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ごきげんママのMamiliaラジオ ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～
『タッチするたびに親子は仲良くなれる』 臨床心理士で公認心理士、３児の母でもあるLeina A Kamada（鎌田怜那）が、もっと育児がラクで楽しくなる考え方や、今すぐ試したくなる面白いテクニックをご紹介します♪
私自身が母になって感じたことは、『知識だけでは子育てはできない』ということ。
知識だけでは不十分。
…でも、知識があったから助かったこともたくさんあります。
頭で“正解”がわかることと、心の“こうしたい”を一致させることは簡単ではありません。
ですが、育児大変だと感じる全てのお母さんに向けて、何か一つでもヒントになるような情報をお届けできたらと思っています。
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
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■WEB
・WEB Site：https://www.mamilia.jp/
・Instagram：https://www.instagram.com/mamilia55/
■経歴
・児童養護施設にて子どものトラウマケアセラピー
・小中学校でスクールカウンセラー…
Episodes
- ごきげんママのMamiliaラジオ ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～
110.あなたのモヤモヤ、イライラの原因は…
〜子育て中の感情と上手に付き合う方法〜 🤱 親になって初めて感じる感情 多くの保護者が体験すること • 「親になって、こんなにイライラするとは思わなかった」 • 「今まで感じたことのない怒りを感じる」 • 心穏やかでいられる時間がとても少ない 👆 これは決して珍しいことではありません！ 🧒…
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109.もうバトルはイヤだ！：夫婦の連携プレーはできてますか？
＜基本的な認識＞ 👩👧👦 お母さんが生活の中心 ・実際のところ、日常の子育てはお母さんが主に担っている現実がある ・お父さんの役割はサポーター ・お母さんを支える立場として機能することが重要 🏠 各家庭で役割分担は異なる 「お母さんは母性的、お父さんは父性的」という固定概念にとらわれる必要はない 😤…
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108.もうバトルはイヤだ！：子どもとのバトルを回避する方法
⚠️まずは心構えを変えよう⚠️ 「子どもは言うことを聞かない」が基本 • 子どもが言うことを聞かないのは普通のこと • 言うことを聞く子もいるけど、それは個性の違い • 聞いてくれたらラッキー！くらいの気持ちでOK • 上の子は聞いたのに下の子は聞かない…それも個性です 解決の鍵は「生活の構造化」 なぜ構造化が必要？…
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107.夏休みの過ごし方④：通常モードを意識しよう！
お盆が明けると、‘夏の終わり’を感じるようになります。 ＜子どもの心理・行動パターン＞ 時間感覚の特徴：夏休みは永遠に続くと思っている 準備不足：始業式が来ることは分かっているが心の準備ができていない 年齢問わず：小学校高学年や中学生でも準備できていないことがある…
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106.夏休みの過ごし方③：ファミリーヒストリーを伝えよう！
「お盆」は大事な行事です。夏休み中にこの行事があることは子どもにとって、とても大事な経験をするチャンスです。この時期を活用してファミリーヒストリーを次世代に語り継ぎましょう！ ファミリーヒストリーを意識しない生活 普段の生活では「おばあちゃんがね」「あなたの祖先はね」といった話をする機会がほとんどない…
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105.夏休みの過ごし方②：ルールを決めよう！
前回は「家族から離れる時間も大事」という話をしたが、「心配しすぎなくて大丈夫」とお伝えしましたが、夏休みは子どもたちが事故や事件に巻き込まれる危険性もあります。 今回は、夏休みの日常生活において気をつけてほしいことをお伝えします。 ＜スマホ・ネットの深刻な危険性＞ 子どもの［検索］の実態…
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104.夏休みの過ごし方①：家族から離れる経験
＜罪悪感を感じる必要はありません＞ 夏休みに入り、仕事で子どもと一緒にいられない時間が増えることに罪悪感を感じている保護者の方も多いでしょう。でも実は、親から離れる時間は子どもにとって良い経験なんです。 ＜年齢による違い＞ 小学校入学前のお子さん • 親といない時間が長くなると寂しさが膨らんでしまう •…
