Shows / Power Walk - podcast w ruchu
Power Walk - podcast w ruchu
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje ruchu 🚶♀️ Dlatego dołącz do nas na wspólny spacer i posłuchaj motywujących rozmów codziennie rano na dobry początek dnia. Razem budujemy dobre nawyki i idziemy po zdrowie 💪 Znajdziesz nas na YouTube, Spotify i Apple Podcasts i Audioteka.pl. Chodź razem z nami -…
Episodes
- Power Walk - podcast w ruchu
Czy system Kneippa wpływa na lepszą regenerację po treningu? | Sebastian Forenc
📚 Jak Sebastian to o wodzie, dziś nadaje wprost z Hiszpanii! Dawka wiedzy i oryginalnych ćwiczeń w jednym :) Chcesz wzmocnić swoje ciało i zbudować mięśnie, o…
Power Walk - podcast w ruchu„Dobrze, że jesteś”. O sile obecności, która mówi więcej niż słowa | Zuzanna Ziomecka
📚 Są takie rozmowy, po których wychodzi się spokojniejszym. 📚 Tym razem Mateusz spotyka się na spacerze z Zuzą Ziomecką, która po raz pierwszy opowiada o…
Power Walk - podcast w ruchuO wygrywaniu i przegrywaniu | Mateusz Kusznierewicz
💪 W tym Power Walku Mateusz opowiada o wygrywaniu i przegrywaniu z perspektywy sportowca i olimpijczyka. Podczas mroźnego spaceru – w dwóch czapkach i z pełnym…
Power Walk - podcast w ruchuGranice, presja i hejt – czego nie rozumiemy? | Wojciech Herra
✨ Czy naprawdę mamy prawo hejtować sportowców, kiedy sami nie potrafimy przyjąć krytyki w pracy? W tym odcinku Power Walk Wojciech Hera bierze na warsztat…
Power Walk - podcast w ruchuKariera portfelowa w praktyce. Jak budować zawodową długowieczność? | Longevity Walk z Anna Schmidt
👋 Czy jedna firma i jedno stanowisko to wciąż bezpieczny model kariery? Podczas tego Longevity Walka, Mateusz Kusznierewicz rozmawia z Anną Schmidt –…
Power Walk - podcast w ruchuSzczerość w komunikacji – dlaczego jest kluczowa? | Maciej Synówka
👋 Zaczyna się od prostego pytania: „jak się masz?”. Takiego, które zwykle pada z automatu, a w tej rozmowie staje się punktem wyjścia do dużo głębszych…
Power Walk - podcast w ruchuJak mądrze dobierać suplementy? | Łukasz Sobkowiak
💊 Suplementacja, która naprawdę ma sens Na wtorkowym Power Walku zaglądamy do świata zdrowia i długowieczności – bez uproszczeń, mitów i chwilowych trendów…
Power Walk - podcast w ruchuSkala 1-10: Prosty sposób, który daje Ci pełną kontrolę nad nastrojem | Mateusz Kusznierewicz
💬 Chcesz przestać walczyć z własnym organizmem i odzyskać spokój nawet w te trudniejsze dni? Mam dla Ciebie prostą technikę, która całkowicie zmieni Twoje…
Power Walk - podcast w ruchuSzumy uszne – dlaczego się pojawiają i co z nimi zrobić? | Gosia Modrzyńska
💬Czy szumy uszne to coś, z czym „trzeba się pogodzić”? Dlaczego w ciszy czasem słyszymy więcej niż w hałasie? I czemu słuch to nie tylko ucho, ale w dużej…
Power Walk - podcast w ruchuDzisiaj zaczynam wczoraj, czyli jak mieć energię na działanie. | Mateusz Kusznierewicz
💬 „Wyobraź sobie dzień, który toczy się dokładnie na Twoich zasadach, a stres traci nad Tobą jakąkolwiek władzę. Zyskasz dzięki temu niesamowity spokój oraz…
Power Walk - podcast w ruchuRegeneracja na pierwszym planie.Czy doba naprawdę może mieć 25h? | Longevity Walk z Pawłem Rzepeckim
💬 „Zyskałem godzinę dziennie” – mówi Mateusz Kusznierewicz. Brzmi niewiarygodnie? To efekt świadomej pracy nad regeneracją i jakością snu. Podczas spaceru po…
Power Walk - podcast w ruchuSpacer po kinie | Tomasz Raczek
🎥 Co mówią o Tobie Twoje ulubione filmy? I dlaczego rozmowa po seansie jest czasem ważniejsza niż sam seans? Ten Power Walk zaczyna się od kina, ale bardzo…
Power Walk - podcast w ruchuJak oswoić trudne zadania? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Znasz to uczucie, gdy nudne zadanie lub trudny trening wydają się ciężarem nie do uniesienia? Mam dla Ciebie metodę, która całkowicie zmieni Twoje podejście…
- Power Walk - podcast w ruchu
