Shows / Vægtvinder v/ Gitte Boesen
Vægtvinder v/ Gitte Boesen
Podcasten, der hjælper kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab, minimere symptomer og skabe en sund fremtid. MENOPAUSE ⎮ KOST ⎮ VANER ⎮ MOTION ⎮ OVERSPISNING ⎮ VELVÆRE ⎮ SUKKERTRANG ⎮
Episodes
Vægtvinder v/ Gitte BoesenJeg har mistet muskelmasse selvom jeg får nok protein og styrketræner
Tab af muskelmasse i overgangsalderen? Lyt, hvorfor søvn, hormoner, kost og træning spiller en afgørende rolle, og hvordan du passer på dine muskler. Link…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenJeg er træt, men kan ikke sove (om træthed og energimangel i perimenopausen)
Hvorfor oplever mange kvinder træthed i overgangsalderen, hvorfor det kan påvirke vores energiniveau, og ikke mindst hvad vi selv kan gøre for at få mere…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenPERIMENOPAUSEN
Rigtig mange taler om perimenopausen, men hvad er den egentlig for en størrelse? Hvornår kommer den, og hvornår slutter den? Hvad medfører den, og måske…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenSå kan jeg lære det! (Fejl jeg har begået gennem tiden som du kan få gavn af i dag)
Fejl jeg har begået gennem tiden som du kan få gavn af i dag - om vægttab, vaner, træning, følelsesmæssig spisning og overgangsalder. --- Podcasten VÆGTVINDER…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenKommer mænd i overgangsalderen? Hvad sker der i 'andropausen' og findes den overhovedet?
Kommer mænd i overgangsalderen? Hvad er forskellen på overgangsalder, aldring og de forandringer, der sker hos både kvinder og mænd. --- Podcasten VÆGTVINDER…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenOppustet i perimenopausen? (Hvorfor og hvad gør du ved det?)
Oppustet i overgangsalderen? Om hormoner, fordøjelse, afføring, kost, stress og hvorfor maven pludselig kan opføre sig anderledes. --- Podcasten VÆGTVINDER er…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenKan man spise for lidt ift. vægttab?
Kan man spise for lidt og stadig ikke tabe sig? Vægttab, forbrænding, mad, sult og hvorfor nogle skal spise mere for at tabe sig. Link…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenVirker Formoline 112? (vægttabsprodukt) og hvordan?
Virker Formoline 112? Bliv klogere på, hvordan det binder fedt, om det virker, og om det er relevant for vægttab i overgangsalderen. Links…
- Vægtvinder v/ Gitte Boesen
Sådan taber du dig, når kroppen ændrer sig (optagelse af webinar)
Lyt (eller se) med på mit webinar om vægttab i og omkring overgangsalderen. Jeg gennemgår blandt andet, hvorfor vægttab kan opleves anderledes, når kroppen…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenStress, mavefedt og vægtøgning: Hvad er op og ned?
Stress er blevet den nye synder for vægtøgning og mavefedt. Særligt stresshormonet kortisol står for skud, men er det overhovedet sandt at man lagrer fedt på…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenVægtøgning i ferien? Kom tilbage på sporet (5 trin).
Har det sneget sig et kilo eller to på i ferien? Eller er det hele bare blevet lidt 'blødere'? Så kom tilbage på sporet med mig og de 5 trin. Tilmed dig mit…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenMellemmåltid i overgangsalderen? Det er ikke ligegyldigt, hvad du vælger, hvis du ønsker vægttab
Det er ikke ligegyldigt, hvad du spiser til mellemmåltid. Om mellemmåltidets funktion, fødevarevalg og hvad du skal spise, hvis du vil tabe dig. Bestil min bog…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenSymptomer i overgangsalderen: hormoner eller livsstil?
