Shows / Enyógate Podcast
Enyógate Podcast
Soy Verónica Bernal y te doy la bienvenida al podcast de Enyógate, en el que hablamos de cómo practicar yoga dentro y fuera de la esterilla: cuerpo, mente, filosofía, alimentación, consejos para el día a día y mucho más para una vida plena, llena de bienestar y paz interior. Te enseño a crear tu estilo de vida yogui con el objetivo de sacar la felicidad fuera de la caja. Si quieres saber más entra en la escuela online en www.enyogate.com
Episodes
- Enyógate Podcast
137. Las 3 de la mañana y una mente que no calla
¿Te has despertado alguna vez a las tres de la mañana y tu cabeza ha decidido que es el momento perfecto para repasar toda tu vida?En este episodio del podcast…
- Enyógate Podcast
Yama y Niyama en el día a día
¿Cómo pueden ayudarte los Yama y Niyama a afrontar los conflictos, poner límites o gestionar tus expectativas? En este episodio de Enyógate Podcast exploramos…
- Enyógate Podcast
135. Quiero estudiar yoga pero no quiero ser profesor
¿Te gustaría profundizar en yoga, estudiar filosofía, anatomía, respiración y meditación, pero no quieres convertirte en profesor? En este episodio hablamos de…
- Enyógate Podcast
134. Hiperlaxitud y yoga: cómo practicar sin forzar el cuerpo
¿Tienes mucha flexibilidad y practicas yoga? ¿Alguna vez has pensado que llegar más lejos en una postura significa que estás avanzando? En este vídeo hablamos…
- Enyógate Podcast
133. Yoga más allá de la esterilla: cuando tu práctica de yoga dura 24 horas y no 60 minutos
¿Practicas yoga, pero sientes que sus beneficios se quedan en la esterilla? En este vídeo hablamos de cómo llevar el yoga a tu vida cotidiana.Porque el yoga no…
- Enyógate Podcast
132. Dhanurasana: el simbolismo oculto de la postura del arco
¿Sabías que Dhanurasana es mucho más que una flexión hacia atrás? En este vídeo descubrimos el verdadero significado de Dhanurasana (la postura del arco) a…
- Enyógate Podcast
131. Gomukhasana: significado de la postura de la Cara de Vaca y su enseñanza sobre el amor
¿Qué significa Gomukhasana y qué enseñanza se esconde detrás de la postura de la Cara de Vaca? Gomukhasana es mucho más que una postura de yoga para abrir los…
- Enyógate Podcast
130. Postura de Virabhadrasana: la historia del guerrero que te enseña a actuar sin dejarte dominar por el ego
¿Sabías que la postura del guerrero (Virabhadrasana) está inspirada en una de las historias más profundas de la mitología del yoga? En este episodio…
- Enyógate Podcast
129. Arjuna y el Bhagavad Gita: por qué te bloqueas cuando tienes que tomar decisiones importantes
¿Por qué hay momentos en los que tienes claro lo que necesitas hacer… pero aun así no consigues hacerlo? En este episodio del podcast hablamos del famoso…
- Enyógate Podcast
128. Cómo aplicar el yoga en tu vida diaria (más allá de la esterilla)
¿Practicas yoga pero sientes que no se refleja en tu vida diaria? Es una sensación muy común: te sientes más calmada en la esterilla, pero al volver al día a…
- Enyógate Podcast
127. Resiliencia: cómo fortalecerte emocionalmente con yoga y meditación
¿Qué es la resiliencia y cómo puedes desarrollarla con yoga y meditación? En este episodio hablamos de cómo sostenerte emocionalmente cuando la vida se…
- Enyógate Podcast
126. El camino interior. Con Gema Moro.
¿Y si el camino interior no fuera llegar a un sitio… sino aprender a estar en lo que ya estás viviendo?En este episodio del podcast converso con la psicóloga…
- Enyógate Podcast
125. Mi experiencia personal con el yoga
¿Y si tu práctica de yoga no tuviera que ser perfecta? En este vídeo te comparto algo muy personal: cómo ha sido mi camino en el yoga desde que empecé. Con…
- Enyógate Podcast
124. Ashtanga Yoga de Patanjali: los 8 pasos del yoga
¿Qué es el Ashtanga Yoga de Patanjali y cuáles son sus 8 pasos? La mayoría de las personas practican yoga en la esterilla sin conocer el mapa completo que hay…
- Enyógate Podcast
123. ¿Se puede hacer yoga estando enfermo o con dolor?
