120. Meditar no es dejar la mente en blanco: por qué sí puedes meditar

Enyógate Podcast · Feb 4, 2026 · 22m

¿Te sientas a meditar y la mente no para?

¿Crees que “no sabes meditar” porque no consigues dejar la mente en blanco?

En este episodio hablamos de uno de los mayores malentendidos sobre la meditación y de cómo esa idea —tan extendida— es la que hace que muchas personas abandonen antes de tiempo.

Meditar no va de dejar la mente en blanco.

Va de aprender a relacionarte con lo que ocurre en tu mente sin luchar contra ello.

En este episodio te explico:

• por qué la mente piensa (y no es un error),

• qué significa realmente meditar,

• qué expectativas suelen bloquear la práctica,

• y cómo empezar…