Sportkrastynacja? Mamy na to sposób! Krok po kroku do regularnej aktywności fizycznej | Ewa Hartman

Power Walk - podcast w ruchu · Sep 17, 2025 · 36m

✅ Krok po kroku do dobrostanu nr 19!

Czy odkładasz sport na później? W Power Walk „Krok po kroku do dobrostanu EXTRA” Mateusz Kusznierewicz i Ewa Hartman, certyfikowana trenerka, wykładowczyni akademicka, rozmawiają o sportkrastynacji – czyli odkładaniu aktywności fizycznej (więcej informacji znajdziesz tutaj tutaj: https://bit.ly/4mmWcGA 🤗).

Dowiesz się, dlaczego tak łatwo odpuszczamy ruch nawet latem, oraz jak skutecznie wdrożyć go w codzienność. Eksperci podpowiedzą, jak 30 minut codziennego ruchu poprawia samopoczucie, sen, pamięć oraz funkcje mózgu.

Odkryj, jak uczynić aktywność fizyczną…