Shows / The Queen Reset with Aja Diack
The Queen Reset with Aja Diack
The Queen Reset is a homecoming for the woman who has been carrying everyone but herself. Through ancestral wisdom, reflection, and honest conversation, this podcast invites Black women and the African diaspora to slow down, reconnect to their roots, and restore what busyness and survival have asked them to set aside. Aja Diack draws on holistic healing, journaling, and the wisdom of the elders who came before us to guide you back to your own throne, one episode at a time. The Queen Reset est…
Episodes
- The Queen Reset with Aja Diack
Pourquoi ce qui fonctionnait avant pour mon corps ne fonctionne plus ?
Vous mangez moins et vous vous sentez plus faible. Vous bougez plus et vous êtes plus fatiguée. Vous forcez, et il vous faut des jours pour récupérer. Vous…
- The Queen Reset with Aja Diack
Why Is What Used to Work for My Body Not Working Anymore?
You eat less and feel weaker. You exercise more and feel more tired. You push through and it takes days to recover. You are not failing, but your body may be…
- The Queen Reset with Aja Diack
Que cherche à vous dire votre colère ?
Vous explosez contre votre enfant pour une tasse laissée sur le plan de travail, et une seconde plus tard vous vous demandez d'où cela vient. Cela ne vient pas…
- The Queen Reset with Aja Diack
What Is Your Anger Trying to Tell You?
You snap at your child over a cup on the counter, and a second later you wonder where that came from. It did not come from nowhere. In this practical episode…
- The Queen Reset with Aja Diack
Pourquoi est-il si difficile de demander de l'aide, et comment s'y prendre ?
Vous avez déjà tourné la demande trois fois dans votre tête et renoncé deux fois, sans avoir prononcé un mot. Dans cet épisode pratique de The Queen Reset, Aja…
- The Queen Reset with Aja Diack
Why Asking for Help Feels So Hard (And How to Do It Anyway)
You have already run the request through your head three times and talked yourself out of it twice, and you have not said a word yet. In this practical episode…
- The Queen Reset with Aja Diack
Vous ne savez plus ce que vous voulez ? Commencez ici.
Après des années à répondre aux besoins, aux rôles et aux attentes des autres, il peut devenir difficile de savoir ce que l'on veut vraiment. Dans cet épisode…
The Queen Reset with Aja DiackYou Don't Know What You Want Anymore. Start Here.
If you've spent decades answering to roles before you ever answered to yourself, it's easy to lose track of what you actually want. In this episode of The…
The Queen Reset with Aja DiackEat Like Your Blood Sugar Is Listening: A Simpler Perimenopause Plate
Blood sugar does not have to become another food rule. In this practical episode of The Queen Reset, Aja Diack breaks down a simple way to build more…
The Queen Reset with Aja DiackMangez en pensant à votre glycémie : une assiette plus simple pendant la périménopause
La glycémie ne devrait pas devenir une nouvelle source de peur autour de l'alimentation. Dans cet épisode pratique de The Queen Reset, Aja Diack propose une…
The Queen Reset with Aja DiackWho Are You to Yourself When Nobody Else Is There?
You know exactly what to say when your sister, your daughter or a friend is hurting. But when you are the one hurting, who shows up inside your own head? In…
The Queen Reset with Aja DiackQui êtes-vous pour vous-même quand personne d'autre n'est là ?
Vous savez exactement quoi dire quand votre sœur, votre fille ou une amie a mal. Mais quand c'est vous qui avez mal, qui est là dans votre tête ? Dans cet…
The Queen Reset with Aja DiackComment poser des limites sans avoir l'impression de trahir tout le monde
La première fois que vous dites non à quelqu'un habitué à entendre oui de votre part, observez ce qui se passe. Dans cet épisode de The Queen Reset, la coach…
The Queen Reset with Aja DiackHow to Set Boundaries Without Feeling Like You're Betraying Everyone
The first time you say no to someone used to hearing yes from you, watch what happens. In this episode of The Queen Reset, certified holistic health coach Aja…
The Queen Reset with Aja DiackVotre corps change au milieu de la vie. Voici ce qu'il faut surveiller.
