Shows / Power Walk - podcast w ruchu
Power Walk - podcast w ruchu
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje ruchu 🚶♀️ Dlatego dołącz do nas na wspólny spacer i posłuchaj motywujących rozmów codziennie rano na dobry początek dnia. Razem budujemy dobre nawyki i idziemy po zdrowie 💪 Znajdziesz nas na YouTube, Spotify i Apple Podcasts i Audioteka.pl. Chodź razem z nami -…
Episodes
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak dobrać odżywkę białkową do swoich celów — praktyczne wskazówki | Gosia Pielichowska
✅ Odżywki białkowe często kuszą prostotą i szybkością, jednak wskazuje się wyraźnie, że ich rola powinna ograniczać się do uzupełniania diety, a nie budowania…
- Power Walk - podcast w ruchu
Ile inwestuję w zdrowie — i co naprawdę się opłaca? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Dziś o tym, jak zmiana perspektywy może stać się najskuteczniejszym narzędziem budowania dobrostanu. To mindset potrafi całkowicie odmienić sposób myślenia o…
- Power Walk - podcast w ruchu
Moje metody na bezsenne noce | Mateusz Kusznierewicz
✅ Dlaczego treści pojawiające się w Internecie potrafią wywoływać silny dysonans i frustrację, nawet jeśli są poza naszym zasięgiem? Mózg, widząc coś na…
- Power Walk - podcast w ruchu
Refleksyjność czy dopasowanie, co jest dla Ciebie? | Wojciech Herra
✅ Dlaczego niektóre treści w Internecie potrafią wywołać w nas tak silną frustrację — nawet jeśli wcale nie są do nas kierowane? W odcinku poruszany jest…
Power Walk - podcast w ruchuDzielnica na lata - Mokotów, jakiego nie znacie | Rafał Miastowski
✅ W tym wyjątkowym Power Walku spacerujemy po Mokotowie z Burmistrzem Dzielnicy – Rafałem Miastowskim. Dowiesz się, jak Mokotów łączy naturę, aktywność i…
- Power Walk - podcast w ruchu
Chcesz czuć się świetnie przez długie lata? Zacznij od tych nawyków | Łukasz Sobkowiak
✅ Dlaczego jeden z najprostszych codziennych nawyków może mieć tak duży wpływ na długowieczność? I co sprawia, że właśnie regularność snu jest wskazywana jako…
- Power Walk - podcast w ruchu
Odkryj produkty bogate w białko, które wspierają Twój organizm | Gosia Pielichowska
✅ Czy rośliny naprawdę mogą dostarczać pełnowartościowego białka? W tym odcinku zaglądamy za kulisy procesu, który sprawia, że produkty roślinne stają się…
- Power Walk - podcast w ruchu
Sekret dobrego dnia: unikaj tego jednego porannego potknięcia | Mateusz Kusznierewicz
✅ Z pozoru niewinny odruch sięgnięcia po smartfona tuż po przebudzeniu potrafi wywrócić cały poranek do góry nogami? Jak to możliwe, że 10–15 minut…
Power Walk - podcast w ruchuGdzie zaznać dobrostanu w mieście? Mokotów jakiego nie znacie | Hanna Dzielińska
✅ Jak tworzyć miasto, w którym żyje się zdrowiej, spokojniej i… przyjemniej? 🌿 Chodź z nami na spacer po zielonym Mokotowie i odkryj, jak mądre planowanie…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak zachować spokój, gdy presja sięga zenitu? | Natalia Partyka
✅ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź…
- Power Walk - podcast w ruchu
Świadome odżywianie – czyli jak znaleźć złoty środek w diecie | Gosia Pielichowska
✅ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź…
Power Walk - podcast w ruchuJak joga reguluje umysł i pomaga w regeneracji | Gosia Mostowska
✅ Posłuchaj rozmowy z Gosią Mostowską – jedną z prekursorek jogi online w Polsce i twórczynią największej polskiej szkoły jogi w sieci. Dowiedz się, jak dzięki…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak stworzyć rytuał, który ułatwi Ci zasypianie | Mateusz Kusznierewicz
✅ Czy naprawdę wystarczy 5 minut z kartką i długopisem, by zasnąć szybciej? Badania pokazują, że spisanie listy zadań na jutro uspokaja umysł i skraca czas…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czy czas w usługach jest towarem? | Wojciech Herra