Pułapka cudzych rozwiązań – dlaczego naśladowanie Cię blokuje? | Wojciech Herra
✅Czy masz Twój unikalny kod skuteczności? Projektowanie rozwoju w zgodzie z własną psychiką Zrozumienie własnego konstruktu psychicznego to moment, w którym…
Power Walk - podcast w ruchuOjciec i syn na krańcu świata. Edukacja, której nie da się kupić | Marek Kamiński
✅❄️ –35°C przez 11 dni. Samolot odlatuje i zostajesz sam na białej pustyni, 110 km od bieguna południowego, z saniami ważącymi ponad 100 kg i namiotem, w…
Power Walk - podcast w ruchuJak kolor wpływa na nasze emocje i samopoczucie? | Karolina Rochman-Drohomirecka
✅ W nowym Power Walku idziemy na spacer z Karoliną Rochman-Drohomirecką – architektką i kolorystką, która projektuje wnętrza w oparciu o kolor, emocje i…
Power Walk - podcast w ruchuIkigai: sekrety japońskiej filozofii szczęścia i uważności | Patrycja Yamaguchi
✅Spacer po zdrowie w sercu Kioto 🌿 Patrycja Yamaguchi zabiera nas do Arashiyamy i świątyni Tenryū-ji, by opowiedzieć o prawdziwym znaczeniu ikigai – japońskiej…
Power Walk - podcast w ruchuNa kogo mogę liczyć, kiedy będę potrzebował pomocy? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Rozmowa o relacjach, które naprawdę mają znaczenie ✨Mateusz Kusznierewicz, bazując na własnych doświadczeniach, opowiada o tym, na kogo możemy liczyć w…
Power Walk - podcast w ruchuWeź życie w swoje ręce – zacznij od zmiany w głowie | Marek Ośka
✅💧 Najprostsze historie bywają najbardziej inspirujące. Nie wierzysz? Posłuchaj Marka Ośki – naszego „Zwykłego Niezwykłego” Gościa. Jeszcze kilka lat temu był…
Power Walk - podcast w ruchuJak świat zewnętrzny wpływa na nasze wnętrze?| Alicja Puścian
✅Zanim zrobisz kolejny krok, warto sprawdzić, czy to wciąż Twoja droga ✨ W tym odcinku Power Walku gościnią jest Alicja Puścian – neurobiolożka, która opowiada…
Power Walk - podcast w ruchuDlaczego przyzwalam sobie na błędy? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Sukces rzadko jest przypadkiem — częściej jest decyzją, by skorzystać z tego, co już zostało przeżyte i sprawdzone przez innych. Czy można skrócić drogę do…
Power Walk - podcast w ruchuKtóre japońskie filmy warto obejrzeć? | Łukasz Mańkowski
✅ Tym razem zapraszamy na rozmowę z Łukaszem Mańkowskim – filmoznawcą, japonistą i selekcjonerem programowym festiwalu Pięć Smaków. Podczas tego spaceru…
Power Walk - podcast w ruchuSpacer z dwoma Superczempionami | Natalia Partyka i Mateusz Kusznierewicz
✅ W tym odcinku Power Walk na wspólny spacer wychodzą Mateusz Kusznierewicz i Natalia Partyka – sześciokrotna paralimpijka i mistrzyni świata w tenisie…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czy masz gotowość na osiągnięcie celu? | Wojciech Herra
✅ Dziś poznasz psychologiczne fundamenty poczucia skuteczności i uwierzysz, że każde postawione przed Tobą wyzwanie jest „rabialne” - fajne słowo co oznacza???…
Power Walk - podcast w ruchuCo mają wspólnego Audioteka i Power Walk? | Michał Brański
✅Czy istnieje sposób, by naprawdę wyciszyć głowę w świecie nieustannego przebodźcowania — bez kolejnych ekranów i aplikacji? Coraz częściej wskazuje się na…
- Power Walk - podcast w ruchu
Zakładamy Niebieskie Trampki i idziemy na ratunek nastolatkom | Dastin Suski
✅ Podczas dzisiejszego spaceru Dastin Suski, wiceprezes Fundacji Oparcia Społecznego Aleksandry FOSA, opowiada o Niebieskich Trampkach – klubach w Gdańsku i…
- Power Walk - podcast w ruchu
Optymizm to nie tylko dobre samopoczucie, to przepis na długowieczność! | Łukasz Sobkowiak
✅ Chcesz żyć dłużej, ciesząc się doskonałym zdrowiem i energią? 🚀 W tym odcinku Mateusz Kusznierewicz oraz ekspert longevity, biolog molekularny Łukasz…
- Power Walk - podcast w ruchu
Poznaj moją technikę mapowania myśli | Mateusz Kusznierewicz