Hvad forårsager symptomer i overgangsalderen? Er det kun hormoner, eller spiller kosten og livsstilen også en rolle - og o i så fald hvor meget? Hent min…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenSommerspecial: Jeg havde et 'uheld' midt i butikken - livet med en kronisk tarmsygdom
Jeg havde et 'uheld' midt i butikken. Hvordan det er at leve med en kronisk tarmsygdom, der kan give akutte uheld, smerter og uforudsigelige udbrud. Få min…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenSommerspecial: Jeg stak en finger i halsen - og det hjalp.
Jeg stak fingrene i halsen. En personlig fortælling om skam, opkastning, overspisning og det skråplan, mange kvinder kæmper med. GRATIS GUIDE: 7 gode råd til…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenSommerspecial: Mad fyldte alt for meget i mit hoved
Mad fyldte alt for meget i mit hoved: Maduro, tankemylder om mad og hvordan du kan slippe de gamle overbevisninger. GRATIS GUIDE: 7 gode råd til vægttab i…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenJeg tager ikke længere på i sommerferien - her er hvorfor.
Jeg tog altid på i sommerferien – indtil jeg ændrede de tre ting, der gjorde, at jeg brød med tendensen til at tage på og i dag holder vægten. Her kan du…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenMavefedt: 5 konkrete råd til at reducere mængden (eller undgå der kommer mere)
Træt af mavefedt? 5 hverdagsindsatser, der kan forebygge og reducere mavefedt i overgangsalderen. Book et forløb inden mine priser stiger pr. 1. Juli 2026…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenDu er da for ung til at være i overgangsalderen!? (en episode om alder og overgangsalder)
Alder og overgangsalder, hvordan hænger det lige sammen? Kan man sige, at man i en vis alder de facto er i overgangsalderen? Og dermed også sige, at nogen ikke…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenKreatin i overgangsalderen? Er det noget jeg skal tage?
Kreatin i overgangsalderen? Er det noget jeg skal tage? Måske har du også hørt, at alle kvinder i overgangsalderen bør tage det? Men passer det nu også? Link…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenVægtvedligehold: Hvad er forskellen fra vægttab til vægtvedligehold?
Vægtvedligehold: Hvad sker der efter man har tabt sig og skal til at holde vægten? Hvordan griber man det hele bedst an? Ja det er bestemt ikke ligegyldigt…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenJeg indrømmer det: Jeg er hysterisk (og det er overgangsalderens skyld, men hvorfor?)
Jeg indrømmer det: Jeg er hysterisk og det er overgangsalderens skyld, men hvorfor? Den er god nok, selvom jeg i flere år har talt imod at kvinder i…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenLinda fik en overdosis østrogen - når hormonbehandling til menopausen fejler (symptomer og risici)
Hvad sker der egentlig, hvis man får forkert hormonbehandling i overgangsalderen? For eksempel for meget østrogen. Hvad sker der med kroppen? Og kan man mærke…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenLavt østrogen symptomer
Symptomer på lavt østrogen i overgangsalderen. Lær om fysiske, psykiske og kropslige symptomer og andre årsager til lavt østrogenniveau. 7 gode råd til vægttab…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenEr spisning blevet din overspringshandling?