✅ Czy kiedykolwiek zatrzymałeś się nad tym, że czasu w usługach nie da się „zachować na później”? Że niewykorzystana godzina fryzjera, pusta konsultacja czy…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czy można żyć spokojnie w świecie, który nigdy nie stoi w miejscu? | Magda Kumorek
✅ Jak przejść przez życiową zmianę z lekkością i pewnością? 🌿 Z tego spaceru dowiesz się, jak oswoić to, co nieuniknione i jak grać na własnych zasadach…
- Power Walk - podcast w ruchu
Przychodzę do Was z marzeniami... | Maciej Dębski
✅ Jak realizować marzenia i odzyskać czas dla siebie? 🚶♀️✨ Posłuchaj o tym, jak higiena cyfrowa wpływa na nasze marzenia, relacje i spokój. Z tego odcinka…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czy sposób, w jaki kochamy, rodzi się w dzieciństwie? | Marta Niedźwiecka
✅ Jak uzdrowić swoje relacje i pozbyć się lęku przed rozstaniem? 💔 Posłuchaj i dowiedz się, jak style przywiązania z dzieciństwa wpływają na dorosłe związki i…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czy naprawdę nic nie dzieje się bez powodu? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź…
- Power Walk - podcast w ruchu
Trzy dni w zimowej aurze, które zmienią rytm całego roku | Zuzanna Ziomecka
✅ Jak osiągnąć „Niewzburzoną Obecność” — stan spokoju, świadomości i panowania nad emocjami mimo stresu.Osiągnięcie wewnętrznego spokoju i stanu, który…
- Power Walk - podcast w ruchu
Układ odpornościowy w erze longevity | Longevity Walk z Dariuszem Sołdackim
✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀 W nowym Longevity Walku Mateusz Kusznierewicz spaceruje z dr. Dariuszem Sołdackim, Dyrektorem Medycznym…
- Power Walk - podcast w ruchu
Świadome odżywianie – czyli jak znaleźć złoty środek w diecie | Gosia Pielichowska
✅ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź…
- Power Walk - podcast w ruchu
Miejsca, które naprawdę warto zobaczyć choć raz w życiu | Marek Kamiński
✅ Planowanie i odbywanie podróży jest kluczowe dla osobistego wzbogacenia i stania się lepszą wersją samego siebie. Podróże to przede wszystkim poznawanie…
- Power Walk - podcast w ruchu
To jest ten idealny moment, by wprowadzić świeży rytm do codzienności | Mateusz Kusznierewicz
✅ Dzięki zmianie czasu dostaliśmy w prezencie dodatkową godzinę z soboty na niedzielę, i mam do Was pytanie: co zrobicie z tym prezentem? Czy go skonsumujecie…
- Power Walk - podcast w ruchu
Percepcja Świata: Dlaczego ocena zawsze jest pochodną dwóch stron | Wojciech Herra
✅ Czy zdarzyło Ci się spotkać w obsłudze kogoś, kto wydał Ci się niemiły, i pomyśleć — „czy ta osoba jest taka dla wszystkich, czy tylko dla mnie”? Zastanów…
- Power Walk - podcast w ruchu
Najtrudniejszy rywal? Zdrowie. Jak wygrałam ten wyścig i wróciłam silniejsza | Ania Kiełbasińska
✅ Wiesz że, włączenie jogi do rutyny treningowej (np. Vinayasa) i praktykowanie technik oddechowych (praca z przeponą) ma znaczący wpływ na poprawę wyników…
- Power Walk - podcast w ruchu
Poznaj dietę, która chroni przed infekcjami | Gosia Pielichowska
✅ Jelita są określane jako absolutne centrum odporności organizmu, skoro wiadomo, że to właśnie tam zgromadzona jest większość komórek układu odpornościowego…
- Power Walk - podcast w ruchu
Messi vs Lewandowski. Prawda o nawykach i regeneracji piłkarzy | Tomasz "Smoku" Smokowski
✅ Co, jeśli największa siła sportowca nie leży w mięśniach, lecz w umiejętności… zatrzymania się? Ten Power Walk to rozmowa o higienie życia, regeneracji i o…
- Power Walk - podcast w ruchu
Nie tylko ambicja – o fundamentach, które niosą mnie dalej | Mateusz Kusznierewicz
✅ Zgadzasz się z tym żeby ciągle rozwijać się intelektualnie, fizycznie, duchowo i emocjonalnie, oraz dlaczego nieustająca ciekawość dotycząca tego, jak coś…
- Power Walk - podcast w ruchu
Kiedy dziecko przestaje się uśmiechać – rozmowa o mądrej pomocy | Maciej Dębski