✅ Jak uporządkować natłok myśli i naprawdę zacząć „łączyć kropki”? 🚀 Ten Power Walk to rzadkie spojrzenie na konkretny sposób myślenia, z którego na co dzień…
- Power Walk - podcast w ruchu
Po 22 nic ciekawego się nie wydarzy | Mateusz Kusznierewicz
✅ Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka? 👉 będziesz mieć osobistego Doradcę…
- Power Walk - podcast w ruchu
Nie zmienisz życia jednym postanowieniem. Kulisy Power Life i siła nawyków | Ania Kiełbasińska
✅ Postanowienia gasną, nawyki zostają – od nich zaczyna się prawdziwa zmiana🔥 W nowym odcinku Power Walk Ania Kiełbasińska i Mateusz Kusznierewicz rozmawiają o…
- Power Walk - podcast w ruchu
Refleksja wymaga zatrzymania się, ciszy i spokoju | Zuzanna Ziomecka
✅ Zuza Ziomecka - dziennikarka i trenerka mindfulness, łącząca 17 lat doświadczeń w mediach z praktyką uważności i pracą szkoleniową. Pełni funkcję Executive…
- Power Walk - podcast w ruchu
Zimowy Power Trip: nasze obserwacje i wnioski | Mateusz Kusznierewicz
✅ Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka? 👉 będziesz mieć osobistego Doradcę…
- Power Walk - podcast w ruchu
Co robimy podczas Power Trip w Szczerym Polu | Mateusz Kusznierewicz
✅ Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka? 👉 będziesz mieć osobistego Doradcę…
- Power Walk - podcast w ruchu
Wojciech Herra
Pamiętaj słuchaj w ruchu, najlepiej na spacerze ☺️Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój…
- Power Walk - podcast w ruchu
Noworoczny Power Walk: ciekawe, ile osób do mnie dołączy? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Sprawdźcie naszą bazę wiedzy -> https://power-walk.circle.so Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały…
- Power Walk - podcast w ruchu
Najciekawsze miejsca na aktywny wypoczynek? Wskazówki | Jacek Ciszak
✅ Marzysz o górach, które naprawdę dają frajdę – bez stresu i niepotrzebnych rozczarowań? W tym Power Walku Mateusz Kusznierewicz rozmawia z Jackiem Ciszakiem…
Power Walk - podcast w ruchuKlucz do sukcesu – rytm dnia, zdrowie, inspirujące rozmowy | Maciej Filipkowski
✅ Chcesz mieć energię jak najlepsi przedsiębiorcy? Posłuchaj tego odcinka i odkryj ich sekret witalności. Dowiedz się, co możesz robić każdego dnia, aby…
- Power Walk - podcast w ruchu
Samoobserwacja w praktyce – metoda, która działa | Gosia Pielichowska
✅ W tym Power Walku Gosia Pielichowska pokazuje prostą, ale bardzo skuteczną technikę terapii poznawczo-behawioralnej, która pomaga odzyskać realny wpływ na…
- Power Walk - podcast w ruchu
Te Święta zostaną ze mną na długo | Mateusz Kusznierewicz
Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka? 👉 będziesz mieć osobistego Doradcę…
Power Walk - podcast w ruchuŚwiatowej sławy specjalista od długowieczności z wizytą w Polsce | Longevity Walk z Eric Verdin
✅ Zapraszamy na Longevity Walk o 6:15 🚀 Czy wiesz, że aż 93% długowieczności zależy od stylu życia, a nie genów? 🧬 W tym wyjątkowym Power Walku Mateusz…
Power Walk - podcast w ruchuWewnętrzny power, o energii, której nie zabiera pogoda | Joanna Gutral
✅ Krok po kroku do dobrostanu nr 20! Koniec roku to moment, w którym wiele osób funkcjonuje na granicy wyczerpania – psychicznego i fizycznego. Na finałowy…
- Power Walk - podcast w ruchu
Ruch zamiast skalpela? O potędze treningu marszowego | Paweł Zawadzki
✅ Chcesz uniknąć operacji i jak najdłużej zachować sprawność? W tym Power Walku Mateusz Kusznierewicz rozmawia z dr. Pawłem Zawadzkim o tym, jak trening…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak rozmawiać, żeby łączyć, a nie dzielić | Mateusz Kusznierewicz
✅ Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka? 👉 będziesz mieć osobistego Doradcę…
- Power Walk - podcast w ruchu
Rozmowa w cztery oczy | Wojciech Herra
