar i tankar som: Hur kan jag veta så mycket om hälsa men ändå inte göra det? VArför slutar jag med vissa goda vanor fast jag mår så bra av…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
DIN PERSONLIGA STANDARD AVGÖR HUR DU MÅR OCH HUR LÄTT DU NÅR DINA MÅL.
Du har förmodligen en viss standars inom olika områden i ditt liv. Som tex hur du reser, var du handlar kläder, en standard på jobbet osv. Men hur är din…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
132. PREMIÄRAVSNITT AV NYA FORMATET. Så här sätter du mål som får dig att studsa ur sängen..
132. PREMIÄRAVSNITT AV NYA FORMATET. Så här sätter du mål som får dig att studsa ur sängen.. by Lina Lagom
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOMINTROAVSNITT AV NYA PODDEN "TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM"
Nu händer det! Lagompodden försvinner och en ny podcast är född. Tänk dig hälsosam med Lina Lagom är podden för dig som förstått att dina utmaningar sitter i…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOMAvsnitt 127- Annica 21
Annica har flow och är nöjd med sina nya vanor. Men har en känsla att en annan person tar över henne på helgen och hon inte kan styra sig själv. Vill du också…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOMAvsnitt 126- Annica 20
Annicas flow är tillbaka och hon är nöjd med sin insats det senaste:-) Det motivationstappet hon kände efter sommaren har skiftat till driv och inspiration…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Avsnitt 125- Annica 19
Efter sommaren kände Annica att hon tappat lite driv och motivation. Nu är den tillbaka. Lyssna vad som gjorde att poletten ännu en gång trillade ner. Jösses!…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Avsnitt 124- Annica 18
Efter sommaren känner Annica sig lite trött på sig själv. Att hon inte riktigt hittar motivation att ta nästa steg i sin förändring. Vi pratar även om att ha…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Avsnitt 123- Annica 17
"Annica ur spår" vill Annica kalla det här avsnittet. Lyssna på vad hon tänker kring detta och även vägen härifrån.
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Avsnitt 122- Annica 16 1 år senare :-)
Under 1 år har nu Annica förändrat sin livsstil, etablerat nya vanor och skrotat gamla ovanor. Det har givit henne mer energi, ork, minus 17 kilo på vågen och…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Avsnitt 121- Annica 15
Hur vet man när en vana är automatiserad så att man "slipper" tänka så mycket på den. Hur kan jag tänka när vardagen är annorlunda som tex innebandycuper och…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Avsnitt 120- Annica 13
Små steg ger stora resultat, vilket Annica är ett levande exempel på. De flesta vill göra allt på en gång och få snabba resultat. Problemet är att det lätt…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Avsnitt 119- Annica 13
Annica pratar om att vara ärlig med sig själv. Hon försöker säga till sig själv att "allt är bra och fungerar" men någonstans inuti känner hon att hon inte…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Avsnitt 118- Annica 12
Nu är Annica 9 månader in i sin hälsoförändring. Hur går det? Vilka är utmaningarna och hur tar hon sig an dessa? Det får du veta i dagens avsnitt av…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Avsnitt 117- Annica 11
Att göra en hälsosatsning direkt efter sommaren och sedan tappa den under hösten kan många relatera till. Dock inte Annica längre. Varför är det så? Vad har…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Avsnitt 115- Annica 9
Annica har just nu lyckats med så många av de sakerna hon drömde om i våras. Hon tränar regelbundet, äter mycket bättre, hon har mer energi, tar pauser under…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Avsnitt 114- Annica 8
Annica har en dipp, saker har hänt på jobbet och då är det svårare att hålla fokus på sina nya goda vanor. Jag vet att många känner igen sig på det. Men hur…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Avsnitt 113- Annica 7
Hur gick det efter kursens slut då? Annica har precis avslutat en av mina 12 veckors kurser med fantastiska resultat. Hon har gått ner ca 10 kilo, fått till en…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Avsnitt 112- Annica 6