✅ Jak chronić zdrowie psychiczne dzieci w świecie ekranów? To odcinek dla rodziców i opiekunów, którzy chcą zrozumieć, co naprawdę dzieje się w cyfrowym życiu…
Power Walk - podcast w ruchuOdkryj światowe innowacje i nowe podejście do długowieczności | Longevity Walk z Joanną Bensz
✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀 Po wysłuchaniu tego odcinka dowiesz się, jak nauka, technologia i codzienne nawyki pomagają nam żyć…
- Power Walk - podcast w ruchu
Przestań wierzyć w dietetyczne mity i odzyskaj spokój | Damian Parol
✅ Odkryj prawdziwy „power” razem z dr Damianem Parolem. Zamiast zaczynać od siłowni, zacznij od dobrego śniadania – to może być Twój pierwszy krok do jasnego…
- Power Walk - podcast w ruchu
Zmień otoczenie, zmień myślenie - poranny spacer po Majorce | Mateusz Kusznierewicz
✅ Aby osiągnąć sukces na najwyższym poziomie, kluczowe jest porzucenie nawyku robienia wielu rzeczy na raz. Wykonywanie zadań, takich jak odprawa z trenerem…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak skalować biznes z siłą sportowego zespołu? | Damian Tomasik i zespół Alter Investment
✅ Chcesz rozwijać biznes bez utraty jakości? Ten Power Walk to inspiracja dla liderów, przedsiębiorców i wszystkich, którzy wierzą w siłę zespołu. Dowiesz się…
- Power Walk - podcast w ruchu
Nie znam ale chętnie hejtuję | Wojciech Herra
✅ Dziś mamy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego! A jednak pozwalamy na tak niebezpieczne praktyki, jak przywrócenie „samosądów” i „linczu publicznego” za…
- Power Walk - podcast w ruchu
Siła wspólnego ruchu: Ambasadorzy Power Walk w Twoim mieście | Ambasadorzy Power Walk offline
✅ Poczuj prawdziwą energię Power Walk! Poznaj Ambasadorów, którzy co niedzielę prowadzą Power Walki offline w 22 miastach w Polsce! Dowiedz się, jak ta prosta…
- Power Walk - podcast w ruchu
Zdrowy umysł zaczyna się na talerzu – sprawdź, jak to działa | Gosia Pielichowska
✅ Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska: ✅ dietetyczka kliniczna ✅ psychodietetyczka ✅ mówczyni TEDx ✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy…
- Power Walk - podcast w ruchu
Komputer pełen śmieci? Oto sposób na szybkie porządki | Asia Piechocka
✅ Szukasz sposobu na spokój i odzyskanie czasu w cyfrowym świecie? Dowiedz się, jak uporządkowanie plików i maili może przynieść ulgę, poczucie kontroli i…
- Power Walk - podcast w ruchu
Sukces to nie wszystko – odkryj, co stoi za prawdziwym poczuciem sensu | Mateusz Kusznierewicz
✅ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie…
- Power Walk - podcast w ruchu
Reportaż ze spotkania ambasadorów PowerWalk Offilne
✅ To jest ta energia wspólnego spaceru i zrobić coś dobrego dla siebie! 🌞 Posłuchaj wyjątkowego materiału, w którym Ewelina Kotlicka z Radia Praga dzieli się…
- Power Walk - podcast w ruchu
Poznaj przepis na poranki pełne mocy | Fryderyk Karzełek
✅ Odkryj, jak jeden nawyk – wstawanie o świcie – może odmienić Twoje życie. Poranna cisza daje przestrzeń na spokój, marzenia i planowanie, a kładzenie się…
Power Walk - podcast w ruchuNowa era sportu: trening, dane i regeneracja w Longevity Sport Lab | Cezary Sadowski
✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀 Odkryj nową erę aktywności fizycznej – opartą na danych, nauce i regeneracji. Dowiedz się, jak Work Smart…
- Power Walk - podcast w ruchu
Słodziki pod lupą – odkrywamy, co mówią najnowsze badania | Gosia Pielichowska
✅ Power Walk to codzienny spacer, w którym idziemy po zdrowie. Chodź razem z nami! 🌿 ============================= Gospodarzem tego odcinka jest Gosia…
Power Walk - podcast w ruchuJak pobudzić swoją duchowość i odzyskać błysk w oku | Basia Pasek
✅ Z radością ogłaszamy naszą współpracę z nikalab. – marką suplementów diety dla kobiet, mężczyzn i dzieci, która wspiera zdrowie, samopoczucie i promienny…
- Power Walk - podcast w ruchu