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103.夏休み計画を立てる時の大切なポイント
覚えておきたい子どもの記憶のこと… 年齢が低いほど記憶に残りにくい ・小学校低学年（3年生）でも、去年の出来事はあまり覚えていない ・特に子どもがあまり関わっていない体験は記憶に残りにくい 記憶に残りにくい体験の例 ・移動時間が長く、ずっと座っていた ・1時間も列に並んで、ずっと立っていた…
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102.今の子どもに必要な経験とは
現代の子育ての難しさ… 昔は「子どもはほっといても育つ」と言われていましたが、それは近所のお兄ちゃん、お姉ちゃんや地域の仲間集団が自然に子どもを育ててくれる環境があったからです。今の時代は、その条件が整っていないため、家庭内で大人1〜2人が子どもと関わる必要があり、子育てが格段に難しくなっています。…
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101.今の時代の子育てって…
今の時代で子育てをすることは、実はとっても難易度が高いのです…加えて、子育ての難しさ、祖父母世代との子育て観の違いなど、世代間のすれ違いが生む苦しさもあるのではないでしょうか… 親世代の悩み…
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100.配信100回記念！
ごきげんママのマミリアラジオが100回を迎えました。 たくさんの方に聞いていただけて嬉しく思っています！ これまでの100回をインタビュアーの石井麻由子さんと振り返ります。 101回目もこれまでと変わらず、皆さんのお役に立つ情報をお伝えします！ これからもよろしくお願いします。 ーーーーーーー…
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099.夫婦の役割
子育て中の夫婦関係で知っておきたい大切なこと…三角関係の難しさ 子どもが生まれると、これまでの夫婦二人の関係から、必ず「三角関係」が生まれます。お母さんと子ども、お父さんと子ども、そして夫婦という複数の関係性が同時に存在し、3人組では必ず「1対2」の構図ができてしまうため、ギクシャクするのは当たり前のことです。…
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098.父親の役割
父親の役割について…母親と父親とでは、役割が異なります。 なので、パパは‘ママのように’頑張らなくてもOKです！ 母親の役割 – 子どもの辛い気持ちをまるっと受け止める – 心地よい状態に変えてあげる – 安心・安定を提供する 父親の役割 – 社会性を教える…
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097.母親の役割
言葉の育み方でも触れたように、子どもは大人との交流を通していろんなことを学び吸収していきます。 子どもにとって、最も近く、最も長い時間一緒にいるのがお母さんではないでしょうか？子どもにとってお母さんってどんな存在なんでしょ⁇ 今日は「お母さん」について深掘っていきます お母さんの得意なこと…
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096.ことばの育み方
ことばの習得は、子どもが勝手に伸ばしていくのではなく、周りにいる大人と一緒に言葉の使い方を学んでいきます。 どんなふうに言葉を紡いでいるのか、段階的にお伝えします。 0-2歳頃まで：感情を作る時期 – 子どもは自分の感情をまだ理解していない – 大人の声かけによって子どもは自分の感情に気づく…
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095.気持ちを言葉にできるメリット
子どもの「気持ちを言葉にする力」を育てるメリットとサポート方法 子どもが自分の気持ちを言葉で表現できるようになると、子育てがぐっと楽になります。主なメリットとしては… 1.子どもの問題行動の減少 – 子どもが自分の状態を言葉で表現できないと、行動でサインを出すことある –…
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094.気持ちを言葉にできていますか？
子どもが自分の気持ちを言葉で表現できるようになることは、健全な感情発達において非常に重要です。感情を言葉にできない子どもは： – 自分の感情をコントロールすることが難しくなる – 欲求不満を感じると、癇癪や問題行動として表れやすくなる –…
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093.「普通の生活」に戻りましょう
長期休み明けに子どもが「学校に行きたくない」と言い出すことは珍しくありません。特にゴールデンウィーク明けは不登校傾向が出やすい時期と言われています。どのように対応すればよいか、ポイントをお伝えします。 なぜ子どもは長期休み明けに気持ちが乗らないのか 1. リズムのリセット…