✅ Zyskaj spokój i radość, ucząc się, jak z wyprzedzeniem zadbać o komfort bliskich i chronić ich granice przed wścibskimi pytaniami. Odkryj moc rozmów w cztery…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak akupunktura wspiera zdrowie, odporność i równowagę ciała | Monika Czerska
✅ Czy istnieją metody wspierające organizm bez dodatkowego obciążania go lekami? 🌿 -- Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją…
- Power Walk - podcast w ruchu
Nie walcz z jedzeniem – zmień relację. Terapia ACT w praktyce | Gosia Pielichowska
Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka?👉 będziesz mieć osobistego Doradcę…
Power Walk - podcast w ruchuJak zaprojektować ogród japoński w swoim mieszkaniu? | Joanna Jurga
✅ Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka? 👉 będziesz mieć osobistego Doradcę…
- Power Walk - podcast w ruchu
Świąteczne must-have dla fanów ruchu i zdrowia | Mateusz Kusznierewicz
✅ Zapraszamy do sklepu po wyjątkowe prezenty https://www.powerwalk.pl/sklep/?srsltid=AfmBOor6cwedYQf8fnES63IuIxuzkkHntUyyx27byLN0twBi5RWJ7ypX Dołącz do Power…
Power Walk - podcast w ruchuCzym dziś jest męska siła? To nie będzie łatwa rozmowa | Piotr Czaykowski
✅ Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka? 👉 będziesz mieć osobistego Doradcę…
- Power Walk - podcast w ruchu
Co dzieje się w ciele po produktach ultra-przetworzonych | Gosia Pielichowska
✅ Czy produkty ultra przetworzone niszczą Twoje zdrowie? Obejrzyj ten Power Walk i dowiedz się, czym naprawdę są UPF-y (wg klasyfikacji NOVA) i jak wpływają na…
Power Walk - podcast w ruchuSekrety kuchni japońskiej od Mistrza Europy w sushi | Piotr Kuc
Odcinek powstał we współpracy z marką Yokohama.Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Zapisz się do newslettera Power Walk!…
- Power Walk - podcast w ruchu
Mapa Twojego funkcjonowania: czy masz swój własny system? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Coraz częściej podkreśla się, że to właśnie świadomie ustalone zasady i rytuały potrafią nadać codzienności stabilność, energię i spokój. Zaskakujące jest…
- Power Walk - podcast w ruchu
Dlaczego warto mieć wysokie oczekiwania wobec siebie? | Wojciech Herra
✅ W świecie pełnym presji zewnętrznej łatwo zgubić własne standardy. A to właśnie presja wewnętrzna — ta, którą świadomie się wybiera — daje największą…
Power Walk - podcast w ruchuTen kopiec zna cały świat. Dlaczego? Odkryjcie z nami skarb Mokotowa | Magdalena Wnęk
✅ Kopiec Powstania Warszawskiego to jedno z najbardziej niezwykłych miejsc w Europie. Powstał na zwałce gruzu – około 4% ruin całej powojennej Warszawy trafiło…
Power Walk - podcast w ruchuJak zmierzyć sprawność mózgu w praktyce? | Longevity Walk z Stanisławem Szlufik
✅ Zapraszamy na Longevity Walk o 6:15 🚀 Jak zadbać o długowieczność mózgu? W tym Longevity Walku Mateusz spaceruje z dr. Stanisławem Szlufikiem, neurologiem z…
Power Walk - podcast w ruchuSlow jogging – ciekawa forma aktywności na świeżym powietrzu | Maciej Kozakiewicz
✅ Odkryj Slow Jogging – japońską metodę truchtania, która pozwala spalać 2x więcej kalorii niż szybki marsz, a jednocześnie nie obciąża stawów. W rozmowie z…
- Power Walk - podcast w ruchu
HIV to już nie wyrok. Skuteczne terapie, które gwarantują długie życie | Magda Ankiersztejn-Bartczak
✅ Dołącz do wyjątkowego Power Walka z Magdą Ankiersztejn-Barczak w Światowy Dzień AIDS. Ten odcinek przełamuje tabu i pokazuje, że HIV to dziś choroba…
Power Walk - podcast w ruchuSpokój w wielkim mieście | Hanna Dzielińska
✅ Odetchnij i zainspiruj się! Dołącz do Power Walka na zielonym Mokotowie i poczuj spokój w środku wielkiego miasta. Spacerując u stóp Królikarni, odkryjesz…
Power Walk - podcast w ruchuSekret siły spokoju w japońskiej kulturze | Patrycja Yamaguchi
✅ Wyrusz z nami na inspirujący spacer po Japonii – kraju harmonii, siły i długowieczności! W tym Power Walku odkryjesz, jak Japończycy budują zdrowie i…