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Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast
Du willst fit, gesund und energiegeladen durchs Leben gehen – und das nicht nur heute, sondern auch morgen und übermorgen? Du fragst dich, wie du beim Älterwerden jung bleibst, ohne auf übertriebene Fitnessroutinen oder unrealistische Trends hereinzufallen? Und wie du deinen Körper mit allem versorgst, was er braucht, um dich vital und stark zu fühlen? Mit dem VitaMoment Podcast wirst du lernen, wie du ein gesundes, aktives Leben führen kannst - ohne komplizierte Regeln oder Stress. Wir zeigen…
Episodes
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastOxidativer Stress: Diese stille Gefahr lauert in deinen Zellen
Stress gehört heutzutage schon fast für jeden von uns zum Alltag - doch wusstest du, dass auch die Zellen in deinem Körper eine Art Stress empfinden können?…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastMuscle Mind Connection: Was dir eine starke Hirn-Muskel-Beziehung bringt
Die Muscle Mind Connection ist die Beziehung zwischen deinem Hirn und deinen Muskeln. Man kennt sie vor allem aus dem Kraftsport, sie ist aber genauso für…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDiese 5 Lebensmittel sind nicht so gesund wie du denkst
Kennst du das - du isst jahrelang ein bestimmtes Lebensmittel, im Glauben, es sei gesund. Und plötzlich erzählt dir jemand, dass es gar nicht so gut ist wie du…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWieso ein kranker Darm krank macht
Der Darm als Wurzel allen Übels? Tatsächlich ist dein Darm der Dreh- und Angelpunkt, wenn es um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden geht. Ist die Darmflora…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDie richtige Ernährung für stabile Blutzucker-Werte
Morgens ein Saft und eine Banane, vor dem Mittag schnell einen Schokoriegel, zum Kaffee Gebäck und bis zum Abendessen kommst du auch nicht ohne Snack durch -…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDiese Lebensmittel machen glücklich!
Kennst du das Gefühl, wenn der Tag einfach nicht so läuft, wie du es dir vorgestellt hast? Der Stress nimmt überhand und deine Stimmung rutscht in den Keller ……
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDieses gesunde und regionale Gemüse hat im Winter Saison!
Der Winter ist grau und trist und frisches, regionales Gemüse Mangelware? Stimmt nicht! Wir zeigen dir in dieser Folge, welche bunten Gemüsesorten jetzt im…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastVitamin C - Power für die Abwehrkräfte?
Jeden Tag ein Apfel und schon bist du super mit Vitamin C versorgt - wenn das nur so einfach wäre. Auch wenn Deutschland kein Vitamin-C-Mangelland ist, sind…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastGesunde Ernährung to go: So funktioniert Meal Prep richtig
Was soll ich nur heute essen? Diese Frage beschäftigt viele von uns jeden Tag. Vor allem, wenn man einen straffen Zeitplan hat oder im Schichtdienst arbeitet…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastFit in nur 3 Minuten - Was steckt hinter Fitness-Trends wie Tabata und Zero Training?
Ihr wollt endlich mit Sport beginnen, um fitter zu werden und euch etwas in Form zu bringen. Aber die Arbeit, Kinder, Haushaltsaufgaben und Hobbys rauben euch…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast#5 Wie wichtig Kalorienzählen ist
Schlanker mit jedem Tag! Die Zahl auf deiner Waage ärgert dich jedes Mal aufs Neue … gefühlt hast du schon jede Diät ausprobiert und langsam weißt du auch…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast#4 Wieso du Vollkorn lieben solltest
Schlanker mit jedem Tag! Die Zahl auf deiner Waage ärgert dich jedes Mal aufs Neue … gefühlt hast du schon jede Diät ausprobiert und langsam weißt du auch…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast#3 Wieso Eiweiß dein Abnehmhelfer Nr. 1 ist
Schlanker mit jedem Tag! Die Zahl auf deiner Waage ärgert dich jedes Mal aufs Neue … gefühlt hast du schon jede Diät ausprobiert und langsam weißt du auch…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast#2 Wieso Diäten nichts bringen
Schlanker mit jedem Tag! Die Zahl auf deiner Waage ärgert dich jedes Mal aufs Neue … gefühlt hast du schon jede Diät ausprobiert und langsam weißt du auch…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast#1 Wie du Süßhunger in Schach hältst
Schlanker mit jedem Tag! Die Zahl auf deiner Waage ärgert dich jedes Mal aufs Neue … gefühlt hast du schon jede Diät ausprobiert und langsam weißt du auch…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWie du deine Ziele dieses Jahr wirklich erreichst
Abnehmen, mehr Sport, aufhören zu rauchen oder mehr sparen: viele von uns starten das neue Jahr mit Vorsätzen - Doch oft scheitern wir schon nach wenigen…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastGesund frühstücken: So gehts richtig!