Le sommeil change. Le cycle change. La chaleur, la fatigue, le brouillard mental, plus rien ne semble suivre les anciennes règles, et il est facile de…
The Queen Reset with Aja DiackYour Body Feels Different in Midlife. Here's What to Pay Attention To.
Your sleep changes. Your cycle changes. The heat, the fatigue, the fog, none of it seems to follow the old rules anymore, and it's easy to turn those changes…
The Queen Reset with Aja DiackQuand le repos vous fait culpabiliser
Vous vous asseyez enfin. Rien n'est urgent. Personne n'a besoin de vous à cet instant précis. Et pourtant, en quelques secondes, votre esprit commence déjà à…
The Queen Reset with Aja DiackWhen Rest Makes You Feel Guilty
You finally sit down. Nothing is on fire. No one needs you in this exact moment. And within seconds, your mind starts building a list of everything you should…
The Queen Reset with Aja DiackPourquoi suis-je si fatiguée ? Cette fatigue que le sommeil ne suffit pas à faire disparaître
Vous dormez, mais vous vous réveillez encore épuisée. Parfois, cette fatigue ne vient pas seulement du manque de sommeil. Elle peut aussi être liée à tout ce…
The Queen Reset with Aja DiackWhy Am I So Tired? The Exhaustion Sleep Doesn't Fix
You can sleep eight hours and still wake up exhausted. Sometimes the tiredness is not only about sleep. It can also come from everything your mind is holding…
The Queen Reset with Aja DiackPourquoi Nous Avons Abandonne les Aliments Qui Nous Gardaient Fortes.
Dans cet épisode de The Queen Reset, nous parlons de quelque chose de très concret : notre alimentation, les aliments traditionnels avec lesquels beaucoup…
The Queen Reset with Aja DiackThe Foods We Left Behind: What Our Ancestors Knew About Wellness.
What if some of the wellness foods being marketed to us as new discoveries were already part of our families' lives generations ago? In this episode of The…
The Queen Reset with Aja DiackComment questionner sa culture sans avoir l'impression de la trahir?
Peut-on aimer profondément sa culture tout en questionnant certaines des choses qu'elle nous a transmises ? Pour beaucoup de femmes, la réponse n'est pas si…
The Queen Reset with Aja DiackHow to Question Your Culture Without Feeling Like You're Betraying It
Can you deeply love your culture while questioning some of what it taught you? In this episode of The Queen Reset, Aja Diack explores the guilt and loneliness…
The Queen Reset with Aja DiackPourquoi n'arrivez-vous pas à dire non sans culpabiliser?
Est-ce que vous dites oui avant même d'avoir vraiment décidé que vous le pensiez ? Dans cet épisode, Aja Diack explore ce oui automatique, les raisons pour…
The Queen Reset with Aja DiackWhy You Can't Stop Saying Yes, and How to Finally Say No
Do you say yes before you've even decided you mean it? In this episode, Aja Diack explores the automatic yes, why saying no can feel emotionally unsafe, and…
The Queen Reset with Aja DiackWhy Strength Was Never Supposed to Mean Silence
Why do we praise women for giving until there is nothing left of them? Why does a woman who never says no get called strong, while a woman who protects her…
The Queen Reset with Aja DiackOur Grandmothers Were Holistic Healers. They Just Called It Living.
Before there was a wellness industry, there were grandmothers. Long before supplements, subscriptions, and five step morning routines, our grandmothers already…
The Queen Reset with Aja DiackI Did Not Disappear. I Was Becoming.
After time away, I am returning to the microphone with a different perspective. This is not simply a comeback. It is a reflection on what happens when life…
The Queen Reset with Aja DiackPrendre soin de sa santé mentale pour prendre soin de soi.
"Il n'y a pas de santé sans santé mentale". Au cours de ces dernières années, la santé mentale a fait l'objet de nombreuses discussions. Avoir une bonne santé…
- The Queen Reset with Aja Diack
Bien-être de la femme au delà du mois de Mars.