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092.さぁ、休暇・休息を楽しもう！
まずは休暇と休息の違いを見てみましょう。長期のお休みを休暇と捉えるか休息と捉えるか…で、心持も変わってきますよ！ 休暇：公式・公的なお休みで、日常から非日常へ移行する社会的な意味を持つ 休息：疲れを癒すなど個人的な要因によるもの、心身のリフレッシュが目的 子どもの視点で考える休みの過ごし方 1…
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091.そろそろ、深呼吸が必要かも…
新学期が始まって2～3週間が経過したこの時期、お子さんの様子に変化はありませんか？ 少し疲れが見えてきたり、朝の起床がつらそうだったり…。 実はこの時期、子どもたちは気づかないうちに緊張状態が続き、心身に影響が出始めています。 新学期の緊張や不安が続くこの時期、子どもたちは無意識のうちに： –…
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090. 親が不安定になってない？ -環境の変化と親の不安-
子育て中の保護者のみなさん、時に感じる「子どもが不安定になっている」という感覚について考えてみましょう。 実はこれ、親である私たち自身の不安が映し出されているケースがよくあります。 1. 親自身の無自覚な不安について – 子どもは実際には不安定になっていないのに、親が「子どもが不安定」と感じるケースがある…
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089.新しい環境と子どもの反応
新しい環境に対する子どもの反応と対処法についてお伝えします。 新しく、初めての場面のことを‘新奇場面’と言います。 大人にとっては大した変化に感じないことも、子どもにとってはガラリと変化するような体験になっていたりします。…
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088.春ですね！ 〜わくわく！憂鬱…人それぞれの春〜
春は新しいスタートの季節であり、人によって様々な感情が交錯する時期です。 子どもと大人では、春に対する受け止め方が大きく異なります。 発達段階による春の体験の違い 幼い子ども – 純粋にワクワクし、エネルギッシュ – 季節の変化や新しい環境への好奇心が強い 中学生 –…
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087.思春期サバイバル術③ 反省・後悔だらけのあなたへ…子育てはまだ終わってない！
子育てのゴールはどこでしょう？ 思春期の我が子を見て、自分の子育てが間違っていたのか？と誰もが一度は思ったことがあるのではないでしょうか？ 子育ては難しい旅路です。多くの親が自分の子育てを振り返って反省や後悔を感じますが、それは決して悪いことではありません。むしろ、愛情と成長の証なのです。…
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086.思春期サバイバル術②夫婦の関係って大事⁉︎ ー思春期を支える者としてー
思春期を乗り切る夫婦関係のポイントは…と、簡単に語れる内容ではないですが… 思春期の子どもを持つ保護者の皆さんにとって、子どもの成長に伴って夫婦関係も試される時期になります。 上手く行ってないかも！？というのは、あるあるなことなのかもしれません！ 思春期の子育てと夫婦関係の現実 –…
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085.思春期サバイバル術①親のストレスはどうしたらいいの⁉︎親も辛いのよ…
思春期の子どもと親のイライラ…これは切っても切り離せないテーマではないでしょうか… 思春期の子どもを持つと、お互いのイライラが相乗効果を生み出すことがあります。これは自然なことであり、親がイライラしてしまうことを責める必要はありません。私たちは人間ですから、感情を持っているのは当然です。…
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084.思春期の子どもに必要なこと⑥ -挑戦を応援してくれる存在-
まずは、思春期の脳の特徴のおさらいから… 思春期の子どもの脳は、大人とは全く異なる発達段階にあります： * 途方もない、現実離れした夢を抱きやすい * 想像力と現実のバランスを取るのが難しい * 感情的思考と論理的思考が完全にはつながっていない 一見、非現実的に見える子どもの夢には、実は重要な意味があります： 1…
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083.思春期の子どもに必要なこと⑤ -逃げ込める環境-
思春期の子どもと過ごしていると、いろいろと注意したくなったり、しかめっ面になってしまったり…と保護者にとってもイライラ・息が詰まる…ストレスフルな状況になりやすいと思います。 それは子どもも同じこと。 しかし、子どもはまだまだストレスマネジメントが上手にはできません。 大人のように自由に時間やお金が使えません。…