Brötchen, Marmelade, Wurst, Cornflakes: So sieht ein klassisches Frühstück bei vielen Menschen aus. Hauptsache, es geht morgens schnell und schmeckt gut. Doch…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastSo kann dir Stress nichts mehr anhaben!
Stress, persönliche Schicksalsschläge und Krisen gehören zum Leben dazu. Doch nicht jeder von uns übersteht solche Lebensphasen gleich gut. Während die einen…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastKollagen - Anti-Aging-Wunder oder überflüssiger Trend?
Strahlende Haut, starke Nägel und gesunde Gelenke - und das alles mit nur einem Getränk am Tag! Kollagen befindet sich momentan auf dem Aufwärtstrend und kommt…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDie richtige Ernährung für einen gesunden Blutdruck
Ständige Müdigkeit, Schwindel und ein Engegefühl in der Brust können deutliche Anzeichen für einen Bluthochdruck sein. Weltweit leiden über eine Milliarde…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastMagnesium - der Alleskönner unter den Mineralstoffen
Manche kennen es vielleicht nur als weißes Pulver aus Sportarten, wie Klettern, Gewichtheben oder Gymnastik. Dabei kann Magnesium noch viel mehr! Der…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWinterblues, kalte Hände & trockene Haut? Muss nicht sein!
So schön die Winterzeit auch sein kann - einige von uns haben in der kalten Jahreszeit ständig mit lästigen Wintersymptomen zu kämpfen: die Stimmung ist mies…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWieso Selen für Schilddrüse, Immunsystem & Co. so wichtig ist
Wir benötigen 47 Bausteine, damit unser Körper jederzeit einwandfrei funktioniert. Einige davon werden allerdings ziemlich unterschätzt - so auch Selen. Das…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDiese 5 Lebensmittel sind gesünder als du denkst!
Viele Lebensmittel haben einen ziemlich schlechten Ruf - sie werden als ungesund oder kalorienreich abgestempelt und viele Menschen meiden sie in ihrer…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastStändiges Grummeln im Bauch? Was bei Verdauungsbeschwerden wirklich hilft
Du weißt gar nicht mehr, was du überhaupt noch essen kannst, ohne danach unter Bauchschmerzen zu leiden? Du nimmst jeden Infekt mit und bist ständig erkältet?…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastFit durch die Erkältungszeit: Tipps & Tricks für starke Abwehrkräfte
Kaum ist es draußen wieder etwas kühler, befindest du dich in einer Dauerschleife aus Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und Abgeschlagenheit? Das kann ein…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastHerbstblues adé: Mehr Energie an trüben Tagen!
Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu. Doch anstatt den goldenen Herbst zu genießen, fühlst du dich müde und dir fehlt jeglicher Antrieb? Der sogenannte…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWie gesund ist eigentlich Kaffee am Morgen?