Le mois de mars qui est traditionnellement considéré comme le mois de la femme, est une excellente occasion pour rappeler aux femmes l'importance de prendre…
- The Queen Reset with Aja Diack
Comment se débarrasser des ballonnements et du ventre gonflé?
Il vous déjà arrivé de ressentir cette sensation désagréable au niveau du ventre après un repas lourd ? Pendant vos règles ? En effet, ceci est…
- The Queen Reset with Aja Diack
Comment traiter l'infection urinaire naturellement? Voici mes conseils!
L'infection urinaire, aussi appelée cystite dans sa forme la moins grave, entraîne des symptômes très désagréables de brûlures et d'envie d'uriner constante…
- The Queen Reset with Aja Diack
Souffrez-vous de maux de tête? Solutions naturelles pour les contrôler.
Souffrez-vous de maux de tête et migraines fréquemment? Des milliers de personnes souffrent régulièrement de maux de tête ou céphalées. Plus ou moins intenses…
- The Queen Reset with Aja Diack
Astuces pour équilibrer les hormones naturellement.
Le déséquilibre hormonal est un problème courant responsable de nombreuses affections comme l'infertilité, la dépression ou la perte de concentration et de…
- The Queen Reset with Aja Diack
Savez-vous si vous souffrez d'un déséquilibre hormonal? Voici les signes. Part 1
Dans le monde moderne d'aujourd'hui, les déséquilibres hormonaux sont de plus en plus répandus. Un déséquilibre peut se manifester par des sautes d'humeur, des…
The Queen Reset with Aja DiackLe sel. En consommons-nous trop?
Premier exhausteur de goût et conservateur hors pair , le sel est aussi nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme. Le sodium qu'il contient (400mg/1g de…
The Queen Reset with Aja DiackJe ne souffre plus de crises d'asthme et voici pourquoi!
Je ne souffre plus d'asthme et voilà ce qui m'a aidé a m'en débarrasser depuis des années! Des millions de personnes ont reçu un diagnostic d'asthme, une…
- The Queen Reset with Aja Diack
Vous voulez perdre du poids sans régime? Voici les astuces.
Vous rêvez de perdre du poids et n'aimez pas faire des régimes? Si vous souhaitez maigrir sans suivre le moindre régime restrictif, et plutôt intégrer des…
- The Queen Reset with Aja Diack
Vous avez toujours faim? Raisons qui expliquent cette fréquente envie de manger.
La faim est un signal vous indiquant que votre corps a besoin de carburant. Un peu comme le signal rouge de votre voiture qui s'allume quand vous n'avez plus…
- The Queen Reset with Aja Diack
Le Jeûne Intermittent c'est quoi?
Le jeûne intermittent est un régime alimentaire qui restreint les moments où vous mangez et ceux où vous ne mangez pas. Il existe de nombreuses versions et…
- The Queen Reset with Aja Diack
Et si on parlait de mode de vie sain au lieu de régime?
Beaucoup de gens souhaitent perdre du poids et la plupart utilisent différents programmes ou différentes routines pour atteindre un poids sain ou idéal…
- The Queen Reset with Aja Diack
Quels sont les bienfaits des vitamines dans notre alimentation?
A, E, D, B, C... Les vitamines sont essentielles pour l'organisme, elles participent à la croissance, aux systèmes musculaires, osseux, immunitaires…
- The Queen Reset with Aja Diack
L'anémie et les solutions pour la combattre naturellement
Que ce soit pour l'homme ou pour les animaux, l'importance du sang dans l'organisme n'est plus à démontrer. La carence en fer reste la principale cause d'un…
- The Queen Reset with Aja Diack
Comment reconnaître Le Burn-Out ou Fatigue Professionnelle et le contrôler?