Er spisning blevet din overspringshandling? Spiser du for at klare opgaver eller få et break? Om spisemønstre, travlhed, pauser og hvorfor trangen opstår…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenNår du gerne vil ud af "jeg starter forfra på mandag - spiralen" (mikro- og makrovaner)
Når du gerne vil ud af "jeg starter forfra på mandag - spiralen". Mikro- og makrovaner, primære og sekundære vaner, og hvordan de skaber et varigt vægttab…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenKostplan til vægttab: sådan laver du en der virker for dig
Sådan laver du en kostplan til vægttab, der virker i din hverdag og sætter din kost i struktur med fokus på et varigt vægttab i overgangsalderen. Links: GRATIS…
Vægtvinder v/ Gitte Boesen7 ting du gør om morgenen der påvirker din vægt
7 ting du gør om morgenen der påvirker din vægt. Der kan ligge nogle ret almindelige vaner, som kan påvirke vægten mere, end du lige går og tror. Links…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenJeg har spist for meget de sidste par dage, hvad skal jeg gøre? (Sådan kommer du godt videre)
Jeg har spist for meget de sidste par dage, hvad skal jeg gøre? Sådan håndterer du et udfald, så du kommer godt på sporet igen…
Vægtvinder v/ Gitte Boesen7 forskellige smerter der ofte rammer kvinder i overgangsalderen
En del kvinder bliver ramt af symptomer i forbindelse med de hormonelle forandringer, der finder sted i overgangsalderen. Men hvorfor, og hvilke typer smerter…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenKolesterol og overgangsalderen
Lyt med i ugens episode af podcasten VÆGTVINDER og hør hvordan overgangsalderen ændrer østrogen, påvirker kolesterol, hjerte-kar-sundhed og risiko for…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenInflammation og overgangsalder
Inflammation i og omkring overgangsalderen, forværrer det symptomer, og er antiinflammatorisk kost i den forbindelse værd at kigge ind i? Tilmeld dig Sådan…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenSymptomer i overgangsalderen: hvorfor opstår de? hvorfor er de ikke ens for alle? og hvad kan jeg gøre?
Symptomer i overgangsalderen: hvorfor opstår de? hvorfor er de ikke ens for alle? og hvad kan jeg gøre? Symptomer i overgangsalderen Tilmeld dig Sådan taber du…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenKOSTFIBRE: Dette skal du vide og gøre
Dette skal du vide og gøre om kostfibre. Kroppen har brug for flere funktioner, ikke bare én. Gratis 90 minutters vægttabswebinar for kvinder i og omkring…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenJeg er jo ikke typen der spiser usundt, så hvorfor kan jeg ikke tabe mig?
HJÆLP MIG: Jeg er jo ikke typen, der spiser masser af slik og chokolade. Jeg kunne aldrig drømme om bare at tømme en pose chips, og jeg er ikke så vild med…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenHvad skal jeg spise til morgenmad? og hvornår?
Hvad er egentlig godt at spise til morgenmad? Og skal jeg overhovedet spise det? Er det bedst at få noget tungt og mættende eller let og energirigt? ---…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenMotivation i et vægttab
Motivation er flyvsk, midlertidig og følelsesstyret. Vent ikke på den – handle for at blive motiveret og styrk din hen-imod-motivation for et vægttab, der…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenOm vaner og vaneændring
Om vaner og vaneændring --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenGør du disse 5 ting i 2026 går du ned i vægt
Gør du disse 5 ting i 2026 går du ned i vægt --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenDerfor skal prisen på frugt og grønt IKKE sænkes
Lyt med i ugens episode af podcasten VÆGTVINDER hvor vi skal snakke om hvor prisen på frugt og grænt ikke skal sænkes. Prisen er ikke den største barriere for…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenEr du i overgangsalderen og ønsker et vægttab i 2026, så lyt her
Fem punkter der hjælper dig med at gå ned i vægt i 2026 med fokus på mæthed, hovedmåltider, vaner og spisning uden kure, apps eller kosttilskud. Links: Link…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenBONUS: Hvorfor tager jeg på i overgangsalderen? Og hvad kan jeg gøre ved det? (lydoptagelse af vægttabswebinar)
Lydoptagelse fra vægttabswebinaret Hvorfor tager jeg på i overgangsalderen? og hvad kan jeg gøre ved det? De tre trin til at stoppe vægtøgning, få mere energi…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenOverspisningsvinduet (dette skal du kende hvis du gerne vil tabe dig)
