122. Qué es el mindfulness y cómo practicarlo para vivir con menos estrés

Enyógate Podcast · Feb 20, 2026 · 23m

¿Qué es realmente el mindfulness y para qué sirve?

¿De verdad sirve para reducir el estrés y la ansiedad?

En este vídeo hablamos de qué es la atención plena (mindfulness), de dónde viene realmente, qué relación tiene con el yoga y otras tradiciones contemplativas, y cómo puedes practicarla en tu vida diaria sin convertirla en otra exigencia más.

Descubrirás:

✔️ Qué significa mindfulness (más allá de la definición superficial)

✔️ Para qué sirve y qué dice la experiencia real

✔️ Cómo empezar a practicar mindfulness si eres principiante

✔️ Ejercicios sencillos para aplicar la atención plena en…