Vous arrive t-il d'être tellement fatiguer qu'en dépit de tous vos efforts pour vous reposer, la fatigue est toujours là? Vous souffrez peut-être du Burn-Out!…
- The Queen Reset with Aja Diack
Les erreurs qui font grossir ou empêchent de maigrir
« Je ne comprends pas… Je mange peu, mais je ne maigris pas. Je fais pourtant très attention à ce que je mange je me prive de tout ce que j'aime, mais ma…
- The Queen Reset with Aja Diack
La Fatigue - C'est vraiment quoi? Solutions Naturelles pour la combattre.
Nous sommes tous fatigués : souvent, de temps en temps, de façon chronique… Considéré comme le mal du XXI siècle, être fatigué n'est pourtant pas une fatalité…
- The Queen Reset with Aja Diack
Êtes-vous en période de Préménopause ou Périménopause? Voici les signes!
« C'est moi, où fait-il chaud ? » Avez-vous la quarantaine? Vous réveillez-vous parfois au beau milieu de la nuit, toute en sueur ? Cette sensation surprenante…
- The Queen Reset with Aja Diack
Astuces pour soulager les règles douloureuses
50 à 80% des femmes fécondes souffriraient de douleurs menstruelles - ou dysménorrhée -. Celles-ci peuvent être particulièrement incommodantes et altérer la…
- The Queen Reset with Aja Diack
Manges-tu quand tu stresses ou as faim? L'alimentation Émotionnelle c'est quoi?
Mangez-vous pour vous sentir mieux ou pour soulager votre stress ? L'alimentation émotionnelle est la tendance à manger pour répondre à une émotion (anxiété…
- The Queen Reset with Aja Diack
Les Solutions Rapides et Naturelles contre les Hémorroïdes.
Les hémorroïdes sont une maladie bénigne. Souvent considérées comme tabous, les hémorroïdes ne doivent pourtant pas être négligées pour éviter des crises très…
- The Queen Reset with Aja Diack
Remedes naturels pour controler le Diabete
Le diabète est une maladie qui se caractérise par une hyperglycémie chronique. En des termes plus simples, elle entraîne un excès de sucre dans le sang, ce qui…
- The Queen Reset with Aja Diack
Astuces pour reduire le cholesterol naturellement
Il est fort probable que vous ayez entendu beaucoup de choses sur le cholestérol. L'hypercholestérolémie est un facteur de risque contribuant au développement…
- The Queen Reset with Aja Diack
La douche froide ou douche écossaise et ses bienfaits.
Depuis quelques années, la douche froide gagne en popularité. Il est naturel de se questionner sur l'intérêt de s'infliger des douches froides, alors que nous…
The Queen Reset with Aja DiackComment s'occuper de sa santé mentale?
La plupart des gens comprennent l'importance d'avoir un corps en bonne santé. Mais on a aussi souvent tendance à ignorer la valeur d'une bonne hygiène mentale…
The Queen Reset with Aja DiackSouffrez vous de la Constipation? Les remedes naturels
La constipation est un sujet encore très tabou et pourtant énormément de personnes en souffrent tous les jours notamment les femmes. C'est une cause fréquente…
The Queen Reset with Aja DiackComment bien dormir et retrouver une bonne hygiene de sommeil
Le sommeil, au même titre que l'eau et la nourriture, est essentiel à la vie. L'homme passe environ un tiers de son temps à dormir et c'est nécessaire pour lui…
The Queen Reset with Aja DiackJe mange trop de pain! Comment faire pour arreter?
Saviez-vous que l'un des meilleurs moyens de perdre ces kilos superflus est de réduire certains aliments dans votre régime alimentaire ? Oui, ça marche ! Bien…
The Queen Reset with Aja DiackLes Bienfaits de l'Eau Citronnée
L' eau citronnée a des avantages incroyables pour la santé, surtout lorsqu'elle est associée à une alimentation saine. Dans cet épisode, nous allons parler de…
The Queen Reset with Aja DiackSouffrez de l'Hypotension? Voici quelques astuces naturelles
L'hypotension artérielle est caractérisée par une pression du sang anormalement faible. C'est, en quelque sorte, l'inverse de l'hypertension. Ce n'est pas une…