Mangez en pensant à votre glycémie : une assiette plus simple pendant la périménopause

The Queen Reset with Aja Diack · Oct 1, 2026 · 11m

La glycémie ne devrait pas devenir une nouvelle source de peur autour de l'alimentation.

Dans cet épisode pratique de The Queen Reset, Aja Diack propose une façon simple de construire des repas plus équilibrés pendant la périménopause sans supprimer le riz, les fruits, l'avoine, la patate douce ou les aliments avec lesquels vous avez grandi.

Vous découvrirez un cadre simple en cinq éléments :

Protéines. Fibres. Couleurs. Glucides. Matières grasses.

Aja partage également des façons concrètes d'associer les aliments, de bouger après les repas et d'observer vos propres signaux de faim, de…