Nowe nawyki w twojej codzienności – sprawdzone sposoby, które działają | Mateusz Kusznierewicz
✅ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i…
- Power Walk - podcast w ruchu
Klub cech ciągłych | Wojciech Herra
✅ Większość cech — takich jak lojalność klienta czy wrażliwość cenowa — nie ma charakteru zero-jedynkowego. To są kontinuum, a dostrzeżenie tej perspektywy…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak trenować skupienie, by robić więcej i lepiej? | Piotr Bucki
Chcesz wreszcie zbudować trwały nawyk koncentracji i mieć więcej przestrzeni na to, co naprawdę ważne? W tym Power Walku poznasz praktyczne strategie, które…
- Power Walk - podcast w ruchu
Zmień dietę, poczuj różnicę – moc błonnika w codziennym menu | Gosia Pielichowska
Błonnik – Twój sprzymierzeniec w zdrowiu jelit i kontroli cukru! 🍏Chcesz poprawić trawienie, wzmocnić odporność i ustabilizować poziom cukru we krwi? W tym…
- Power Walk - podcast w ruchu
Nie wierz we wszystko, co czytasz. Nowe techniki demaskowania fake newsów | prof Dariusz Jemielniak
✅ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i…
- Power Walk - podcast w ruchu
Sekret codziennej radości i niekończącej się energii. | Mateusz Kusznierewicz
✅ Dzięki moim nawykom jestem bardziej spokojny, mam wszystko poukładane i mogę bez dodatkowego napięcia i stresu opanować sytuacje, nawet te nieprzewidziane…
- Power Walk - podcast w ruchu
Wpływ doświadczeń sił specjalnych na biznes | Mariusz Krawiec
✅ Power Walk to innowacyjny podcast w ruchu 🎧 Łączymy wiedzę z praktyką i świat online ze światem offline 🌿 Zachęcamy Cię do codziennej aktywności i budowania…
- Power Walk - podcast w ruchu
Twoja wewnętrzna siła: co sprawia, że sięgamy po więcej mimo ryzyka | Marek Kaczmarzyk
✅ Prof Marek Kaczmarzyk - biolog, neurodydaktyk i memetyk, nauczyciel akademicki, popularyzator nauki. Autor licznych artykułów i książek z zakresu…
Power Walk - podcast w ruchuSportkrastynacja? Mamy na to sposób! Krok po kroku do regularnej aktywności fizycznej | Ewa Hartman
✅ Krok po kroku do dobrostanu nr 19! Czy odkładasz sport na później? W Power Walk „Krok po kroku do dobrostanu EXTRA” Mateusz Kusznierewicz i Ewa Hartman…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jaki mam problem z glukozową rewolucją? | Gosia Pielichowska
Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska:✅ dietetyczka kliniczna✅ psychodietetyczka✅ mówczyni TEDx✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak żyć na krawędzi chaosu | Natalia Hatalska
✅ Więcej informacji o mapie trendów znajdziesz tutaj: https://infuture.institute/mapa-trendow/ ============================= CEO i założycielka…
- Power Walk - podcast w ruchu
Co się wydarzyło na Mistrzostwach Świata w Chorwacji? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czy na pewno masz na to przyzwolenie? | Wojciech Herra
✅ Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems…
Power Walk - podcast w ruchuTechnologia – zagrożenie czy szansa na dłuższe i zdrowsze życie? | Michał Weisser
✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀 Tym razem naszym gościem jest Michał Weisser, Health Technology Visionary z Longevity Center, który…
Power Walk - podcast w ruchuCiekawość i odwaga – odkryj receptę na długowieczność z Martyną Wojciechowską
✅ Krok po kroku do dobrostanu nr 18! Czy ciekawość może być najlepszym sposobem na długowieczność? Dołącz do Power Walk „Krok po kroku do dobrostanu" z…
- Power Walk - podcast w ruchu
Trening zdrowych nawyków | Gosia Pielichowska
✅ Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉 My to wiemy —…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czy Stolicę da się lubić? | Hanka Warszawianka
✅ W tym Power Walku wybieramy się z Hanną Dzielińską, znaną jako Hanka Warszawianka, na wyjątkowy spacer po stolicy. Odkryjesz mniej oczywiste, a jednocześnie…