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082.思春期の子どもに必要なこと④ -「揺らぎ」を許される環境-
思春期の子どもたちは、自分探しの大切な時期を過ごしています。この時期の変化や揺らぎは、とても自然で健全な成長過程なのです。 思春期の子どもたちがどんな「揺らぎ」を体験しているのか、 それにどう対応したらいいのかをお伝えします。 1. これまでの頑張りへの疑問 –…
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081.思春期の子どもに必要なこと③ -話せる環境-
思春期の子どもは、自分から心の内を話してくれません。 でも、話さないから大丈夫というわけではないというのはわかる。 けど、どう話したらいいのか… 我が子に話してほしい時の「話せる環境づくり」の工夫についてお話しします。 1. 思春期の子どもの心理 – なかなか自分からは話をしてくれない –…
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080.思春期の子どもに必要なこと② -自分を知る環境-
思春期の子どもたちは、家族から少しずつ距離が広がり、友人や先輩、先生と関係性を広げていきます。その中で、家族以外の文化を知り、自分で気づかなかった自分の一面に気づき、徐々に「自分」について考えが深くなっていきます。…
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079.思春期の子どもに必要なこと① -安定と休息-
思春期は心も体も大忙し！それを子ども自身でマネジメントすることは至難の業…というより「できない」と思っていた方がいいです。 その部分を親がサポートできればいいですね。 ただ、子ども側からしたら「うざい」と思われる関わりかもしれません。 いえ、うざがられるだけです……
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078.思春期を楽しもう！
思春期と聞くと、身構えてしまう人もいるのではないでしょうか… 扱いにくい子どもたちのように感じるかもしれませんが、結構可愛い子達なんですよ！ 思春期の子育てについて、詳しくまとめました： 【思春期の子どもの特徴を理解しよう】 内面の変化 – 様々な悩みや不安を抱えやすい時期です –…
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077.この春、高校生になる子どもとの過ごし方
中学3年生がいるご家庭は、いよいよ受験！というタイミングでしょうか… 実は我が家にも中3の子どもがいまして、私自身も受験生を抱える身です。 我が子に対して口出ししたくなる場面は多々あり、その都度、心にブレーキをかけるように心がけていますが、うまく行かない時もあります……
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076.この春、中学生になる子どもとの過ごし方
小学校6年生の子どもたちについてお話します。 年明け〜卒業までの期間、子どもたちにとってはとても複雑な時間を過ごすことになります… 同じ小学校から同じ中学校に進学するだけでも、不安定になりやすい時期に、 進学先がバラバラで、卒業と共にお別れを控えている子どもたちにとっては、なおさら不安定となります。…
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075.この春、小学生になる子どもとの過ごし方
年長児がいるご家庭では、そろそろ小学校での生活を意識し始めるのではないでしょうか。 このままで大丈夫？ これができないと困るよ？ 本当に小学生になれるの？ などなど、小言の端々に‘小学生’がちらついていませんか？ 結論、子どもたちは今の姿のまま、小学生になることはありません。…
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074.2024年もがんばりました‼︎
1. 年の早さについて – 見通しが持てる大人は1年が「あっという間」と感じやすい – 最近、子どもたちからも「1年が早い」と聞くようになってきた 2. 子育ての大変さと自己評価 – 子育ては年中無休で、休日さえ十分にない状況 –…
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073.ママ、一人でがんばってない⁉︎
今日は、子育て中のママが年末の忙しい時期に家事や育児を1人で抱え込まないためのアドバイスです！ いつもなら難なくできることも、なぜかうまくいかなかったり、イライラしたり… それは普段から何でも一人でやっちゃってたから。 年末年始はキャパオーバーになりやすいタイミング。…
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072.子どもたち、疲れてるかも…
年末年始に向けて、親の方はやることがたくさんで忙しい毎日だと思います… 子どもたちはどうかというと…実は子どもたちも忙しい！ 園や学校行事が続いたり、学期末や年末年始というタイミングは 「いつもと違う」というだけでストレスがかかるものです… 親が忙しい時に限って、子どものことで手を焼くということはよくあることです。…