¿Se puede hacer yoga estando enfermo o con dolor? ¿Conviene practicar o es mejor descansar? En este episodio hablamos de algo que todas vivimos: días con…
- Enyógate Podcast
122. Qué es el mindfulness y cómo practicarlo para vivir con menos estrés
¿Qué es realmente el mindfulness y para qué sirve? ¿De verdad sirve para reducir el estrés y la ansiedad? En este vídeo hablamos de qué es la atención plena…
- Enyógate Podcast
121. Respiración para calmar la mente y vivir con menos estrés
¿Sabías que la forma en que respiras influye directamente en tu estado emocional y mental? La respiración consciente no es solo una técnica: es una herramienta…
- Enyógate Podcast
120. Meditar no es dejar la mente en blanco: por qué sí puedes meditar
¿Te sientas a meditar y la mente no para? ¿Crees que “no sabes meditar” porque no consigues dejar la mente en blanco? En este episodio hablamos de uno de los…
- Enyógate Podcast
119. "La Vela Encendida", de Gema Isabel Moro
En este episodio del podcast Enyógate converso con Gema Isabel Moro, autora del libro La vela encendida, sobre una experiencia de conciencia plena muy profunda…
- Enyógate Podcast
118. Espiritualidad vs Religión: Diferencias profundas y lo que nadie te explica
En este vídeo aclaramos algo que muchísima gente confunde: ¿qué es religión, qué es espiritualidad y qué es misticismo? 👇 Si sientes rechazo al concepto de…
- Enyógate Podcast
117. Cuando el cuerpo va más lento: yoga para los meses de invierno
En invierno el cuerpo va más lento. Cuesta más arrancar, hay más rigidez, menos energía y, a veces, menos ganas de practicar yoga. Y no, no es pereza ni falta…
- Enyógate Podcast
116. Volver a la rutina sin exigencia: recolocarte después de las fiestas
Después de las fiestas no todo el mundo vuelve agotado… pero casi todos necesitamos recolocarnos. En este episodio del podcast hablamos de cómo retomar la…
- Enyógate Podcast
115. Cerrar el año sin exigirte más
Cerrar el año suele venir cargado de listas, balances, propósitos y una presión silenciosa por “ser otra persona” cuando empiece enero. En este episodio del…
- Enyógate Podcast
114. Disfrutar la navidad también es una práctica de yoga
En el artículo de hoy vamos a hablar de algo que a veces se nos olvida cuando hablamos de conciencia, autocuidado y camino interior: el disfrute. No el…
- Enyógate Podcast
113. Consumismo, expectativas y ruido en Navidad: cómo sostenerte con yoga
La Navidad no solo trae luces, celebraciones y encuentros. También trae prisas, ruido, expectativas, compras compulsivas y una sensación constante de “no…
- Enyógate Podcast
112. Duelo, ausencia y nostalgia en Navidad
En este episodio especial de "Navidad sin filtros", hablamos de una realidad que muchas personas viven en silencio: el duelo en Navidad. No solo el duelo por…
- Enyógate Podcast
111. Navidad sin filtros: Cuando la familia es la que te activa el estrés
¿Te pasa que en Navidad la familia te activa todos los botones… incluso aquellos que creías superados? Un comentario, una mirada, una pregunta fuera de lugar……
- Enyógate Podcast
110. Navidad sin filtros. Sobrevivir a la Navidad… con yoga
Esta Navidad no va de aguantar el tirón: va de vivirla con presencia, con calma y, sobre todo, con honestidad contigo. Inauguramos una edición especial del…
- Enyógate Podcast
109. El cuerpo tiene memoria: la ciencia de las emociones
¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago o una presión en el pecho sin saber por qué?Tu cuerpo lo sabía antes que tu mente.En este episodio hablamos…
- Enyógate Podcast
108. Desconectarte de tus emociones te pasa factura (aunque creas que estás bien)
Nos dijeron que había que ser fuertes, positivos, mantener la calma, vibrar alto... pero nadie nos enseñó a sentir de verdad. En este episodio hablamos de lo…
- Enyógate Podcast
107. Cuando el ruido mental por fin se apaga (y llega la calma)
En el episodio de hoy del podcast de Enyógate hablamos de algo que todos sentimos, pero pocas veces miramos de frente: el ruido interior. Ese murmullo…
- Enyógate Podcast
106. ¿Cuánto tiempo hay que meditar para notar los beneficios?
