Shows / Power Walk - podcast w ruchu
Power Walk - podcast w ruchu
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje ruchu 🚶♀️ Dlatego dołącz do nas na wspólny spacer i posłuchaj motywujących rozmów codziennie rano na dobry początek dnia. Razem budujemy dobre nawyki i idziemy po zdrowie 💪 Znajdziesz nas na YouTube, Spotify i Apple Podcasts i Audioteka.pl. Chodź razem z nami -…
Episodes
- Power Walk - podcast w ruchu
Na czym polega zwycięska rutyna? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak…
- Power Walk - podcast w ruchu
Elastyczność metaboliczna | Gosia Pielichowska
✅ My to wiemy — że spacer i codzienna aktywność fizyczna mają ogromne znaczenie, a uzupełnienie ich treningiem interwałowym (HIT) potrafi jeszcze mocniej…
- Power Walk - podcast w ruchu
Skąd brać moc do życia i do pracy? | Marek Kamiński
✅ W tym Power Walku Marek Kamiński w rozmowie z Mateuszem Kusznierewiczem dzieli się swoimi codziennymi rytuałami – morsowaniem, odpowiednią regeneracją…
Power Walk - podcast w ruchuJak zadbać o swój wewnętrzny spokój i poczucie sensu? | Jacek Walkiewicz
✅ Krok po kroku do dobrostanu nr 17! Przymierzasz się do zmian, ale brakuje Ci motywacji? Dołącz do Power Walk "Krok po kroku do dobrostanu" z Multi.Life…
- Power Walk - podcast w ruchu
Moja top lista z archiwum Power Walk | Mateusz Kusznierewicz
✅ Top lista Power Walk wg. Mateusza: 1. Dr Ewa Woydyłło-Osiatyńska - Co widzimy w sobie dobrego? 2. Wojtek Herra - Jak zbudować zwycięski zespół? 3. Dr Joanna…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak zacząć prowadzić firmowe spotkania w ruchu? | Sylwester Kłos
✅ Nie łapiąc od razu za telefon czy maile, pomagasz sobie obniżyć poranny stres, stabilizujesz energię na cały dzień, a nawet aktywujesz neurony w mózgu…
- Power Walk - podcast w ruchu
Mój sposób na mniej stresu i więcej czasu | Mateusz Kusznierewicz
✅ Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jest dobrze, potrafisz z tym żyć? | Wojciech Herra
✅ Niektórzy liderzy, nawet gdy ich zespół działa sprawnie, czują pokusę wprowadzania zbędnych zmian. Zamiast pozwolić procesom toczyć się naturalnym rytmem…
Power Walk - podcast w ruchuPrzebodźcowani: dlaczego ciągle sięgamy po telefon i jak się od tego uwolnić?
Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀 Jak odzyskać spokój w świecie pełnym powiadomień? W tym Longevity Walk Mateusz Kusznierewicz rozmawia z…
- Power Walk - podcast w ruchu
Dziesięciobój stulatków | Gosia Pielichowska
✅ Czy warto wykonywać dwukrotnie większą "robotę" w treningu siłowym w młodszym wieku, na przykład podnosić 20 kg, aby w przyszłości móc bez problemu podnieść…
- Power Walk - podcast w ruchu
Siła i spokój w świecie pilatesu | Magda Jędrzejewska-Sadecka
✅Czy znasz Pilates? A czy podejmiesz wyzwanie zdrowego ciała? Na czym polega sekret pilatesu dowiesz się na dzisiejszym Power Walku. Grupa "Idziemy po zdrowie"…
- Power Walk - podcast w ruchu
Dlaczego jeszcze nie odcinam kuponów? | Mateusz Kusznierewicz
✅Co jest źródłem energii i motywacji, utrzymując nas w dobrej formie fizycznej i psychicznej, a także pozwalając na wykorzystanie potencjału? Co daje otaczanie…
- Power Walk - podcast w ruchu
Minimalizm w diecie, czy to dobre posunięcie? | Gosia Pielichowska
✅ Kuchnia, podobna do szafy? Czy warto posiadać zestaw kluczowych produktów z różnych kategorii (białka, tłuszcze, węglowodany, warzywa, owoce, ekstrasy…
- Power Walk - podcast w ruchu
Dlaczego przy zakupie butów nigdy nie idę na kompromis? | Paweł Ziółkowski