Kaffee ist nicht nur die zweitwichtigste Handelsware der Welt nach Erdöl, sondern auch das beliebteste Getränk der Deutschen, sogar noch vor Bier und…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastProteinriegel oder Zuckerbombe? So wählst du den perfekten Snack
Verpackung aufreißen und einen cremig-leckeren Snack genießen - und das auch noch gesund, sättigend und voller wichtiger Proteine! So versprechen es zumindest…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastEntspann dich mal, du gehst mir auf die Nerven! - Alles rund um den Vagusnerv
Wusstest du, dass durch deinen ganzen Körper ein Nerv verläuft, der einen Einfluss darauf hat, wie du dich fühlst? Und dass du diesen sogar stimulieren kannst…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWie viel Wasser wir wirklich trinken sollten
Du bist müde, kannst dich kaum noch konzentrieren und Kopfschmerzen hast du auch … kann es sein, dass du mal wieder viel zu wenig getrunken hast? Die meisten…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWieso Kreatin nicht nur für Profisportler wichtig ist!
Wir öffnen die Pulverdose für euch und tauchen in die Welt eines besonders bei Sportlern sehr beliebten Nahrungsergänzungsmittels ein: Kreatin. Vielleicht hast…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastStimmungstief nach dem Urlaub? Das tut deiner Stimmung jetzt gut
Kaum aus dem Urlaub zurück und schon wieder schlechte Stimmung? Kein Wunder …Während du eben noch am Strand lagst, begegnet dir zu Hause nur wieder der übliche…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastGrillgenuss statt Abnehm-Frust! So geht's gesund und lecker
Geselliges Zusammensein mit Freunden und Familie, warmer Sommerwind und der Geruch nach leckerem Essen: Bratwurst, Steak, Nudelsalat, … so ein Grillabend ist…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastAchtung Nährstoffräuber: So gehen dir lebenswichtige Vitalstoffe verloren!
Viele Menschen denken, dass sie durch eine ausgewogene Ernährung alle wichtigen Nährstoffe aufnehmen. Aber wusstest du, dass trotzdem einige Nährstoffe gar…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastFür immer dick ab 50?
Du hast gerade deine goldene Lebensmitte erreicht, aber plötzlich stellst du fest: die Zahl auf deiner Waage steigt und steigt.. sind das nun die ganz normalen…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWas sind eigentlich Vitamine?
Schon von klein auf hören wir immer wieder: Vitamine sind gesund! Du brauchst Vitamine! Zum Glück stecken davon ja reichlich in Obst und Gemüse - wenn wir…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastNährstoffe zum Durchatmen: die richtige Ernährung bei Asthma und COPD
Hat dich heute Morgen mal wieder dieser hartnäckige Husten geweckt, der dich schon seit Wochen immer wieder quält? Überkommt dich jedes Mal die Angst…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastUngesunde Lebensmittel: mit diesen gesünderen Alternativen kannst du sie ersetzen
Das ist ungesund! Du musst dich gesund ernähren! Doch was bedeutet eigentlich gesund und ungesund? Und was macht manche Lebensmittel so viel ungesünder als…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastLeptinresistenz - So holst du dir die Kontrolle über deinen Appetit zurück
Wenn wir Hunger haben, essen wir, und zwar so viel, bis wir satt sind. Leider funktioniert das bei einigen Menschen nicht ganz so reibungslos. Wenn das…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastIss dich gesund mit antientzündlicher Ernährung
Du fühlst dich ständig müde, bist erschöpft und immer wieder erkältet? Das könnten erste Anzeichen für stille Entzündungen in deinem Körper sein. Doch wusstest…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastSuperfood Spargel - So kannst du beim weißen Gold sparen
Endlich wieder Spargelzeit! Viele von uns freuen sich bereits das ganze Jahr auf die saftigen Stangen. Team-Member und Spargel-Expertin Hannah erklärt in…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDas Geheimnis hinter einem gesunden und langen Leben
Wusstest du, dass Muskelaufbau nicht nur etwas für junge Menschen ist? Es ist auch eine tolle Möglichkeit, den Körper im Alter zu stärken und fit zu bleiben!…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastVorsicht! Diese Lebensmittel machen süchtig!