Vivimos en una época en la que todo parece girar en torno a los resultados. Queremos aprender rápido, cocinar en cinco minutos, conseguir calma en diez. Y así…
- Enyógate Podcast
105. Meditación: el camino del autoconocimiento y el crecimiento personal
En el episodio de hoy quiero hablarte de algo que va mucho más allá de calmar la mente o reducir el estrés. Quiero hablarte de la meditación como un camino de…
- Enyógate Podcast
104. ¿Te duelen las muñecas cuando haces yoga?
Hay una frase que escucho con frecuencia en las formaciones y talleres:“Me duelen las muñecas, ¿es normal?”. Y mi respuesta siempre es la misma: no, no es…
- Enyógate Podcast
103. Empezar de nuevo: cómo abrazar el cambio con yoga
Este episodio está inspirado por el cambio de estación, te invito a verlo como como una metáfora viva de lo que somos: cambio constante. Las hojas caen, el…
- Enyógate Podcast
102. Yoga y ayurveda para el otoño
El otoño trae consigo días más cortos, temperaturas más frías, y una sensación de recogimiento natural. Es como si la vida nos invitara a parar, a mirar hacia…
- Enyógate Podcast
101. El cuerpo está hecho para moverse: yoga como regreso a lo natural
En el episodio de hoy quiero hablarte de algo tan simple y tan profundo como esto: nuestro cuerpo está hecho para moverse. Puede parecer obvio, pero cuando lo…
- Enyógate Podcast
100. Cómo la meditación nos conecta con nuestra verdadera esencia
En el artículo de hoy quiero hablarte de algo que, aunque parece muy abstracto, en realidad toca lo más profundo de la vida cotidiana: la verdadera esencia…
- Enyógate Podcast
99. Cómo encontrar calma en medio del caos
En el episodio de hoy vamos a reflexionar sobre un tema que todos necesitamos en algún momento de nuestra vida: cómo mantenernos en calma cuando todo alrededor…
- Enyógate Podcast
98. Por qué es tan importante la columna vertebral en yoga
En el episodio de hoy vamos a explorar las diferentes dimensiones por las que la columna vertebral es tan importante en el trabajo del yoga: no sólo la…
- Enyógate Podcast
97. Tipos de alimentación vegetariana y yoga
En el episodio de hoy exploramos los distintos tipos de alimentación vegetariana y el motivo por el que el yoga recomienda seguirla. Siempre desde un enfoque…
- Enyógate Podcast
96. Cómo el movimiento mejora el ánimo según la ciencia
Si alguien te dijera que existe una pastilla capaz de reducir el estrés, aliviar la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, proteger el cerebro e incluso ayudar…
- Enyógate Podcast
95. ¿Por qué sufrimos? Los kleshas
Hay una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez, incluso sin saber que está formulada en los textos clásicos del yoga:¿Por qué sufrimos los seres…
- Enyógate Podcast
94. Nuevo espacio de práctica en Enyógate
En el episodio de hoy quiero compartir contigo algo que se ha estado cociendo a fuego lento en Enyógate en los últimos meses. Los ingredientes son los que…
- Enyógate Podcast
93. Ideas para crear una rutina de noche que mejore tu descanso
En el episodio de hoy vamos a hablar de esas pequeñas rutinas nocturnas que pueden transformar por completo cómo descansamos. Porque no es lo mismo irse a la…
- Enyógate Podcast
92. “El camino del despertar” Mario Alonso Puig
En el episodio de hoy vamos a hablar de un libro que nos invita a mirar dentro: El camino del despertar de Mario Alonso Puig. A través de esta obra, el autor…