✅Książkę Pawła możesz zamówisz na stronie 👉 https://www.powerwalk.pl/product/ksiazka-fenomen-chodzenia-pawla-ziolkowskiego/ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak sobie radzę z chorobą morską? | Mateusz Kusznierewicz
✅Choroba morska dla zawodowego żeglarza, czy to jest zmora czy przewaga. Z czego wynika to schorzenie? Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook…
- Power Walk - podcast w ruchu
Sekrety meridianów: naukowe spojrzenie na akupresurę | Monika Czerska
✅ Dowiedz się, Jak wykorzystać akupresurę, by poczuć się lekko i pełnym energii Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czy woda gazowana jest zdrowa? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Woda nawadnia organizm, jednak naturalnie gazowane posiadają większą zawartość minerałów są bogatsze w mikroelementy niż wody powierzchniowe. Należy jednak…
- Power Walk - podcast w ruchu
Dlaczego warto wybierać to co „gorsze” | Wojciech Herra
✅ W tym Power Walku, nagranym prosto z malowniczych Alp Wapiennych w Austrii, Wojciech Hera dzieli się refleksjami z wysokości 1500–2300 m n.p.m., gdzie…
Power Walk - podcast w ruchuZapraszamy do Longevity Sport Lab | Paweł Rzepecki
Zapraszamy do Longevity Sport Lab | Paweł Rzepecki
- Power Walk - podcast w ruchu
Pogadajmy o neuroplastyczności | Prof. Wojciech Glac
✅ Czy zdolność mózgu do ciągłych zmian, zarówno na poziomie molekularnym (np. zwiększanie liczby receptorów i efektywności połączeń między neuronami), jak i…
- Power Walk - podcast w ruchu
Co najlepiej gasi pragnienie w upał? | Katarzyna Błażejewska-Stuhr
✅ Nawodnienie jest kluczowe dla naszego ogólnego zdrowia, samopoczucia, poziomu energii, koncentracji i odporności na stres, a niedobór wody, nawet w…
- Power Walk - podcast w ruchu
Kiedy ciało się myli – poznaj choroby autoimmunologiczne | Bartosz Fiałek
✅ Układ odpornościowy, który normalnie powinien walczyć z zewnętrznymi zagrożeniami, poprzez błędne rozpoznawanie zagrożenia w nas samych, zaczyna produkować…
- Power Walk - podcast w ruchu
Co ludzie powiedzą, czyli jak przestać się przejmować opinią innych? | Mateusz Kusznierewicz
✅ A jak ważna jest Twoja opinia? Czy możemy fizycznie wzmocnić swoją odporność na krytykę innych? Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook…
- Power Walk - podcast w ruchu
Co z tą fruktozą? | Gosia Pielichowska
✅ Czy sposób spożywania fruktozy ma znaczenie? Jakie różnice zachodzą w naszym organizmie, gdy zjemy owoc ze skórką, obierzemy go, a kiedy wypijemy szklankę…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak dbać o relacje nie tylko w wakacje? | Olga Kamińska
✅ Dobre życie nie oznacza braku kryzysów. Kluczowe jest posiadanie osób, z którymi można przegadać problemy, co zmienia perspektywę i pozwala lepiej radzić…
- Power Walk - podcast w ruchu
Emocje to od nich rozpoczyna się choroba. | Karolina Janik
✅ Nauczyłem się, że nieprzepracowane emocje mogą być jak bumerang, wracający w postaci poważnych chorób, takich jak depresja, choroby nowotworowe czy układu…
- Power Walk - podcast w ruchu
Ojcostwo, historia i siła wdzięczności | Wojciech Herra
✅ Czy to kwestia pokolenia, kiedy to się zmieni? Jak to jest z naszymi ojcami, ich obecnością? Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem…
Power Walk - podcast w ruchuJesteś swoim najlepszym lekarzem: poznaj narzędzia, by żyć świadomie i zdrowo! | dr Robert Jarema
✅ Zapraszamy na Longevity Walk co drugi czwartek o 6:15 🚀 Ruszamy po długowieczność! W Longevity Walk Mateusz Kusznierewicz rozmawia z doktorem Robertem…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czy kawa jest zdrowa? | Gosia Pielichowska
