137. Las 3 de la mañana y una mente que no calla

Enyógate Podcast · Oct 29, 2026 · 20m

¿Te has despertado alguna vez a las tres de la mañana y tu cabeza ha decidido que es el momento perfecto para repasar toda tu vida?En este episodio del podcast hablamos de por qué la mente parece activarse justo cuando necesitamos descansar, qué relación tiene esto con el estrés y por qué intentar dejar de pensar puede convertirse en otra fuente de preocupación.También exploramos qué tiene que ver la meditación con todo esto. Porque meditar no consiste en dejar la mente en blanco ni en conseguir que desaparezcan todos los pensamientos. Se trata de aprender a relacionarnos con ellos de otra…