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071.クリスマスについて考えてみよう！
1. クリスマスの文化的な違い： – アメリカでは： – 1年分の生活必需品（下着や衣類など）が主なプレゼント – 家族で感謝を分かち合う宗教的な行事 – 子どもの「欲しいもの」をもらえる日という概念は一般的ではない – 日本では： –…
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070.12月の過ごし方 – ハレとケ –
1. 12月の特徴と課題 – 年末が近づき、クリスマスやお正月などのイベントが多い時期 – 現代は「ハレ」の日（特別な日）が多く、刺激の多い生活になっている – 大人は準備で忙しくなりがちだが、子どもはその状況を理解できていない 2. 子どもへの影響 –…
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069.寒くなってきました！ 子育てでやってほしいこと、NGなこと…
★ 冬の子育てで大切にしたいこと 1. 自然体験 – 外に出て散歩する – 落ち葉やどんぐりを拾う – 季節の変化を一緒に観察する – 葉っぱの形や色の違いを楽しむ 2. 五感を使った学び – 落ち葉を踏む音を聞く – 冬の匂いや風を感じる…
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068.子どもの心を上向きにする方法〜チャレンジスイッチの入れ方〜
子どもは本来とてもチャレンジ精神に満ちた生き物です。赤ちゃんの時期から、寝返りやはいはい、気になるものを触るなど、様々なことにチャレンジしていきます。しかし、成長とともに、叱られる経験が増えるなど、徐々にチャレンジ精神がしぼんでいく傾向にあるそうですね。（これはこれで大事なことではありますが…）…
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067.社会で子育て！ “共同養育”について
今の社会は核家族が普通の家族形態になっています。 なので、現代社会では‘核家族で‘子どもを育てることがスタンダードです。 しかし… その養育スタイルは、実は私たち人間にとってとっても不自然なことなんです……
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066.子どもの心を上向きにする方法〜優しさスイッチの入れ方〜
我が子には、思いやりがあって優しい人であってほしい…と願う方は多いのではないでしょうか。 では、優しい人になってもらうために、子育てでどのようなことをしていますか？ 優しい行為をさせようと直線的な関わり方をすると、あまり効果は得られません……
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065.子どもの心を上向きにする方法〜思考力のスイッチの入れ方〜
小学校で学年が上がるにつれ、学習の力が気になってくるのではないでしょうか… 学習力のベースは赤ちゃんの時から作られています！ 乳幼児期にどのようなやりとりをするかで思考力のスイッチがオンになったりオフになったり… 今回は‘思考力のスイッチの入れ方’を考えてみましょう！ 1. 子どもの考える力は小さい頃から育てよう…
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064.子どもの心を上向きにする方法〜やる気スイッチの入れ方〜
過去の数回で‘やる気のない子どもたち’の話をしてきました…では、どうすればやる気が湧くのか⁇ 今回は‘やる気スイッチの入れ方’をいろんな視点から考えてみましょう！ 1. 子どもが頑張ったときは、ちょっとした褒め方をするといい！ – 小さい子なら、ハグしたり頭をなでたりするのが効果的。 –…
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063.子どもが学校に行きたくないと言ったら；小学高学年〜中学生編
この年齢の子どもたちは、いろんな場面で難しい時期に入ります… 思春期の子どもたちは… – 大人の言うことを素直に聞かなくなります – 自分と友達を比べて悩むようになります – 困ったことがあっても、親に言わなくなります…
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062.子どもが学校に行きたくないと言ったら；中学年編
学年が進んでくると、気を逸らして…などの対応が難しくなります。 自分の考えが分かり始めているタイミングになってくるので、丁寧に話を聞きたいですね。 1. この年齢の特徴を理解する – 哲学的思考の芽生え – ギャングエイジ（集団行動）の始まり 2. 行きたくない理由を探る –…
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061.子どもが学校(園）に行きたくないと言ったら；幼児〜低学年編
長期休みが明けると、元の生活に戻るのに時間がかかる子どももいます。「行きたくない」と言われると、親としては動揺してしまって、腫れ物に触るような対応になってしまったり、厳しく接した方がいいのか…と対応が揺らぎやすくなるのではないでしょうか？…