Wusstest du, dass uns einige Nahrungsmittel richtig süchtig machen können? Und dass sie fiese Entzugserscheinungen auslösen, wie wenn wir Drogen nehmen würden?…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastMythen und Fakten zum Thema Fasten
Du fastest jedes Jahr wieder aufs Neue, doch irgendwie scheitert es immer und immer wieder? Denn eigentlich weißt du gar nicht, was du alles beachten musst und…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDie wahre Ursache für deine Rückenschmerzen!
Dein Rücken schmerzt die ganze Zeit und das sogar so stark, dass dein Alltag unerträglich wird? Damit bist du nicht allein, denn rund 60 % der Deutschen leiden…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastGünstig und gesund - Lebensmittel für jeden Geldbeutel!
Die Lebensmittel werden immer teurer und du fragst dich, wie du deinen Einkauf überhaupt noch stemmen kannst? Auch eine gesunde Ernährung wird bei diesen hohen…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastHistaminunverträglichkeit - bist auch du betroffen?
Du hast oft kurz nach dem Essen Bauchschmerzen und dein Kopf schwillt knallrot an? Oftmals kannst du dein Essen gar nicht genießen, weil du schon weißt, gleich…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastRheuma - Was du auf keinen Fall essen solltest!
Leidest du auch oft unter Gelenkschmerzen oder Gelenkschwellungen? Damit bist du nicht allein. Der Übeltäter für diese Schmerzen heißt Rheuma und plagt…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDer wichtigste Nährstoff im Winter!
Kennst du das auch? Deine Erkältung dauert im Winter eine Ewigkeit und du fühlst dich auch danach noch müde und schlapp? Deine Hände sind rissig und trocken…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastKaffee ist ungesund!
Mit einem Durchschnittskonsum von 166 Liter pro Jahr, ist Kaffee das Lieblingsgetränk der Deutschen. Doch viele sind sich immer noch unsicher, ob Kaffee jetzt…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastMikrowellen zerstören alle Nährstoffe!
Kaum ein Küchengerät ist so heiß umstritten, wie die Mikrowelle. Ganz oben dabei die Aussage, dass Mikrowellen alle Nährstoffe zerstören und es aus diesem…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastTiefkühlgemüse ist ungesund!
Schon seit Jahrzehnten hat Tiefkühlgemüse einen schlechten Ruf, weil es nicht "frisch" ist und daher auch angeblich keine Nährstoffe mehr enthalten sind. Aber…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastKohlenhydrate nach 18 Uhr machen dick!
Wenn du abnehmen möchtest, darfst du auf keinen Fall nach 18 Uhr noch Kohlenhydrate essen! Am besten nur einen Salat oder eine Gemüsesuppe. Ansonsten nimmst du…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastSmoothies und Säfte sind gesund!
Anfang des Jahres sind die Kühlschränke wieder voll mit "Abnehm-Smoothies" und Saftkuren. Sie werden als Gesundheits-Produkt verkauft und mit diversen…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWir sind ausreichend mit Nährstoffen versorgt!
Immer wieder wird darüber diskutiert, wieso wir nicht einfach alle Nährstoffe über die Ernährung aufnehmen können. Dann bräuchten wir keine Nahrungsergänzungen…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastJe weniger du isst, desto schneller nimmst du ab!
Wenn wir schnell abnehmen wollen, versuchen wir oft möglichst wenig zu essen. Klar, denn das Fett soll ja schnell schmelzen, damit wir in die Lieblingsjeans…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastVermeide diese Fehler im neuen Jahr!
Bist du auch jemand, der sich Jahr für Jahr wieder neue Vorsätze macht? Du jedoch schon nach kürzester Zeit merkst, dass du auch dieses Jahr deine Ziele wieder…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastAntibiotika - Lebensretter oder Gefahr?
Bist du auch jemand, der sobald er spürt, dass er krank wird, direkt zum Antibiotikum greift? Ganz nach dem Motto „Schaden kann es ja nicht“. Doch wusstest du…
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastNach Weihnachten 5kg leichter! Geht das?
Du kennst es bestimmt auch, die Weihnachtstage stehen vor der Tür und du weiß jetzt schon, dass man wieder zunehmen wird. Das schlechte Gefühl nach Weihnachten…