Jak dobrać odżywkę białkową do swoich celów — praktyczne wskazówki | Gosia Pielichowska

Power Walk - podcast w ruchu · Nov 26, 2025 · 28m

✅ Odżywki białkowe często kuszą prostotą i szybkością, jednak wskazuje się wyraźnie, że ich rola powinna ograniczać się do uzupełniania diety, a nie budowania jej fundamentów. Najważniejsze źródła białka wciąż znajdują się na talerzu — w pełnowartościowych produktach, które dostarczają nie tylko aminokwasów, ale i całego pakietu składników wspierających zdrowie. Suplementacja staje się uzasadniona dopiero wtedy, gdy codzienność nie pozwala pokryć zapotrzebowania z jedzenia: przy tempie życia, które ogranicza liczbę posiłków, przy dużej liczbie treningów albo wtedy, gdy organizm potrzebuje…