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060.子どもの「やる気のなさ」の深掘り③からだ編
子どものやる気のなさについて、今回は「からだ」の観点から深く掘り下げます。 主なポイントは下の3つです。 1. 生活リズム： – 規則正しい生活リズムを保つことが非常に重要！ – 一定のリズムを作ることで、体内時計が整い、子どもの体調変化に気づきやすくなります –…
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059.子どもの「やる気のなさ」の深掘り② 脳の発達編
まずは、子どもの脳と「やる気」について… 子どもは、脳を完成させた状態で生まれてくるのではなく、生まれてからの経験で脳が育っていきます。 なので、子育てとは「脳育て」とも言えます。 だからこそ忘れてはいけないことは – 子どもの脳は大人と違って、まだ完全には育っていない –…
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058.子どもの「やる気のなさ」の深掘り①エリクソン理論編
エリクソンの発達理論から「やる気のなさ」について深掘ってみました！ ‘答えのない問い’へのマミリア的仮説と思って聞いてください♪ 1. エリクソンの発達理論からみた「やる気」について: – 乳児期: 安心・信頼の獲得 – 幼児期前期: 自立・自己コントロール力の発達 –…
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057.子どもの「やる気のなさ」について
最近の子ども様子について、保育園や幼稚園の先生方から相談を受ける内容で多いのが、子どもたちが指示に従わない、活動に積極的に参加しない…というもの。 私自身も、いろんな子どもたちと関わる中で「やりたくない」とはっきり言ったり、言われたことをしない子について気になっていたので、今回のテーマにしてみました。…
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056.「子どもの様子がおかしい…」始業式前後での対応
子どもの始業式前後の様子について、朝起きられない、学校に行きたがらないなどの状況は珍しくありません。 主な理由として3つ挙げられています： 1) 休みモードから学校モードへの切り替えが難しい 2) 生活リズムの乱れや食生活の影響で体がだるい 3) 学校生活でのストレスや悩みがある（稀なケース） 対応のポイント：…
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055.夏休みが明ける前にしておくこと
お盆が明けると、夏休みの後半突入！という感じでしょうか… 子どもたちは「夏休み終わってほしくないな〜」という気持ちを少しずつ感じ始めます。 不思議な話、夏休みが明けると思っていない子もいます。 子どもは「今」を生きているので… やるべきこと（宿題）が終わっていない子に限って、その傾向は強いです。…
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054.きょうだい児とひとりっ子の関わり方
心理学的には、生まれた順番でどうのこうの…という理論のようなものは無く、兄弟葛藤などの心理分析はあります。 今日は‘おばあちゃんの知恵袋’を頼りに、話を広げていきたいと思います！ 先人の知恵の多くは現代にも通じる叡智がたくさん！ これがこれからも伝承されることを願います… 1…
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053.きょうだいゲンカへの対応〜小中学生の場合〜
小学生は幅が広く、それぞれの学年は心の発達段階が異なります。 ということは、対応もそれぞれに違ってきます。 子どもの心がどの段階にいるのかを考えながら対応を考えてみましょう… 1. 小学1-2年生:幼児さんに近い！ – まだ幼児に近い扱いが必要 – 感情の爆発が多い –…
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052.きょうだいゲンカへの対応〜幼児の場合〜
きょうだいが長い時間一緒にいると、必ずケンカが起きます。 その度に、親もイライラしてきて… こんな毎日を過ごしていませんか？ 大丈夫、みんなそんな感じです！ 実は、幼稚園・保育園でもこんな毎日なんですよ… 違うのは相手が「きょうだい」であること。 家族が相手になると、遠慮・容赦がなくなり とても激しいものになります。…
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051.夏休みの過ごし方〜日常生活〜
いつも家にいない時間に子どもがいる… そう思うと、なんとなくゲンナリしてしまう… と心の中でつぶやいてしまって落ち込んでいませんか？ あなたの日常が崩れるから「どうしよう…」と思っているだけで、 子どもを育てる親としてゲンナリしちゃってる自分を責める必要はないですよ！ 長期間、子どもと一緒に過ごすポイントは…