Tänk att hela världen alltid sagt till mig att jag måste ta bort kolhydrater för att gå ner i vikt och så behövs inte det. Jag kan liksom äta som familjen med…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Avsnitt 111- Annica avsnitt 5
Att hålla en livsstilsförändring under sommaren är svårt tycker många. Men måste det vara så? Vår poddgäst Annica var ganska orolig innan sommaren. Hon var…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Avsnitt 110- Annica avsnitt 4
"Jag känner ett lugn" Fast det har varit storhelg och jag har ätit lite utanför planen så har jag noll dåligt samvete eller ångest säger Annica. Lyssna på vad…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Avsnitt 109- Annica Avsnitt 3
"Helt plötsligt blev allt som var så enkelt så svårt" säger Annica. Härliga sommardagar med familjen på en båt gjorde det plötsligt lite svårt igen att hålla…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Avsnitt 108- Annica Avsnitt 2
Det går så enkelt?! Jag fattar inte hur det kan vara så säger Annica. Lyssna på hur hon gör för att nå sina mål med lätthet och på slutet delar vi även med oss…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
AVSNITT 107- Annica Avsnitt 1
Beskrivning av vår nya poddgäst med hennes egna ord: " Jag har spenderat hela mitt vuxna liv med att växla mellan superdisciplinerad och super-ohälsosam. Det…
- TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
Så här är du din bästa coach
Att kunna leda sig själv är avgörande. Men hur gör man det? Här kommer mina bästa tips på hur du blir din bästa coach. För vem vill ha en tvivlande, negativ…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOMSå här påverkar din självbild ditt beteende
Att förändra vanor och beteenden kan låta enkelt och är enkelt i sig. Men många försök till bättre vanor blir enbart försök och inte långsiktiga. En förklaring…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOMPierre 13
Det här avsnittet spelades in tre dagar innan Pierres stora expedition mot sitt mål att bestiga Aconcagua i Sydamerika. Han har mycket på gång med…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOMPierre 11
I det här avsnittet beskriver Pierre julen som en kamp på liv och död. Vad han menar med det är att han försöker motstå alla frestelser och samtidigt försöka…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOMPierre 10
Pierre tycker att det är extremt svårt att ha så kallade ramar hur mycket godis han kan tillåta sig att äta på en vecka. För någon vecka sedan, satte vi upp en…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOMPierre 9
Dagens avsnitt börjar med att jag får en påse av Pierres favoritgodis turkisk peppar. Jag vet inte om jag ska se det som en present eller ett straff?…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOMPierre 8
I dagens avsnitt händer det mycket. Frågor som "vad ska jag belöna mig med som inte är mat och dryck" kommer upp, Pierre berättar även om lite kalasande en…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOMPierre 7
Pierre startar dagens avsnitt med att säga att han är halvnöjd med det han gjort i veckan kopplat till mat, träning och återhämtning. Efter lite reflektion och…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOMPierre 6
I dagens avsnitt träffar jag en glad, positiv och stark Pierre som har haft en grym vecka. Han föreläser även om hur andra bör hitta sina lagom att de ska…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOMPierre 5
I dagens avsnitt är Pierre frustrerad, trött men har samtidigt ökat på träningen ganska rejält. Samtidigt som han ökar på sin träning kommer tankar om att han…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOMPierre 4
Pierre tar sig hela tiden framåt i sin förändring och går från klarhet till klarhet. Dock har nu sömnen kommit upp som en faktor som han behöver mer av…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOMPierre 3
Pierre firar framgångar men är lite sliten för att han har överträffat sig själv den sista veckan med tex mer träning än planerat. Han är glad och energisk och…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOMPierre 2
Första veckan har gått på Pierres förändring till att levla upp en redan bra och hälsosam livsstil. Han vill ta sig själv till nästa steg med ännu bättre…
TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOMPierre Vecka 1
Pierre har bestämt sig att gå från fettberg till bergsklättrare. Han påbörjade en förändring mot bättre hälsa 2016 och nu har han bestämt sig för att levla det…