✅ Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jeśli czujesz zmęczenie w południe, spróbuj tego | Mateusz Kusznierewicz
✅ Link do badań o których wspomina Mateusz: "Korzyści poznawcze z interakcji z naturą" https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19121124/ Grupa "Idziemy po zdrowie" na…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak zadbać i stymulować nerw błędny do prawidłowego działania | Monika Czerska
✅ Dziś przedstawiamy ćwiczenia które pozytywnie wpływają na: • Regulacje rytmu serca. • Wspomaganie oddychania i umożliwienie głębszego nabierania powietrza. •…
- Power Walk - podcast w ruchu
Sprawdzone narzędzie dla profilaktyki zdrowia, w tym psychicznego | Valerjan Romanovski
✅ Umysł często boi się zimna i wody, odbierając to jako zagrożenie dla zdrowia i życia, co prowadzi do paniki i reakcji obronnych, takich jak duszności…
- Power Walk - podcast w ruchu
Kwasy omega-3 – złoto dla mózgu | Gosia Pielichowska
✅ Czy wiesz że, należy zwrócić uwagę na to, że kwasy omega-3 są bardzo niestabilne termicznie, wrażliwe na światło i tlen, dlatego kluczowe jest sprawdzanie…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jaki wpływ ma przestrzeń na nasze zdrowie i dobrostan? | Joanna Jurga
✅ Jedna czwarta Polaków ma problemy ze snem, a przestrzeń może to pogłębiać lub wspierać łatwość z zasypianiem. W miastach często nie widzimy horyzontu z…
- Power Walk - podcast w ruchu
Punkt stracony, gra trwa - jak tenisiści przełamują kryzys? | Maciej Synówka
✅ W sporcie wyczynowym, gdzie wszyscy zawodnicy mają technikę, taktykę i motorykę na najwyższym poziomie, to właśnie mindset i podejście do porażki, zmęczenia…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak zmieniłem swój nawyk picia kawy | Mateusz Kusznierewicz
✅ Jestem wielkim miłośnikiem kawy i nieustannie eksperymentuję z jej smakami, dodatkami, a moje podejście do wszelkich zmian w życiu to eksperyment. Mam tak…
- Power Walk - podcast w ruchu
Ogarnij się na nowo | Wojciech Herra
✅ Dzieci najbardziej potrzebują dorosłych, którzy są dorośli – czyli stawiają granice i "nie przeginają". Granice te są niezbędne dla procesu buntu i…
Power Walk - podcast w ruchuNie rób detoxu. Chyba że wiesz, co robisz | dr Wanda Baltaza
✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀 Ruszamy po długowieczność! Gościem Longevity Walk jest Wanda Baltaza, dietetyczka i ekspertka w Longevity…
- Power Walk - podcast w ruchu
Odkryj 13 światów i swoją przyszłość | Marek Kamiński
✅ Marek Kamiński w Power Walku! Odkryj przełomową wyprawę Pol to Pol – podróż przez 13 światów i 13 żyć. To nie tylko fizyczna ekspedycja, ale głęboka…
- Power Walk - podcast w ruchu
Dlaczego Polacy piją na potęgę i czy można bawić się bez alkoholu? | Arek Hronowski
✅Współczesne tempo życia i brak higieny pracy w "korpo" prowadzą do tego, że pracownicy, w tym ci na "dobrych stanowiskach", masowo sięgają po alkohol, by "dać…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak w końcu znalazłem czas by zadbać o siebie? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Odkładasz dbanie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne oraz dbanie o dobrostan? Podejdź do tego inaczej, zastosuj technikę, którą Mateusz wykorzystywał już…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak budować zdrową samoocenę i pewność siebie? | Mateusz Brela
Czy można mieć zbyt wysoką samoocenę? A może arogancja to tylko maska niskiego poczucia własnej wartości? W tym odcinku Power Walk Mateusz Kusznierewicz…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czy naprawdę potrzebujesz suplementacji magnezem? Który wybrać? | Gosia Pielichowska
Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowieZgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉…
- Power Walk - podcast w ruchu
5 ciekawych obserwacji po Mistrzostwach Polski | Mateusz Kusznierewicz
Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power…
- Power Walk - podcast w ruchu
Menopauza i andropauza bez tabu | Dr Tadeusz Oleszczuk
✅ Czy menopauza i andropauza muszą oznaczać spadek formy, energii i jakości życia? W tym odcinku PowerWalk rozmawiamy z dr. Tadeuszem Oleszczukiem — lekarzem z…
- Power Walk - podcast w ruchu
Spróbuj spaceru bez telefonu i zobacz co się wydarzy! | Mateusz Kusznierewicz
✅ Dołącz do nas na spacer offline w Twoim mieście! Grupa "Power Walk - idziemy po zdrowie!" na Facebooku: 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie…
- Power Walk - podcast w ruchu
Poradnik dla Skneroprzedsiębiorcy | Wojciech Herra
✅ Czy ty masz do czynienia z takimi przełożonymi? Co w praktyce oznacza i co traci skrytoprzecięborca, posłucha i udostępnij ten film wybranej osobie której to…
Power Walk - podcast w ruchuJunior Longevity: zdrowie dziecka to projekt na całe życie | dr Anna Krysiukiewicz-Fenger
Junior Longevity: zdrowie dziecka to projekt na całe życie | dr Anna Krysiukiewicz-Fenger
- Power Walk - podcast w ruchu
Dlaczego truskawki to superfood? | Gosia Pielichowska
✅ Czy to jest nowa moda czy uzasadniony trend, żeby jeść truskawki razem z szypułkami, skoro zazwyczaj je odrzucamy? Grupa "idziemy po zdrowie!"…
- Power Walk - podcast w ruchu
Mam lepszy sposób | Mateusz Kusznierewicz
✅ Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na…
- Power Walk - podcast w ruchu
Kiedy rzeczywiście stawiamy na siebie? | Julia Badowska
✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy motywacje z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit…
- Power Walk - podcast w ruchu
Robimy to razem | Mateusz Kusznierewicz
✅ Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na…
- Power Walk - podcast w ruchu
Słowo na start | Mateusz Kusznierewicz
✅ Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na…
- Power Walk - podcast w ruchu
Dlaczego wrzuciłem cukier do worka z papierosami i alkoholem? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Nawyk który daje lepsze samopoczucie, lepszą koncentrację i mniej różnych wahań nastroju. Dzis go poznasz! Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook…
- Power Walk - podcast w ruchu
Odpowiadam na Wasze pytania | Gosia Pielichowska
✅ Dziś na spacerze odpowiedzi na pytania z komentarzy. Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie Zgłoś się i zostań…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak rozwinąć Power Walk za granicą? | Marcin Czyczerski
✅ Idealny konferencyjny poranek nie istn.... A jednak! Zapraszamy na Power Walk, który nadajemy wprost z konferencji IT Manager of Tomorrow by Conlea. Więcej…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak przestawić swój sposób myślenia w momencie próby, żeby zwiększyć swoją sprawczość? Szymon Kudła
✅ Idealny konferencyjny poranek nie istn.... A jednak! Zapraszamy na Power Walk, który nadajemy wprost z konferencji IT Manager of Tomorrow by Conlea. Więcej…
- Power Walk - podcast w ruchu
Rola ojca | Mateusz Kusznierewicz
✅ Dzieci obserwują codziennie swoich rodziców i to, co widzą, wyniosą z domu. Dzieci patrzą na wszystko – od tego, jak jemy posiłki, po to, czy „wgapiamy się w…