Shows / Vægtvinder v/ Gitte Boesen
Vægtvinder v/ Gitte Boesen
Podcasten, der hjælper kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab, minimere symptomer og skabe en sund fremtid. MENOPAUSE ⎮ KOST ⎮ VANER ⎮ MOTION ⎮ OVERSPISNING ⎮ VELVÆRE ⎮ SUKKERTRANG ⎮
Episodes
Vægtvinder v/ Gitte BoesenForskellige stadier af overgangsalderen - hvilken er du i?
For der er jo kæmpe forskel på om du er en kvinde i midten af fyrrerne der stadig menstruerer, men måske oplever at det begynder at blive sværere at sove…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenHvordan er vægttab anderledes i overgangsalderen?
5 pointer, som understreger, hvorfor vægttab i overgangsalderen er anderledes. Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen Ny, revideret udgave – udkommer 19…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenJeg forværrede hendes symptomer fra overgangsalderen og ødelagde hendes forhold til mad og spisning.
Jeg forværrede hendes symptomer fra overgangsalderen og ødelagde hendes forhold til mad og spisning. For 11 år siden troede jeg, jeg havde styr på det hele…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenHypnose som vægttabsmetode - virker det?
I denne episode af podcasten VÆGTVINDER skal vi snakke om hypnose. Det kan være et vægttabsredskab for kvinder i overgangsalderen, men ikke en mirakelkur…
Vægtvinder v/ Gitte Boesen5 tankefælder der ødelægger dit vægttab
5 tankefælder der ødelægger dit vægttab --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenHvordan spiser jeg mig fra ledsmerter i overgangsalderen? (Ledsmerter i overgangsalderen del 2.)
Hvordan kan du spise dig til sundere, stærkere og mere smidige led? I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i, hvordan kost og udvalgte…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenHvorfor gør mine led ondt i overgangsalderen? (Ledsmerter i overgangsalderen del 1.)
Hvorfor gør mine led ondt i overgangsalderen? (Ledsmerter i overgangsalderen del 1.) --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen -…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenUndgå at tage på i sommerferien
Sommerferien er for mange forbundet med afslapning, is, vin og hyggelige sammenkomster – og det kan vægten hurtigt mærke. I denne episode af podcasten…
Vægtvinder v/ Gitte Boesen"Jeg ved jo godt hvad jeg skal gøre for at tabe mig i overgangsalderen - hvorfor gør jeg det så ikke!?"
Hvorfor gør du ikke, som du godt ved, du burde for at tabe dig? I denne episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i fem grunde – og giver dig løsninger…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenAt ændre vaner i overgangsalderen
I denne episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i, hvordan du ændrer vaner i overgangsalderen – realistisk og strategisk. Du får indsigt i, hvorfor…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenSkal jeg tage vægttabsmedicin i overgangsalderen?
Hvornår er vægttabsmedicin en god idé i overgangsalderen? Lyt med i ugens episode af podcasten VÆGTVINDER og hør om vægttabsmedicin i overgangsalderen. ---…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenTab 5 kilo inden sommerferien (kun for kvinden i overgangsalderen)
--- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenHvordan undgår jeg at spise for meget i overgangsalderen?
Det lyder simpelt men er hundesvært: "Hvordan undgår jeg at spise for meget i overgangsalderen?" Det får du 5 konkrete råd til i denne uges epsiode. Bestil min…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenKortisol og stress i overgangsalderen
I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER skal handle om noget, du ikke kan se på din tallerken, men som er afgørende for dit vægttab – nemlig kortisol…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenHvad sker der egentlig efter overgangsalderen?
Hvad sker der efter overgangsalderen? Din krop ændrer sig, men det betyder ikke slutningen – tværtimod kan du trives fysisk og mentalt i postmenopausen. Lyt…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenDisse 7 fødevarer bør du have i køleskabet hvis du gerne vil tabe dig i overgangsalderen
Lyt med i ugen episode at podcasten VÆGTVINDER og find de 7 fødevarer bør du have i køleskabet hvis du gerne vil tabe dig i overgangsalderen…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenAftensnacking: Når du ellers har været "god med maden hele dagen", men falder i om aftenen
Har du også oplevet at være "god hele dagen" – kun for at falde i snackfælden om aftenen? I denne episode af VÆGTVINDER dykker vi ned i de tre vigtigste grunde…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenEr det virkelig så farligt at tabe sig hurtigt i overgangsalderen?
I denne episode dykker vi ned i de tre store problemer ved hurtigt vægttab, og hvorfor det sjældent fører til varige resultater. Så hvis du vil forstå, hvorfor…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenSådan finder et vægttab sted i overgangsalderen.