Lyt med i denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER og hør om Overspisningsvinduet (dette skal du kende hvis du gerne vil tabe dig) Min bog Sunde vaner i…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenDe tre typer triggerfødevarer du gerne vil kende
Lyt med i denne uges epsiode af podcasten VÆGTVINDER, hvor vi snakker om triggerfødevarer der fremprovokerer sult og spisning i overgangsalderen – hvorfor…
Vægtvinder v/ Gitte Boesen"Det er jo kun jul én gang om året": Om tilladende tanker der får dig til at spise for meget i juletiden
I denne uges epsiode af podcasten VÆGTVINDER skal vi tale om tilladende tanker der får dig til at spise for meget i juletiden: "Det er jo kun jul én gang om…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenOvergangsalder + december = vægtudfordring
I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER taler jeg om, hvorfor december og julen ofte skaber en ærgerlig ængstelighed omkring vægt, kontrol og…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenDerfor får "sukkerfri" dig til at tage på
Hvorfor i alverden tager du på, selv om du spiser sundt, sukkerfrit og økologisk? I denne episode af podcasten VÆGTVINDER ser vi på health halo-effekten –…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenPeriodisk faste i overgangsalderen - værd at vide
I denne uges episode af podcasten VÆGTINDER dykker vi ned i, hvorfor periodisk faste ofte holder kvinder i overgangsalderen fast i vægtkampen – i stedet for at…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenOvergangsalder, arbejdspladser og samfund
Overgangsalder, arbejdspladser og samfund Lyt med i denne uges epsiode af podcasten VÆGTVINDER og hør om overgangsalder, arbejdspladser og samfund. ---…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenDu har da ikke brug for at tabe dig... Episoden til kvinden der trods en normal vægt, kæmper med maden og spisningen
I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER skal vi snakke til kvinden der trods en normal vægt, kæmper med maden og spisningen. Til dig, der ikke har meget…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenSådan lærer du at have fristelser liggende uden at spise dem
I denne uges episode af podcasten vægtvinder skal vi tale om at have fristelser liggende uden at spise dem. Hvorfor gør du ikke, som du ved, du skal? Hvorfor…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenBeslutningstræthed: En skjult årsag til udeblivende vægttab i overgangsalderen
I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i Beslutningstræthed: En skjult årsag til udeblivende vægttab i overgangsalderen. Hvorfor…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenProteinmangel: hysteri eller en reel bekymring for kvinder i overgangsalderen
Protein er tidens helt store buzzord – især blandt kvinder i overgangsalderen. Men hvad er tilstrækkeligt med protein, og skal du virkelig bekymre dig så meget…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenEr det overgangsalder eller stress jeg mærker?
I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i forskellene mellem stress og overgangsalderen, hvordan du kan begynde at kende forskel, og hvorfor…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenSådan skal du spise i overgangsalderen
I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER får du viden, inspiration og praktiske råd til, hvordan du som kvinde i overgangsalderen kan spise dig til…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenHvis jeg skulle tabe mig forfra, ville jeg...
Som nok ved har jeg tidligere gennemgået et større vægttab og vidste jeg, hvad jeg ved i dag, havde jeg grebet det noget anderledes an - men hvad ville jeg…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenDe tre største misforståelser om vægttab i overgangsalderen
Selv velinformerede kvinder sidder ofte fast i gamle misforståelser om vægttab i overgangsalderen. I denne epsiode tager jeg fat i tre af de mest sejlivede…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenEftermiddagscravings og spisning på følelser i overgangsalderen
Kender du den insisterende trang til snacks om eftermiddagen – selv når du egentlig ikke er sulten? I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenMavefedt handler om meget andet end kalorier
I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER, skal vi tale om noget, rigtig mange kvinder i overgangsalderen kæmper med – nemlig mavefedt. For modsat hvad…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenNår du spiser selvom du ved bedre (Vægttab i overgangsalderen)
I denne uge får du lov til at lytte med på kapitel 5 fra bogen "Vægttab i overgangsalderen", der netop er udkommet i en ny, revideret, opdateret udgave ved…