121. Respiración para calmar la mente y vivir con menos estrés
¿Sabías que la forma en que respiras influye directamente en tu estado emocional y mental?
La respiración consciente no es solo una técnica: es una herramienta accesible que puede ayudarte a estar presente, reducir el estrés y calmar la mente, incluso cuando parece que nada funciona.
En este vídeo hablamos de:
🔹 por qué respiramos de forma automática y qué impacto tiene en nuestro cuerpo y mente
🔹 cómo la respiración está conectada con nuestro sistema nervioso
🔹 por qué no hace falta “hacerlo perfecto” para notar cambio
🔹 cómo el yoga nos ayuda a tomar conciencia de la respiración y usarla…
The skinny
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