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen. Jeg er cand.scient i Folkesundhed med…
Vægtvinder v/ Gitte Boesen3 vægttabsstrategier der (måske) virkede førhen, men spænder ben for dig i overgangsalderen
3 vægttabsstrategier der (måske) virkede førhen, men spænder ben for dig i overgangsalderen. Lyt med i ugens episode af podcasten VÆGTVINDEr og få 3 strategier…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenSukkertrang og blodsukker i overgangsalderen
Lyt med når jeg dykker ned i den del af den fysiologiske sukkertrang som handler om sammenhængen med blodsukker. Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenMindset i overgangsalderen
Dit mindset er afgørende for dit vægttab, især i overgangsalderen. Mange kvinder kæmper med uhjælpsomme tanker, der spænder ben for deres succes. Ved at…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenSkal jeg spise plantebaseret i overgangsalderen?
I denne episode af VÆGTVINDER dykker vi ned i, om en plantebaseret kost er gavnlig i overgangsalderen. Hvordan kosten påvirker vægttab, hormoner og symptomer…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenSmerter i overgangsalderen (led- og muskelsmerter, migræne og fysisk ubehag)
I overgangsalderen oplever mange kvinder en forværring af smerter – fra muskel- og ledsmerter til migræne og nervesmerter. Men hvorfor sker det, og hvad kan du…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenProtein i overgangsalderen (hvorfor, hvad, hvor meget og hvordan)
Lyt med i denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER og hør om protein i overgangsalderen Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenMavefedt i overgangsalderen
Hvorfor lagrer kroppen mere fedt på maven i overgangsalderen – og hvad kan du gøre ved det? I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenØstrogendominans - når dine østrogenniveauer ikke nødvendigvis er (for) lave, men du oplever symptomer
I denne episode at VÆGTVINDER dykker vi ned i fænomenet østrogendominans – en hormonel ubalance, der kan forværre symptomer som vægtøgning, humørsvingninger…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenVægttabshormoner i overgangsalderen - både de medicinske og de "naturlige".
Der har været rigtig meget hype omkring vægttabshormoner her på det sidste, både de medicinske og de "naturlige"og det har medført en række spørgsmål som jeg…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenSærudgave: Sådan var det at skrive bogen "Vægttab i overgangsalderen"
I forbindelse med min bogskrivningsproces og ikke mindst op til udgivelsen af bogen "Vægttab i overgangsalderen", blev jeg mødt med mange gode spørgsmål - jeg…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenTallet på vægten i overgangsalderen
Hvor meget skal du veje i overgangsalderen, hvad er "normalt", hvilket forhold har du til vægten og er det givtigt for dig. Det kan du lytte mere om i denne…
Vægtvinder v/ Gitte Boesen"Jeg ved godt hvad jeg skal spise, jeg gøre det bare ikke" (Den afgørende forskel på kost og spisning i overgangsalderen)
Det er væsentligt at du kender forwkellen på kost og spisning - for du har sikkert styr på en af dem, men begge skal tilgodeses for at et varigt vægttab finder…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenOppustethed, forstoppelse og fordøjelsesproblemer hos kvinder i overgangsalderen
I ugens episode af VÆGTVINDER skal vi tale om forskellige fordøjelsesproblematikker og low FODMAP hos kvinder over 40 år Når du er fyldt fyrre år, så begynder…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenCravings i overgangsalderen - hvorfor får jeg så stærk en trang til at spise bestemte fødevarer?
Tilmeld dig mit gratis vægttabsarrangement Vægttab efter 40 og frem – Dette skal du vide De 3 hemmeligheder til varigt vægttab trods hormonelle forandringer…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenKosttilskud i overgangsalderen
Tilmeld dig mit Gratis online vægttabsarrangement. Vægttab efter 40 og frem – Dette skal du vide De 3 hemmeligheder til varigt vægttab trods hormonelle…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenHvorfor bliver det "pludselig" så svært at tabe sig? De 3 grunde til kvinder mister motivationen, selvom metoden er god
Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år TRYK HER Denne bog er udarbejdet specifikt til…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenJuletid og overgangsalder - 5 råd til at holde vægten henover julen (eller tabe dig)
Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år Tryk her for at bestille bogen Denne bog er…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenWegovy (vægttabsmedicin) i overgangsalderen
Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år tryk her…
Vægtvinder v/ Gitte Boesen"Hjernetåge" i overgangsalderen - hvorfor har jeg pludselig så svært ved at huske?
Køb bogen vægttab i overgangsalderen her https://www.gitteboesen.nu/bog Det er ikke sikkert, at du har hørt om begrebet "hjernetåge", men du har helt sikkert…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenEr jeg i overgangsalderen? (5 tegn på at du er i eller omkring menopausen)
I denne episode af podcasten VÆGTVINDER, skal de handle om overgangsalderen, hvor vi dykker ned i både de typiske og mere skjulte tegn på, at kroppen er i…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenKunstig overgangsalder - særlige forbehold, antihormonbehandling og vægttab
Størstedelen af kvinder, der rammes af brystkræft, får hormonfølsom brystkræft, hvilket medfører, at de kommer i kunstig overgangsalder. Det samme gælder…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenGør dit vægttab holdbart (3 gode råd der sikrer at din indsats holder)
Du er en travl, voksen kvinde med ansvar og hensyn, og du er formentlig også et sted i livet, hvor du hverken har tid eller overskud til at bruge på…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenSkru op for forbrændingen i overgangsalderen uden at træne, stresse eller forværre dine symptomer.