- Enyógate Podcast
91. Alimentación sana como acto de respeto y autocuidado
En este episodio vamos a explorar cómo la alimentación consciente se convierte en una vía directa de conexión con una misma. Cómo cada elección que hacemos a…
- Enyógate Podcast
90. Por qué nos cuesta tanto habitar el cuerpo
En el episodio de hoy hablamos de por qué nos cuesta tanto habitar el cuerpo (y por qué es importante hacerlo)Puede que practiques yoga desde hace tiempo o que…
- Enyógate Podcast
89. Autoconocimiento y yoga para enamorarte de ti
En el episodio de hoy vamos a hablar de autoconocimiento y yoga como vía para enamorarte de ti. Porque no se puede cuidar lo que no se conoce. Porque muchas…
- Enyógate Podcast
88. Agotada y sin tiempo para ti: aprende a cuidarte sin dejar de cuidar
En este episodio hablaremos de ese cansancio que no se va durmiendo una noche. Del agotamiento profundo que nace de cuidar mucho a los demás y poco a ti…
- Enyógate Podcast
87. Tu valía personal no depende de otros: el yoga te ayuda a soltar la validación externa
En el episodio de hoy hablamos de una herida muy común, silenciosa y profunda: la sensación de no ser suficiente. Esa duda constante que se cuela en nuestros…
- Enyógate Podcast
86. Autoexigencia y perfeccionismo: cómo el yoga puede ayudarte a soltar
En el episodio de hoy hablamos de la autoexigencia: esa voz interna que siempre quiere más, que nunca está satisfecha, que mide el valor personal en función de…
- Enyógate Podcast
85. Cuando la amabilidad es una trampa para el amor propio
En el episodio de hoy hablamos de un tema que puede parecer incómodo, pero es profundamente liberador cuando lo empezamos a ver con claridad: esas actitudes…
- Enyógate Podcast
84. Autoestima desde la mirada del yoga
Hoy hablamos de algo, que aunque de manera inconsciente, trabajamos continuamente en yoga: la autoestima. Y cómo si queremos trabajar de manera más consciente…
- Enyógate Podcast
83. Un truco que te ayuda a entender la meditación
En el episodio de hoy te explico de manera muy gráfica cómo funcionan la mente y las emociones, y cómo funciona la meditación. Sabiendo esto, te será mucho más…
- Enyógate Podcast
82. En yoga la constancia es la clave, nos guste o no
Como todo en la vida, el yoga no es una excepción, la constancia es la clave. Hoy te cuento por qué y cómo tener una práctica constante que te ayude a tener…
- Enyógate Podcast
81. Reflexiones sobre el apagón, Woody Harrelson y un psiquiatra infantil
Con este título tan raro, quiero contarte las reflexiones que he hecho últimamente sobre el uso de la tecnología, sobretodo del smartphone, sobre dharana (la…
- Enyógate Podcast
80. ¿Qué accesorios necesito para hacer yoga?
Una de las preguntas que más se repiten entre los alumnos —tanto los que están empezando como los que ya llevan un tiempo practicando— es esta: ¿necesito…
- Enyógate Podcast
79. Sé el cambio que quieres ver en el mundo
En el episodio de hoy, vamos a hablar de una idea que puede parecer sencilla, pero que tiene la capacidad de transformarlo todo: la importancia de priorizar tu…
- Enyógate Podcast
78. ¿Qué es el ayurveda?
En el episodio de hoy vamos a hablar de una sabiduría milenaria que, aunque nace en la India hace más de cinco mil años, sigue siendo profundamente útil en…