Du ved sikkert godt at dét at øge din forbrænding kan bidrage til et vægttab og støtte op om vægtstabilitet. Men vidste du også, at det kan du gøre helt uden…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenSymptomer i overgangsalderen (miniserie 2:2)
Søvnproblemer, hedeture og vægtøgning er tre af de hyppigste følger af overgangsalderen, men hvad skyldes de, og endnu vigtigere, hvad kan du gøre ved dem?…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenSymptomer i overgangsalderen (miniserie 1:2)
Hedestigninger, hårtyndhed, fordøjelsesbesvær og søvnproblemer er alt sammen noget, du som kvinde i og omkring overgangsalderen kan opleve – men hvorfor får du…
Vægtvinder v/ Gitte Boesen"Udadtil lever jeg sundt, men sandheden er en helt anden" (forstyrret spisning og madstress hos den træningsglade kvinde).
Udadtil ser jeg sund ud, men sandheden er en helt anden. Madstress og forstyrret spisning er desværre en realitet for mange træningsglade kvinder. Denne uge…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenHvordan din overspisning udspiller sig, afslører hvad du har brug for
Opdag skjulte mønstre bag din overspisning og find vejen til et sundere forhold til mad. Tag første skridt mod varigt vægttab. Lyt med til denne uges episode…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenHvordan holder jeg motivationen i mit vægttab?
Har du oplevet at starte et vægttab fyldt med motivation og klar til at skabe forandring, blot for en måned eller to senere at føle dig helt flad, uden…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenVægttab efter fødsel (mange år efter graviditet kan kiloene stadig sidde fast)
I denne uge skal det handle om det fedt der kom på i forbindelse med din(e) graviditeter og hvordan disse stædige kilo stadig kan være dem der driller her…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenKosttilskud i overgangsalderen (symptomlindring eller placebo)
Først og fremmest så skal du vide at udvalget af kosttilskud er enormt og kvaliteten af kosttilskud svinger gevaldigt. Der er det med kosttilskud, at det er…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenDerfor stopper du ikke med at spise når du har fået nok (De tre former for mæthed du bør kende)
Dørene til VÆGTVINDER 2024 er åben - det er NU hvis du skal med VÆGTVINDER er et 12 ugers online forløb der tager dig igennem de fire faser du skal igennem for…
Vægtvinder v/ Gitte Boesen5 sundhedsoverbevisninger der destruerer dit vægttab
Tænker du sommetider: "Det var da mærkelig! Jeg synes at jeg gør det rigtige, men alligevel taber jeg mig ikke rigtigt". Hvis ja så er det måske fordi du…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenHvad er spisning på følelser? og er det et problem?
Kom med til mit gratis, online vægttabarrangement Sådan taber du dig og holder det! De tre trin til at kontrollere sukkertrangen, slippe den falske sult og…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenJeg er ikke så meget til de søde sager og desserterne, mit problem er mad - jeg elsker almindelig mad!
Jeg er ikke så meget til de søde sager og desserterne, mit problem er mad - jeg elsker almindelig mad. Jeg får af og til klienter ind, der er i tvivl, hvorvidt…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenVeoza, hormonbehandling og kosttilskud til kvinder i og omkring overgangsalderen
I og omkring overgangsalderen rammes omkring 85% af alle danske kvinder af symptomer af forskellig karakter og forskellig grad, som direkte og indirekte følge…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenDét spisning i virkeligheden gør for dig
I denne uges episode skal vi se nærmere på hvorfor det at spise har den effekt på os som det har. Altså foruden at give næring til kroppen, som jo er…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenDin vægttabsapp virker ikke på den lange bane
Du mangler at få din viden omsat til hverdagshandlen. Til at du gør det der hjælper dig med et vægttab på daglig basis. Du mangler at få din viden godt…
Vægtvinder v/ Gitte Boesen10 myter og misforståelser om overgangsalderen du skal kende
Overgangsalderen er i den grad en misforstået og myte befængt periode i en kvindes liv. Det skal vi have ryddet op i fordi de mange myter kan føre til at du…
Vægtvinder v/ Gitte BoesenDin sult handler om meget mere end mad og næring
Ikke alene er sult en helt essentiel del af din spisning og dermed vægt, men derudover så oplever jeg også at der er rigtig mange der faktisk ikke helt forstår…
Vægtvinder v/ Gitte Boesen"Jeg lever af 1400 kalorier, men taber mig ikke" (Vægttab i overgangsalderen)
Henriette er en kvinde på 49 år, der har godt styr på livet - men det der med vægt og spisning føler hun halter. I mange år har Henriette periodisk talt…
Vægtvinder v/ Gitte Boesen5 måder at snyde din sult
Sult er en følelse, eller en sensation for at være helt korrekt, der fortæller dig at nu er det tid til at finde noget at spise. Det er noget alle vi levende…